Моника Белуччи написал:
Может сильно угли урезали?
Happy-life написал:
Если это реальный срыв, то мотивация и мысли о целлюлите тут не помогут.
Моника Белуччи написал:
Отключить/убрать все отвлекающие факторы (телевизор, книги, т.п.)
Можно закрыть глаза, взять пряник (можно после этого глаза закрыть), пощупать его по-хорошему (ощутить фактуру), понюхать (неторопясь насладиться ароматом)
и меедленно, очень медленно, откусить этот самый пряник (не глотать сразу!).
Почувствовать его на языке, подольше насладиться вкусом, уловить все ньюансы, медленно прожевать и проглотить.
Я Вас уверяю, Вам хватит малюсенького кусочка этой самой вкуснятины.
Мы жрем для удовольствия, а так как жрем быстро, заглатывая, то не успеваем насладиться. И поэтому нам нужно больше, чем необходимо для удовольствия. Попробуйте разбить этот процесс на как можно более мелкие составляющие.
Олеся Старожил МЗР написал:
кому как
Олеся Старожил МЗР написал:
этот метод помогает когда уже возьмешь себя в руки.
Julia Yazykova написал:
у короче, консенсуса не достигла, только компромисса)))) в пищевом поведении
Елена Короткова написал:
Ужасный срыв
Мандаринка Солнечная написал:
От одного запланированного зажора ничего не случиться координального
Happy-life написал:
Либо долго не добирали углеводы, либо долго живете на пониженном калораже.
Елена Короткова написал:
Вчера купила и съела целую коробку эклеров. А сегодня пряники - и большей части уже нет - превышение суточной нормы на 400 ккал.