Всем привет! :)
Вот уже прошло пол года, как я начала похудение с подсчетом
калорий. За 5 месяцев сбросила 11,5 кг и с 1 июня решила на лето
выставить в настройках "сбалансированное питание", немного
отдохнуть и закрепить вес. Но.... что-то не получилось
поддержания))) снова минус почти 2 кг. Может потому, что лето?
Дефицит был, но намного меньший, чем в предыдущие месяцы, т.к. в
дни тренировок получалось для поддержания более 2 тыщ ккал, а этого
было как-то много, особенно более 300 г углей. А может в
декретном отпуске не стоит быть "неработающей"?))) Я конечно не
переживаю из-за этого, даже рада, так как по ИМТ переползла верхнюю
границу нормального веса. По ИМТ от 32,5 до 24,9 всего за год с
небольшим, это почти 22 кг! Мне даже не верится, что я это
сделала))
Думаю и дальше оставить поддержание. И на нём можно, при
желании, похудеть, но мне пока нужно только не набрать, хочу, чтобы
кожа подтянулась немного.
Завтра у меня день рождения) Я родилась в купальскую ночь в 1.30))
Планирую завтра ни в чём себе не отказывать!!!))) Потом отработаю и
компенсирую))
Всем прекрасного летнего настроения! :)