Всем
здравствуйте! :rose:
Вот и подошло время для
очередного отчета. Могу сказать, что я собой очень довольна
:oops:. Маленькими шажочками, не спеша, соблюдая все рекомендации
МЗР за 5 месяцев я сбросила с себя 11,5 кг. За этот месяц
ушло 1,3 кг и вес на сегодня 73,1 кг. Всего лишь 100 г не хватило
мне до выполнения цели на прошедший месяц, но я все равно
молодец!!! Правда, 1 июня вес уже был ровно 73 кг, но в этот
день был ДР у брата и .....ну вы сами понимаете
:извини!:..... 2 июня вес уже был далеко не 73))), но мы же
понимаем, что это за прибавка, за пару-тройку дней все ушло.
Участвовала в марафоне
"Бамболейло" до 1 июня и цель свою в 75 кг перевыполнила на 2 кг.
Дальше оставаться в марафоне не стала, так как решила на лето
выставить настройки "сбалансированное питание", т.е уйти на
поддержание. И вот ....прошло 6 дней, а поддержания то пока не
получается... не получается в том смысле, что все равно остается
дефицит, особенно в дни тренировок, так как и физически, да и
психологически тоже, не могу съесть столько углеводов. Вот что
значит привычка. Да, дефицит стал меньше, стала чаще и чуть
побольше позволять себе полезные вкусняшки (зефир, пастилу,
горький шоколад и халву), но он все равно остался. Практически
в ноль ухожу только в с-дни))) (среда, суббота) - дни, когда нет
тренировок и я просто отдыхаю. Так что думаю к концу лета уйдет еще
1-2 кг, но не факт))) Главная цель на лето - не набрать ни
грамма!!! А любой отвесик будет мне приятным
бонусом. Отчитываться в блоге буду каждый месяц - это как-то
дисциплинирует.
Да!!! Еще забыла
похвастаться!!! Ведь с начала похудения, с марта прошлого
года (кому интересно, почитайте мою историю похудения в блоге)
минус 20 кг!!!! :ура:
С 93 кг до 73 кг (простим мне мои сегодняшние недосброшенные 100
грамм)))))). Идеальный вес программа мне насчитала 66,8 кг, так что
до конца этого года еще работать и работать)))
:exercise:
Желаю всем форумчанам прекрасного
настроения!!! :rose:
Желаю хорошей погоды и ....ну чтоб лето скорее стало
летом!!! :)