Joy Toy

01.07.2017 ПРО МОРЕ И ОМЕГА 3, 6, 9.

Joy Toy -> Всем
01.07.2017 ПРО МОРЕ И ОМЕГА 3, 6, 9.
Привет!
Вернулся вчера из отпуска.
Голову не ломаем, в этом году опять доступна Турция.
Средиземное море нас устраивает более чем достаточно.
--
Не первый мой отпуск с МЗР, все прошло замечательно, лишнего веса не привез.
Теперь самое интересное: вообще никак не учитывал активность, не вел дневник питания.
Еда.
Дважды в день съедал огромный кусок торта.
Завтрак: каши, фрукты, омлет, молоко.
Обед: крем-суп, овощи гриль, мясо на мангале, сыр, торт.
Ужин: овощи гриль, морепродукты или мясо на мангале (по обстоятельствам), торт.
Довольно скучно, в плане питания. :D
Активность - минимальная. Прошлый свой отпуск я бегал по 6 км, плавал по 3 км, и все такое прочее.
В этот раз я отдыхал. Пару километров в бассейне утром, средним темпом. Пару раз наведался в тренажерный зал (оснащение слабоватое - ориентированно на скучающих отдыхающих).
Солнце, море, дайвинг, экскурсии - это все в наличии. При этом банальной ходьбы получалось 17-22 тыс. шагов. Вот это удивило, и видимо это реально спасает от проблем с лишним весом на отдыхе.
--
Из неожиданного. Обычно туристы везут из Турции сладости и текстиль. Мы заглянули в аптеку, хотели купить мыло ручной работы, косметическое. В обычных магазинах продают всякое такое, вкусно пахнущее и красиво упакованное мыло. Но в аптеке, это иное измерение, и отдельный повод для разговора.
И прицепом купили отличного качества продукт РЫБИЙ ЖИР. :o
Друзья, это не шутка! Кто вникал в тему, тот знает, что в России рыбий жир очень доступное средство. И еще бывалые знают, что почти весь отечественный Р.Ж. производят в Архангельской области. Производят из всего, что выловили, точней из того, что осталось от улова. Цена продукта низкая, польза сомнительная.
--
Рыбий жир бывает:
LIVER OIL - произведенный из печени (чаще всего трески и прочей массовой промысловой рыбы)
его правильно называть РЫБИЙ ЖИР.
FISH BODY OIL - произведенный из мяса рыбы (чаще всего ценные, жирные породы, такие как лососевые). Правильно называть РЫБНЫЙ ЖИР.
Отраслевые стандарты нашей страны не подразумевают разделения, и чаще всего на отечественном продукте отсутствует маркировка о происхождении жира. Как ни странно прозвучит - необходимо покупать рафинированное (очищенное) средство. Витаминов в нем мало, но это не беда, они запросто набираются из традиционного рациона. Зато вы получаете незаменимые жирные кислоты.
--
То, что мы привезли маркируется Alaska deep sea fish oil. (Omega 3. 6. 9)
Fish body oil, рафинированное, с добавлением омега 6 (источник семена льна).
Довольно высокая концентрация EPA и DHA.
Производитель: GoldLife, USA.
Упаковка 200 капсул 25$ (по курсу на момент покупки) 1.450 руб.
Для примера 90 капсул продукта (от Бориса Цацулина) такого качества потянут 750 руб плюс доставка.
При этом, отечественный производитель дает лишь омега-3 продукт. ;)
--
Почему американский продукт мы выбрали? Закон и средства контроля не дают повода для разночтений нормативов. То, что написано на упаковке - строго соответствует тому, что внутри.



Фото:
Galina Galina
01.07.17 22:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Joy Toy Joy Toy
01.07.17 22:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Galina, Это пожалуй, один из самых информативных комментариев. :D
Спасибо!
Людмилка Людмилка
02.07.17 5:18 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
татьяна, Joy Toy, я худею когда хожу 3-5 км . бассейн и групповые занятия в клубе только подтягивают тело лично у меня.
svetlana svetlana
01.07.17 23:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
татьяна татьяна
02.07.17 1:22 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Тоже была весьма удивлена, когда по приезду домой после турецкого отдыха обнаружила, что похудела. И это каждый день объедаясь?!!? Кормили как на убой! Про сладости, вообще, молчу. Наверное, в жизни больше не ела столько углеводов за раз))) Правда отдых был не совсем в сезон - конец февраля - начало марта. Собирались ехать в Египет, а там революция случилась. Пришлось ехать в Турцию. К счастью, повезло с погодой. Загорать не пытались, но купались. Посвятили отдых экскурсиям и шоппингу. Ходили и ездили практически не останавливаясь. Тоже сделала вывод, что ходьба - это сила!)))
Joy Toy Joy Toy
02.07.17 8:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
татьяна, Дни шопинга и экскурсий даже не обсуждаются. :D
Мы отдыхаем в довольно большом отеле. И даже в "ленивые" дни количество шагов удивляло.
НеОна НеОна
02.07.17 5:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Очень хорошая информация и отличное приобретение, я бы тоже купила этот препарат, сейчас пропила омегу-6 Германскую, это лучшее(по моему мнению) из того, что было в аптеке...к сожалению, надо признать, отечественные фармпрепараты более низкого качества...увы :извини!:
Joy Toy Joy Toy
02.07.17 8:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
НеОна, я бы тоже купила этот препарат
После вашей фразы отправился в поиск.
Купить можно на Amazon, но долго и сомнительно, плюс несколько раз наткнулся на поддельные сайты. Но не исключаю, что можно найти нормальных он-лайн продавцов.
НеОна НеОна
02.07.17 9:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, может быть и можно, но как-то до "новой жизни" ,не задавалась целью, вот теперь думаю, что нужно будет поискать...спасибо за инфу
Лариса Панкратова Лариса Панкратова
02.07.17 6:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:Классная информация!
Joy Toy Joy Toy
02.07.17 7:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лариса Панкратова, Справедливости ради надо сказать, что информация - краткий пересказ этого видео >>
Посмотрев это, пробежался по аптекам, изучил упаковки от разных производителей. И понял, что приличного качества рыбий жир это отдельная история.
kitty fly kitty fly
03.07.17 20:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, а что вы думаете о концентрированных препаратах рыбьего жира, есть ли там действительно заявленное количество EPA и DHA или это маркетинг?

я принимаю вот такой
Фото:
kitty fly kitty fly
03.07.17 20:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
kitty fly,
Joy Toy Joy Toy
03.07.17 21:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
kitty fly, Стандартная концентрация для "буржуйских" производителей.
1 грамм в капсуле. Отлично!
kitty fly kitty fly
03.07.17 21:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, спасибо за ответ :)
Алексей Соколов Алексей Соколов
02.07.17 11:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я дико извиняюсь, но крайне любопытно почем обошлось удовольствие в баночках?:-)
Маша Иванова Маша Иванова
02.07.17 11:10 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, 25 бакинских
Алексей Соколов Алексей Соколов
02.07.17 11:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, там в тексте да? У меня с телефона иногда не разворачивается пост почему-то
Маша Иванова Маша Иванова
02.07.17 11:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy написал:
Упаковка 200 капсул 25$ (по курсу на момент покупки) 1.450 руб.

Для примера 90 капсул продукта (от Бориса Цацулина) такого качества потянут 750 руб плюс доставка.
Алексей Соколов, да, вот так видно?
Ольга Ольга
02.07.17 11:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
надо было написать "на правах рекламы"
Joy Toy Joy Toy
02.07.17 12:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, Какое отношение я имею к американскому производителю? Тем более если бегло пробежаться по он-лайн магазинам, этот продукт у нас не представлен официально. В следующий раз воздержитесь от подобного бреда, насчет рекламы. Основной мотив этой записи, что в нашей шикарной стране банального рыбьего жира не купить. Я говорю о качественном, полезном продукте, а не желатиновых капсулах сомнительного содержания. Если бы это была реклама, я указал бы место где это продается. Мозг включайте чаще, чем возникают позывы в туалет.
Ольга Ольга
02.07.17 12:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, я так понимаю, у вас уже началось старческое слабоумие? Печально, но проявления возрастной энцефалопатии на лицо. обратитесь к специалисту, чтобы замедлить прогрессирование заболевания лекарственными препаратами. Удачи в лечении!
Елена Радость Елена Радость
02.07.17 13:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга, не берите близко к сердцу, у него бывает временами приступ хамства)
Алексей Соколов Алексей Соколов
02.07.17 12:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, Да, спасибо:)
Joy Toy, Получается, выгоднее, чем у Бориса. Давно поглядываю на его продукцию, но завышенная цена вызывает сомнения...
Joy Toy Joy Toy
02.07.17 12:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, У Бориса вполне логичное ценообразование. Если исходить из ситуации на этом рынке, то все вполне гуманно выглядит. Другое дело, что мы привыкли к определенной ценовой политике, и данный стереотип очень трудно преодолеть. У него было видео о процессе производства, и он не скрывает где размещает заказ. Фактически сложилась монополия и именно это влияет на стоимость.
Марусичка Марусичка
02.07.17 12:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
интересненько, спаисбо, что поделились.
Марусичка Марусичка
02.07.17 12:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
пс: видео красивых глубин ждемс
Joy Toy Joy Toy
02.07.17 12:49 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Марусичка, Видео с глубинами, конечно будут, уже есть обновления.
Вот ссылочка на плейлист >>, иногда заглядывайте туда. ;)
--
Просто мы вернулись домой, и с порога (в прямом смысле слова) стирка, смородина-малина в огороде, плюс я ворвался с велосипедом. Короче говоря все сразу обработать нет времени. Но раз в пару дней буду выкладывать ролик.
Алексей Соколов Алексей Соколов
02.07.17 13:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, дело в том, что тот рыбный пирог жир, что сейчас употребляю обходится в 350 рублей. Да, глотать приходится по 5 капсул 3 раза в день, но переплачивать за тот же эффект в 2 с лишним раза только чтоб глотать по 1 капсуле 3 раза в день - нуууу...не знаю....
Joy Toy Joy Toy
02.07.17 13:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, но переплачивать за тот же эффект в 2 с лишним раза
Если рассматривать вопрос со стороны бухгалтерии, то вы конечно правы. Но вы уверены, что получили в этой дозе все то, что вам обещали? ;)
Алексей Соколов Алексей Соколов
02.07.17 14:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, конечно, не уверен:-))) Поэтому и поглядываю на продукцию смт, хотя бы все открыто показано-рассказано.
Ольга Степанова Ольга Степанова
02.07.17 14:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А я на iherb беру и омегу, и витамины)))
Константин Z Константин Z
02.07.17 14:23 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
все снова поперли к туркам(( едте в сочи патриоты сраные
Joy Toy Joy Toy
02.07.17 14:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Константин Z, Патриотизм здесь каким боком? Человек ищет место, где ему комфортно. Цены в Сочи и уровень "сервиса" не вызывают у меня комфорта.
Вот вы как патриот (для примера) что бы выбрали тильзитер из Германии, или "сырный продукт" из Бобруйска? Поэтому свое патриотическое дерьмо жуйте сами.
--
Вспышки на Солнце... кто все эти люди?
Joy Toy Joy Toy
02.07.17 14:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, Ну если вернутся к вопросу качества, я тоже посматривал на СМТ. Он открытый человек и убедительный как специалист. Думаю его продукт достойного качества.
Маша Иванова Маша Иванова
02.07.17 14:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Константин Z написал:
патриоты
бедный, как вы едите кореновский творог на итальянской земле?
Ло На Ло На
02.07.17 14:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо за экскурс по рыбьему жиру :)
Ло На Ло На
02.07.17 14:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
По поводу претензий к патриотизму - самое идиотское, что можно здесь прочитать. Пусть жуют путинский маргарин- спред вместо сливочного масла из несостоявшегося российского агросектора.
Алексей Соколов Алексей Соколов
02.07.17 15:03 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ло На, не обращайте внимание, это некоторые не особо сообразительные всякую ерунду пишут рейтинга ради:)
Сергей Костерин Сергей Костерин
03.07.17 14:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
С проблемой поиска РЫБНОГО жира столкнулся сразу, как только узнал о его существовании. :) В наших аптеках фармацевты как правило даже не в курсе, что это разные продукты. Рыбий и рыбный жир. Но тем не менее после настойчивых распросов я нашел отечественную марку именно РЫБНОГО жира. С соответствующей маркировкой на пачке и указанием % содержания Омега 3 кислот. Капсулы правда маленькие. Как уже говорилось выше приходилось по 5шт 3 раза в день кушать. Весьма неудобно. На месяц выходило где то за 240р. или 8р в день
Потом мне эта красота надоела. И нашел магазин спортпита где есть немецкий продукт немного большей степени очистки. И теперь Омега 3 обходятся мне в 10р в день. В принципе тоже терпимо. :)
Алексей Соколов Алексей Соколов
03.07.17 14:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Костерин, а можно в личку название, чтоб не сочли рекламой?:-)
Сергей Костерин Сергей Костерин
03.07.17 15:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, Отправил в личку. :)
Алексей Соколов Алексей Соколов
03.07.17 16:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сергей Костерин, К слову, сообщение Ваше мелькнуло в мессенджере и пропало - нигде нет:) Но все равно спасибо - прочитал в ответе Joy Toy'ю:)
Сергей Костерин Сергей Костерин
03.07.17 16:54 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, Всегда пожалуйста.
Алексей Соколов Алексей Соколов
03.07.17 16:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Костерин, Кстати! Как прошли Ваши соревнования? Простите, если пропустил и был пост:)
Сергей Костерин Сергей Костерин
03.07.17 18:37 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, Соревнования хорошо прошли. Уже несколько недель не могу собраться и написать. На троеборье взял первое место в категории до 75 кг. Выполнил нормативы КМС по жиму и тяге. По троеборью в целом до КМС не дотянул. Как шел за первым разрядом, так его и взялю

Полумарафон тоже неплохо, улучшил личное время на 13 мин.
Алексей Соколов Алексей Соколов
03.07.17 18:38 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сергей Костерин, Круто, мои поздравления!:-)
Марусичка Марусичка
03.07.17 19:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сергей Костерин, оо супер, поздравляю.
Сергей Костерин Сергей Костерин
03.07.17 21:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, Марусичка, Большое спасибо.
Joy Toy Joy Toy
03.07.17 21:42 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сергей Костерин, "Спасибо" не отделаешься! Ждем подробный отчет. Ведь КМС_ов не каждый день раздают. А на этом сайте кроме пряничных фей вообще никого не встретишь.
P.S. А между прочим, словечко моё "феи" прижилось. ;) Поэтому, как Добрый Волшебник от активной фракции этого сообщества - повествуй! Будем благодарными читателями.
Сергей Костерин Сергей Костерин
03.07.17 21:47 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Joy Toy, Уговорил. Если завтра добрые ирландцы работой не завалят, то напишу как все было. Меня вообще подмывало что то вроде истории успеха с МЗР наваять. Как никак юбилей был. Вот только не помню какой. 3 года или 4. :) Давно я здесь в общем. И успехи вроде как есть. Найдётся о чем поведать.
Joy Toy Joy Toy
04.07.17 6:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Костерин, В таком ракурсе (история успеха) интересно крайне. Какой был "ДО" хочу взглянуть. ;)
Сергей Костерин Сергей Костерин
04.07.17 12:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Joy Toy, Как и обещал написал свою историю. Милости прошу в мой блог. Букв много только. Но и фото и даже видео приложил.
Joy Toy Joy Toy
03.07.17 15:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сергей Костерин, Какая в пень реклама? Алексей Соколов, что вы такое надумали?
Реклама - это когда извлекается выгода. Если Сергей безвозмездно подсказал Алексею - это совет, или помощь коллеге. Давайте ссылку сюда, мне тоже интересно. Кто думает что это реклама, того пусть сожрут морские черви.
Алексей Соколов Алексей Соколов
03.07.17 16:57 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Joy Toy, да вообще уже, заклевали на сайте - что не напишешь - сразу кучу претензий и дизлайков. Все, всех боюсь:)
Ольга Прокопенко Ольга Прокопенко
03.07.17 17:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов,а количество дизлайков разве имеет какое-то значение? Чего с них будет? Я думала, что это кнопочка для злобных истеричек, чтобы ткнули и успокоились)))
Алексей Соколов Алексей Соколов
03.07.17 17:13 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ольга Прокопенко, вроде не имеет, но я не уверен:-) Кнопочка в общем-то нужная, но вот ее анонимность и отсутствие какого-либо эффекта от нажатия лишают смысла существования. Имхо:-)
Joy Toy Joy Toy
03.07.17 15:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Костерин, Я между прочим, не вкурил с дозировкой. На моей фотографии видно, что содержание "вкусняшек" указывается для дозы 3 капсулы. При этом разные источники для разных ситуаций дают разные нормы. Ну, типа при похудении это одна история, при нагрузках другая. Блин, а я типа и с умными и с красивыми, и фиг понять какую оптимальную дозу потреблять. :think:
Сергей Костерин Сергей Костерин
03.07.17 16:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Joy Toy, В аптеках я покупал рыбный жир марки "Биоконтур" отечественного производства. Капсулы для эксперимента разрезал. Пробовал на вкус. Не горчит и все такое прочее. Соответствует ожиданиям одним словом.

Сейчас я покупаю вот такой
http://protein.company/catalog/dobavk...et_0_2_kg/

Соврал кстати насчет страны производителя. Исландия. Перепутал с предыдущим своим вариантом. Который дороже.

Содержание 350мг на капсулу. Стало быть 3 капсулы дают минимальную дозу Омега 3. четь более грамма.

У биоконтура содержание Омега 3 - 20% или 66мг на капсулу. 3 приёма по 5шт дают 990мг. Ну почти тоже самое. Но чисто для меня кушать одну капсулу проще чем горсть. Хотя я более полугода успешно пил и горсти, ничего со мной не случилось. Стоит пачка биоконтура всего 40р. на месяц надо 5-6пачек.

По поводу дозы.

Тут данные достаточно однозначны.

Минимальная доза около 1г в сутки. При сильных нагрузках потребность возрастает в 3-4 раза. Но я все равно принимаю минимальную, ибо не олигарх. Даже минимальная доза много лучше чем ноль.
Без Омеги тяжелые нагрузки переносятся ощутимо хуже.

Ну и блестну эрудицией. :) Хотя вероятно это все знают.

Выявлена четкая статистическая связь между пропорцией в питании Омега 6 и Омега 3 и смертностью от СС заболеваний. Если порыться даже ссылку думаю найду.
Чем ближе пропорция к 1 к 1 тем меньше смертность.

У японцев пропорция Омег в 5-6раз меньше чем у европейцев и американцев и во столько же раз ниже смертность от СС заболеваний.

В средиземноморсокй диете которая знаменита почти нулевой смертностью от СС пропорция близка к 1 к 1.

Тоесть люди которые круглый год кушают по 3-4 гр в сутки обоих Омег без перекосов живут дольше остальных.

Когда чуток разбогатею увеличу Омеги до 4гр. Омегу 6 я уже уменьшил до 4х.
Алексей Соколов Алексей Соколов
03.07.17 16:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сергей Костерин, и я биоконтур ем:-)
Joy Toy Joy Toy
03.07.17 17:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Костерин, Про соотношение Ω 3 к Ω 6...
Избыточное потребление Ω 3 ведет к раку простаты. Я такие данные находил. Поэтому фиг его знает стоит ли загружаться так уж рьяно.
Сергей Костерин Сергей Костерин
03.07.17 18:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, А избыточное это сколько в цифрах? Интересно. Мне конечно не грозит, и ем их мало и нагрузки белее чем серьёзные, но дл я общего развития не помешает.
Joy Toy Joy Toy
03.07.17 18:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Костерин, Знаете Сергей, это такие мутные "источники" в стиле Олеся Мусиюк для журнала "Упругие попки". :D Просто попалось на глаза, когда в отеле скучал, и листал сайты в поисках описания продукта данного производителя.
Но вопрос не шуточный. Даже по нормам сомнения. Ибо даже данный продукт, и * звездочка, типа дневная норма - вызывают вопросы. Либо в наших странах нормы разные, либо лыжи не едут.
Это скорей med-ved просить надо. У него невероятный объем данных от буржуйских вменяемых источников.
Сергей Костерин Сергей Костерин
03.07.17 19:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, Будет это мне пунктом номер два для поисков.
Первым числится лечебное голодание за которое нобелевскую премию дали.
Если нобелевку отслюнявили, значит с большой вероятностью есть серьёзное исследование. Сколько конкретно в часах или днях голодать полезно. Ведь без контрольное голодание ни к чему хорошему не приведёт. Узники бухенвальда это однозначно доказали.

Давно было сказано - "Все есть яд и все есть лекарство, результат зависит от количества". Возьми любое вещество или любой тип нагрузки и в зависимости от дозы это будет бесполезно, полезно, вредно или смертельно.
Елена Солнцева Елена Солнцева
03.07.17 17:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
мне кажется сейчас, аптеки переполнены витаминами и добавками, и цены иногда - просто поражают. Я лично очень боюсь пробовать нечто новенькое
Joy Toy Joy Toy
03.07.17 17:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Солнцева, Не бойтесь. В лучшем случае все это изобилие - "пустышки". :D
Сергей Потапов Сергей Потапов
03.07.17 20:50 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сергей Костерин написал:
Сколько конкретно в часах или днях голодать полезно
У вас есть проблемы со здоровьем? Если нет, то смысл? Голодал не раз, самое меньшее 10 дней, самое большее 33 дн. Сухих много раз по 3дн. один раз 5дн.
Бежал, упал, ходить не мог, позвоночник. Тут же на голодание, сброс всех мышц с жиром. Позвоночник был причиной голодания, отпускало, мог ходить. Как только добрался до Бубновского и понял, что можно и нужно растягиваться, голодания ушли в забытие.

На данный момент считаю, что лучше, чем планирования рациона с помощью МЗР, нет)))

Отличный сайт по этой теме и там Василий. Позвоночник, инфаркт и что он с собой сделал...!!! Дух захватывает от его дневника. Так же там есть Илья борьба с Бехтерева с помощью голодания и велика, больше 25 лет. "Гвоздь" профессор 75 лет по 3 часа бегает и другие)))

история Василия

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6216

дневник

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4133
Сергей Костерин Сергей Костерин
03.07.17 21:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Потапов, Насколько я понимаю, нобелевские премии просто так не дают. Дозированная аутофагия очищает клетки от поврежденных частей, омолаживая организм. Добавляя здоровья и долголетия. И того и другого много не бывает.

Плюс сейчас стала активно распространяться в фитнес среде периодическое голодание в режиме 16 на 8. Применяют для набора и поддержания хорошей физической формы. Но я не пользуюсь методииками, у которых нет научной основы. Поэтому мне интересно найти оригинал исследования, за которое получена нобелевка. Практические угадайки это не мой стиль. :)

Поэтому весь вопрос в дозе. Голодания приводящие к разрушению активных тканей меня не интересуют вообще. Эти активные ткани очень уж тяжело мне достались.
Joy Toy Joy Toy
03.07.17 21:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Сергей Потапов, Ну вы и примеры привели. Движение - жизнь, тут спорить нельзя. В стабильной активности кроется успех долголетия и здоровья. Но когда в дневниках Василия начинается "...нельзя употреблять еду, которая хранилась более 2-х часов" я начинаю зевать. Ладно он категорически против соли, сахара. Но "молоко обработанное промышленным способом" это конечно жесть! Блин, у всех же дома по корове, обычное дело. :D То, что он достал себя из глубокой пропасти - конечно классно! Честь и хвала. Но тараканов у него полна головушка, это не каждому осилить дано.
Сергей Потапов Сергей Потапов
04.07.17 7:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Joy Toy написал:
То, что он достал себя из глубокой пропасти - конечно классно! Честь и хвала. Но тараканов у него полна головушка, это не каждому осилить дано.
Сергей Костерин спросил о голодании, я ответил
У вас есть проблемы со здоровьем? Если нет, то смысл? Есть практика и я против голодания, из личной практики. :D
Посыл этого поста в том, что человек с обширным инфарктом миокарда в возрасте 64 года! Прыгает со штангой на плечах 120 кг. Три тяжелых силовых тренировки в неделю, к ним же в субботу футбол и воскресенье велик 100-300 км. Зимой каждое утро прорубь. Такой режим у него уже 18 лет, там есть много фото, видео, Весной сплав на байдарках по волге, за его счет (байдарки, питание, снаряжение), Каждый год приглашает любого участвовать в походе, берите только себя)). Широкой души человек!


На этом сайте много людей с избыточным весом, соответственно имеют сопутствующее болячки. Когда люди видят, что после инфаркта можно жить полноценной жизнью, и их проблемы решаемы, то появляется уверенность в своих силах.

Joy Toy Joy Toy
04.07.17 10:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Потапов, появляется уверенность в своих силах.
Это верно! :D
--
Я пару лет назад тоже приглашал на "клубные встречи". Все такие пугливые. :хихикаю:
Сергей Потапов Сергей Потапов
04.07.17 20:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Отзыв "специалиста" об Омега-3. Очень понравился ее вывод :D

Не так уж и необходим, как кажется на первый взгляд. Мой опыт.

Опубликовано 24 Май, 2016 - 18:23
отзыв от Mary588


Занимаясь в зале более трех лет, невольно начинаешь разбираться в спортивном питании даже лучше , чем продавцы-консультанты, его продающие. Но конечно же на полноту своих знаний я не рассчитываю, лишь выражаю собственное мнение.

И так, поехали!

Состав продукта:
Порция - 1 капсула
Калории 10 ккал
Жиры 1 г
Холестерин 0 мг
Рыбий жир 1000 мг
EPA (эйкозапентаеновая кислота) 180 мг
DHA (докозагексановая кислота) 120 мг
Другие ингредиенты: желатин, глицерин.

В продукте, что видно из состава, идет рыбий жир в большом количестве и незаменимые аминокислоты. Можно купить обыкновенный рыбий жир и BCAA отдельно и пить их соло
Алексей Соколов Алексей Соколов
04.07.17 20:32 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Потапов, Где там незаменимые аминокислоты, не понял?
Сергей Потапов Сергей Потапов
04.07.17 20:45 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов написал:
Сергей Потапов Где там незаменимые аминокислоты, не понял?
"Специалист" тот кто написала отзыв, считает что это аминокислоты)))

EPA (эйкозапентаеновая кислота) 180 мг
DHA (докозагексановая кислота) 120 мг
Алексей Соколов Алексей Соколов
04.07.17 20:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Сергей Потапов, Ааа, фух, я сначала подумал, что Вы на полном серьезе ее отзыв восприняли:))))))
Оксана Гилева Оксана Гилева
07.07.17 7:01 Это нравится:0Да/2Нет Ещё
Если вам нравится из Турции- принимайте....но наш производитель не сомнительный, а лучший...не однократно проверено на животных (рахитных поросятах)
Joy Toy Joy Toy
07.07.17 7:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Оксана Гилева, Не совсем понятен ваш "патриотизм".
Де-факто у отечественных производителей крайне низкая концентрация требуемых веществ в продукте, и нет четких требований по маркировке о происхождении продукта. Т.е. у нас это всё "рыбий жир". А как мы выяснили, он существенно различается. И еще, вы судите поверхностно. И ваше сравнение немного не из той области. :D
--
Любой, кто серьезно задумывался об этом вопросе приходил к печальному выводу - продукт отечественных производителей (в свободной продаже) это пустышка по сути. :извини!:
Марусичка Марусичка
07.07.17 8:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Оксана Гилева, ой, я запуталась. рахит разве не от недостата вит д? рыбий жир каким боком, объясните плиз. очень надо знать.
Оксана Гилева Оксана Гилева
07.07.17 7:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
у меня практика и результат отличный....значит я делаю выводы о содержимом , а вы о этикетке, что указано или не прописано, хотя у меня на этикетке прописано что сделано из рыбы , а не из печени
Joy Toy Joy Toy
07.07.17 10:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Оксана Гилева, хотя у меня на этикетке прописано что сделано из рыбы , а не из печени
Фото в студию! Изучим этикетку, и возьмем на заметку. На моем фото имеется подобная маркировка. ;)

Лично я счастлив буду, если смогу экономить при покупке отечественного продукта.
Joy Toy Joy Toy
13.07.17 17:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Оксана Гилева, у меня практика и результат отличный.
У меня существует такая практика: Солнце утром выглядывает на Востоке, закат на Западе. Значит Солнце вращается вокруг земли. Еще, я совершенно отчетливо вижу что поверхность Земли плоская. Информация 100%, буквально каждый день это наблюдаю! Но современная наука утверждает обратное.
Марусичка Марусичка
07.07.17 10:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Прошу прощения, что пристаю, но раз уж тема про рыбий жир
объясните мне, плиз, кто-нибудь связь между рыбьим жиром и вит Д :oops:
На банке указано только EPA и DHA, но это же вроде как омеги... или что вит Д у нас в омегах содержится? Никакого вит Д на банке не написано... У меня пазл в голове не складывается :think:
Марусичка Марусичка
13.07.17 16:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Еще раз спрошу.
Если у меня вот такой рыбий жир, мне надо дополнительно пить вит Д? На банке он не указан.
Фото:
Joy Toy Joy Toy
13.07.17 17:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марусичка, Не вижу на вашем фото FISH BODY OIL.
Загадочная маркировка NATURAL FISH OIL CONCENTRATE очень смущает. :D
Концентрат из чего (каких частей, каких рыб?)
--
Про витамин D источники и все такое прочее >>
Марусичка Марусичка
14.07.17 8:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy написал:
Концентрат из чего (каких частей, каких рыб?)
Joy Toy, не нашла из чего... На АйХерб покупала -вот ссылка. Алексей Соколов сказал пить не по две, а по четыре. Фигушку купила, да?
Joy Toy Joy Toy
14.07.17 10:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марусичка, Ну, судя по всему, концентрация низкая "полезностей". Надеюсь с качеством все "гуд".
Маша Иванова Маша Иванова
13.07.17 17:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марусичка написал:
рахит разве не от недостата вит д? рыбий жир каким боком, объясните плиз. очень надо знать.
потому что в рыбьем жире витамин Д
Марусичка Марусичка
14.07.17 8:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, меня смутило то, что всегда назначают аквадетрим, никто из врачей не сказал что можно пить для профилактики рыбий жир (а я как бы сама немножко рахитик и дети тоже).
На упаковках р/жира не написано , что Д содержится.
Я сейчас пошла и почитала ,что да содержится. Но вдруг мне в банку одних омег наложили, а Д нет? ИЛи так не бывает?
пс. я не совсем дура, просто тулю че то :oops:
Маша Иванова Маша Иванова
14.07.17 10:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Марусичка
написал:
вдруг мне в банку одних омег наложили, а Д нет?
ну, не пить же вам ветеринарный рыбий жир, который поросятам прописывают)
думаю не прописывают врачи рыбий жир, потому что аквадетрим - это лекарственное средство, в котором всё чётко прописано, и можно контролировать его действие, регулируя дозировку, а рыбий жир - добавка
Марусичка Марусичка
14.07.17 16:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Joy Toy, в любом "буржуйском" р/жире есть Д, даже если на банке не написано? Вот например в вашем -это 3000 мг FISH BODY OIL написано в капсуле, значит выбрать в дневнике питания обычный рыбий жир американский 3гр, то там выходит 75% моей нормы Д (картинку прикрепила к посту)? Правильно так посчитать?
Маша Иванова, так воооот, я этих капсул лопаю по 4 шт (т.е. в четырех моих капсулах 200% дневной моей нормы вит Д, т.к. одна капсула написано 2 гр "чего-то там" рыбьего) и аквадетрим лакать не забываю в лошадиной дозе.. как бы у меня не вышло, что этот Д из ушей полез :хихикаю:
Фото:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ирина владимировна
20.11.2017
Куриное филе жареное в фольге ...
После такого способа не нужно мыть сковороду и плиту , мясо готовится быстро и получается сочным и ароматным. Филе мо...
5 14
Надежда Я
19.11.2017
на новом месте
ну вот,наконец,дошли руки пару строк черкануть о первом впечатлении после переезда на новое место. Переехали из волгогра...
7 12
Орест Лютий
18.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Будь ласка, якщо вам стало цікаво та закортіло дати пораду чи висловити свою думку з приводу раціону, з задоволенням про...
19 35
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы