Куриную грудку зажаренную на сковорде без масла ,замаринованную с
французской горчицей ,с добавлением 5 гр оливкового масла и чёрного
молотого перца и салат из помидоров ,огурцов,сладого перца, лука и
зелени ,пиправленный уксусом..самая сытная и диетическая еда..можно
с кучсочком чёрного хлеба или без)
Если зверский - то углеводы и едим, например можно хлеб с вареньем
или с медом и запить чаем. Можно пряники, печенье и т.п. В общем,
успокаиваем зверя и возвращаемся на правильный путь с подсчетом
калорий
Светлана
Ващенко, сто пудов, вот почему всегда если чего-то зверски
хочется - так это именно сладкого? Вот не помню, чтоб мне хотелось
кусок сливочного масла, или стакан растительного. Или кочан капусты
затрепать... А вот какой-нибудь тортик или зефирчик - как здрасьте
)))
Для меня лучше белок, любой-яйца, сыр, курогрудь, котлету. Если
съем сладкое-все, сгорел сарай, гори и хата, не остановишь.И есть
после сладкого сильнее хочется и быстрее, и остановиться труднее,
но я вообще зависима от сладкого. Если прям углеводов-ем то, что не
люблю из углеводов, типа гречки. Хлеб и макароны люблю, поэтому не
рискую.
Альберт,
Кстати зефирчик не самый плохой вариант, а еще есть всякие
интересные продукты типа рисовой или гречневой вермишели - жалко,
что под рукой не всегда есть, а так-то вполне себе вкусные
углеводы, которые хорошо себя ведут в салатах с овощами.
Светлана
Ващенко, да, зефир относительно не плохой вариант, ещё лучше
мармелад, только без сахарной обсыпки. Я халву люблю, но там ващще
туши свет... Исключил её из списка съедобных продуктов совсем. А
фрукты к стати, нифига не отбивают тягу, если сладкого охота, ну
или чуть-чуть совсем
А я тут купила брокколи - читала, что она снижает тягу к сладкому.
Товарищи! Либо это просто совпадение, либо это действительно
работает! После того, как я пару дней ем брокколи - я даже не
вспоминаю о сладком. И только дней пять спустя я поняла, что не
думаю о сладком.
Валентина 62
Никитинская, возможно речь идёт о недостатке хрома в организме.
Поскольку из овощей именно брокколи богат им. Тогда еще рыбу
попробуйте, в тунце, минтай, треске гораздо больше этого минерала.
Сейчас вообще можно пить препараты хрома при диетах, только
реальная нехватка не слишком частое явление. Хотя плацебо тоже
работает)).
Невертити,
самое интересное, что в этот момент я могу быть и не голодна.
Обычно это начинается через минут 30 после вечернего ужина. На ужин
у меня сейчас обычно капуста сырая и куриная грудка. Раньше кефир
был. Так вот, я не голодная. Но дико хочется картошки, пиццы, лапши
вок. Это все углеводы, причем для меня вредные. От этой еды я очень
быстро поправляюсь. Связываю такие приступы углеводных желаний со
стрессом и усталостью. Потому что обычно когда сильно устаю или
нервы помотали я хочу жрать. И срываюсь чаще в такие моменты.
Татьяна дочь
Павла, попробуйте варить брокколи на пару, в течение 1-2
минуты. Они тогда такие хрустящие, ммм. Или пассеровать 2-3 минуты.
Тоже обалденно. Вчера у МЧ украла одну штучку пассерованную.
Вкусняхи.
Ирина К,
Я смотрю, тут потихоньку собирается тайное общество почитателей
халвы)))). Этакое "общество анонимных Халвоголиков")) Типа -
Здравствуйте, меня зовут Альберт, я халвоголик (аплодисменты) Я не
ел халву уже пол-года (аплодисменты)))) А помнит кто-нибудь, как в
счастливое советское детство, стоит такой здоровый квадратный кусок
халвы на прилавке и толстая тётя-продавщица в белом халате,
большущим ножом откалывает кусок, ловко, как фокусник, сворачивает
из специальной бумаги кулёк и кладёт в него. Вот вкусная она
была...
Ирина К,
точно-точно, вечером, после ужина в голове появляется мысль - чего
то хочу, а чего не знаю... Потом понимаю, хочу сладкого. А после
тяжёлого дня или стресса желание бывает одну-другую стопочку
протянуть, а это походу чистый углевод))
Ирина К,
Да мы тоже не часто, но помню, что особым дефицитом она не была.
Как говорила моя бабушка -Ах, как сладки "Гусиные лапки" -А ты их
едал? - Нет, не едал, но мой батька видал, как наш барин едал..)))
Татьяна дочь
Павла, Я обожаю, жена готовит такую штуку, мы её называем "Три
капусты" Брюссельская, цветная и брокколи. Отваривает и тушит.
Очень вкусно и не калорийно. Как будет готовить, смонстролю
рецептик и выложу в ленту
Валентина
Анисимова, Вроде сливает, а потом на сковородку и тушит,
немного сметаны 15% жирности добавляет и специи. А сейчас ещё
грудку отварную кусочками туда же добавила, тоже здорово
получилось. Я у неё уточню вечером все тонкости
Альберт[/userДа я просто хотела немного подсказать, если сливает,
то много питательных веществ теряется, можно сразу в той емкости, в
которой потом тушит припустить (немного воды и немного жира), а
можно и без масла. Когда вода выкипит, а овощи будут мягкими, тогда
можно уже дальше продолжать готовить, как она готовит. Таким
образом все минералы останутся в блюде.
А я на капусту квашеную налегаю ,чуточку сахара ,красный Лук,
перемолотые стрелки чеснока,без масла вообще калорий мало.Заметила
,что в конце зимы ,меня прям тянет на квашеную капусту.
Альберт,
А я на ужин кушаю фруктовый салат на основе моркови (соломкой) и
кусочки яблок, апельсина и др., что есть дома. Объем получается
большой, клетчатки много, она долго переваривается, всё заправляю
йогуртом (домашним). Могу на ужин, могу на вечерний перекус.
Проверяла много раз. Оказывается, что сладкие углеводы фруктов
вместе с клетчаткой дольше перевариваются и благотворно влияют на
похудение. Поэтому мысль о том, что углеводы вечером вредны, думаю
это миф, для фруктовых углеводов.
Валентина
Анисимова, тоже тема, я правда морковь люблю тёртую с чесноком.
заправляю не жирной сметаной и чуть-чуть майонеза (тоже стараемся
не жирный брать, хотя всё равно гадость)
Елена
Худобина, Капуста квашеная просто супер продукт! И калорий там
минимальное количество и калия много, а это очень важный и
необходимый элемент, да и вообще "Вкусно, дёшево, полезно" И в
качестве закуски равных не найти, кроме солёных огурчиков...
Альберт,
Я когда купила брокколи замороженные, отварила, вкус мне потом не
понравился особо, а вот после припускания, она такая классная
получается, как из свежей.
Ирина К,
а вы попробуйте творог с нежирной сметаной и чай с сахаром (не
более 8 гр)и лимоном. Думаю по калориям не намного будет больше.
Тем более, что при сметане, можно и совсем не жирный творог взять
Татьяна дочь
Павла, я брокколи стала добавлять к разным блюдам с целью
добавить клетчатку. Например, ем с пловом. К тому же плов переслила
- и брокколи немного убирает соль.