Мой здоровый рацион
Александр
27.06.2024 10:33

Дневник питания за 27.06.2024

Наконец то я защитил диплом. Очередной волнительный этап позади. Утром не смог позавтракать , наверное из-за волнения.
Завтра последний день отпуска, с понедельника на работу.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Цитрат калия
1
 0 0 0 0
Итого 501 0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Цитрат калия
1
 0 0 0 0
Итого 501 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
 0 0 0 0
Имун Актив
1
 0 0 0 0
Суп
350
 390.3 31.9 27.3 4.6
Торт
93
 121 5.1 9.4 5
Бразильский орех
45
 296.6 6.4 30.2 1.9
Итого 739 807 43 66 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Цитрат калия
2
 0 0 0 0
Итого 502 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Цитрат магния
1
 0 0 0 0
Салат из печени трески
295
 564.3 17.4 51.9 5.3
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
59
 197.1 12.2 16.3 0.3
Хлеб (кето)
30
 160.1 7.1 14 1.7
Грецкий орех
43
 282.1 7 26.1 4.8
Итого 928 1203 43 108 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0
Итого за день 3671 2011 87 175 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 27.06.2024 11:01
 1 
Поздравляю с защитой! Дальнейших успехов

Наталья 27.06.2024 11:51
 1 
Поздравляю! Тоже не могу есть , если волнуюсь

Александр 27.06.2024 12:32
Валентина, спасибо.

Мартинка 27.06.2024 21:44
 1 
Как долго Вас не было. Поздравляю с защитой диплома.

Ирина Макс 27.06.2024 21:53
 1 
Поздравляю! Вы - молодец!:rose:

Александр 28.06.2024 00:18

Александр 28.06.2024 00:28
 1 
Спасибо!

Дмитрий Психолог 08.09.2024 09:48
 1 
Поздравляю!

Никита Шейхов 08.09.2024 09:52
 1 
Поздравляю с защитой

Юджин (кето+ИГ) 08.09.2024 10:14
 1 
Поздравляю. Каким спецом стали?

Александр 08.09.2024 10:31
 1 
Юджин (кето+ИГ), спасибо! Стал электромонтером. Сейчас иду на повышение. Буду работать инженером по релейной защите.

Юджин (кето+ИГ) 08.09.2024 11:44
Александр,просто интересно, сколько платят сейчас за такую работу?

Александр 08.09.2024 14:21
 1 

Юджин (кето+ИГ) 08.09.2024 23:25
 1 
Александр,неплохо

Мария 09.09.2024 04:02
 1 
Поздравляю вас! 💐💐💐🥳

Александр 09.09.2024 04:29
Мария, спасибо!

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок