Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мята колосистая, свежая |
5
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
хлеб солодовый |
46
|
108.6 | 3.5 | 0.3 | 23.3 |
Масло сливочное «Вологодское» |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
моя семга |
30
|
56.7 | 5.4 | 3.9 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
08.08.2017 мои конфеты |
12
|
67.2 | 1.4 | 4.3 | 5.3 |
Итого | 734 | 489.8 | 16 | 19.5 | 62.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
Итого | 410 | 160.2 | 10.1 | 10.1 | 6.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
06.08.2017 мое отварное филе куриное |
70
|
89 | 19.3 | 1.1 | 0.4 |
Зелёная стручковая фасоль замороженная |
100
|
28 | 1.9 | 0.2 | 7.6 |
моя каб икра |
50
|
44.6 | 0.6 | 2.6 | 4.8 |
Дыня |
135
|
47.3 | 0.8 | 0.4 | 10 |
Итого | 655 | 208.8 | 22.6 | 4.3 | 22.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Творог 9% жирности |
70
|
118.3 | 12.6 | 6.3 | 2.1 |
мой крем мед шок |
20
|
56.8 | 0 | 0 | 16 |
Итого | 440 | 254.5 | 19 | 12.1 | 18.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай с морковью |
80
|
82.2 | 3.8 | 4.9 | 5.4 |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Итого | 580 | 152.2 | 5 | 5.5 | 20.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 70 | 149.7 | 5.6 | 12.2 | 4.1 |
Итого за день | 2889 | 1414.3 | 78.3 | 63.7 | 134.9 |
Анна Анна написал:
а принимать комплексные витамины - не приветствуется? я сразу как на этом сайте стала дневник вести - купила Компливит.... Он и 26% к микронутриентам добавил
Витамины группы | A, B, C, D, E |
Макроэлементы | калий, кальций, магний, натрий, фосфор, хлор |
Микроэлементы |
йод, марганец, молибден, селен, хром, цинк |
panda написал:
может не все элементы показаны и мне его достаточно и пить не надо?
Марусичка написал:
меня волнует если на постоянной основе капсулы лопать будет передоз вит. а?
Марусичка написал:
ногти с волосами ожили.