Калорийность - 128.8 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес"
30 г
Яйцо куриное
60 г
Грибы шампиньоны, сырые
50 г
Помидоры (томаты), парниковые
100 г
Лук зеленый (перо)
10 г
Сыр российский
40 г
Общая масса ингредиентов: 290 г
Масса готового блюда: 290 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Смешайте 3 ст.ложки овсяных хлопьев, яйцо и натертые на крупной
терке шампиньоны и 2ст.л воды., соль. Смажьте сковороду (с
антипригарным покрытием) 2-3 капли подсолнечного масла. Выложите
полученную массу в сковороду и разровняйте ложкой толщиной 0,5-0,8
см. Сверху положите помидоры полукольцами, порезанный лук, посыпьте
тертым сыром. Томите на плите на маленькой температуре 10-15 мин.
Дайте немного остыть. Можно добавить два яйца (тогда снимается
легче).Приятного аппетита
Маша
Иванова, Олеся Старожил МЗР, там веса 290 грамм
да ещё и без учёта воды, наверное, порция в одну
мордочку)))). Если автор запишет себе 373 ккал, то
ничего страшного, а вот если взвесит и в ту же калорийность запишет
себе грамм 200-220, то обманет себя калошек на 100, а потом
печалиться будет, что не худеет :скучно:.