Мой здоровый рацион
Валентинка
19.03.2017 08:37

Котлеты из куриного фарша и капусты на ужин

Калорийность - 97.5 кКал; белки - 17.2 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) 1000 г
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 250 г
Яйцо куриное 65 г
Лук репчатый 70 г
Сметана 10,0% жирности 75 г
Чеснок, сырой 8 г
Общая масса ингредиентов: 1468 г
Масса готового блюда: 1468 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Приготовление:

Отделяем мясо от костей и кожи.

Прокручиваем филе и капусту в мясорубке или перемалываем блендером, кому как удобно.

Добавляем чеснок, приправы и соь по вкусу. 

Сметану кладем в фарш при перемешивании. 

Добавляем 1 яйцо.

Запекаем наши котлетки в духовке 25 мин.

Подаем с овощным  салатом. Можно просто  замариновать любой репчатый лук  Присыпать котлетки маринованным луком...и никакого салата даже не надо.

Если хотите поплотнее поужинать добавьте любой гарнир, например гречку, тоже очень вкусно получится!

Стройнейте на здоровье!
Витамины и минералы рецепта
ирина владимировна 19.03.2017 08:43
:хорошо:

Irina 19.03.2017 08:47
Просто и вкусно !!!! :хорошо:

надежда епифанова 19.03.2017 08:58
очень хороший рецепт

Alisa 19.03.2017 09:07
Вкусненько!

Татьяна Желтова 19.03.2017 09:09
Как красиво и думаю вкусно!!!!!

Viktor 19.03.2017 09:11
Спасибо!   :rose:

валя - 19.03.2017 09:47
 1 
Я еще морковь в мясорубке прокручиваю.

Юрий ИВАНОВ 19.03.2017 10:59
Спасибо! :хорошо: :rose:

Оля Фомина 19.03.2017 12:00

Алла 19.03.2017 12:03
Спасибо!У меня мама такие тоже делать любит!

Лариса Громакова 19.03.2017 12:38
Супер рецепт, СПАСИБО! :D

Nadin 19.03.2017 12:43
Спасибо! Аппетитненько!  :хорошо:

Стася 20.03.2017 11:41
Спасибо за рецепт! 

Светлана 20.03.2017 11:54
Спасибо за рецепт :хорошо:

Вероника Резяпова 20.03.2017 18:32
Выглядит очень аппетитно, на вкус тоже должно быть вкусненько, спасибо))

Прелистина 20.03.2017 18:43
Как здорово!!! Обязательно попробую!!! 

Валентина Валентина 20.03.2017 18:51
 1 
И для меня это супер рецепт. Как я поняла ,вместо батона   добавляем   :хорошо: капусту. Спасибо за рецепт. Забираю себе в копилочку,для напоминания.

Людмила 20.03.2017 19:15
Братчанка 22.03.2017 18:34
Ольга Поморцева 22.03.2017 18:52
ой как хочется)))

Галина Kis 22.03.2017 18:54
спасибо за рецепт 

людмила ш 22.03.2017 18:55
Спасибо! :rose:

Наталья 23.03.2017 11:45
Спасибо за рецепт!

Наталья 23.03.2017 12:02
:хорошо:

Катя Катина 23.03.2017 12:05
Попробую.

Алла 123 23.03.2017 12:37
Ольга Ольга 24.03.2017 16:49
Отличный рецепт) Самое оно)) :rose:

Татьяна Пушкарева 24.03.2017 16:58
:хорошо:

Ольга Богданова 24.03.2017 17:00
Спасибо за рецепт!))))

Ирина 26.03.2017 01:05
Замечательно! Спасибо, использую!

Лариса П 26.03.2017 05:43
Вкусные котлетки.Спасибо за рецепт!

BarBara 26.03.2017 10:21
прекрасные вкусненькие котлетки! Большое спасибо за рецептик! беру себе. :хорошо:

Прелистина 26.03.2017 10:42
Спасибо!!! 

ИДЕМ к ЦЕЛИ 26.03.2017 11:03
:хорошо:

Annette Nutt 26.03.2017 11:06
Часто вижу похожие рецепты куриных котлеток, но всё никак не соберусь приготовить! Кажется, время пришло :D

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок