Дневник питания за 21.11.2023

Не дура, просто очень захотелось)))

А у вас случился стресс...

Елена, либо мотивация тут слабая, либо радостей мало и добываются таким образом..

Если так уж любите сладкое,то надо обязательно вписать в рацион какую нибудь вкусняшку. Я вот выбираю что б еще типа полезная была,например,зефир,халва,пастила,мармелад. Если каждый день сьедать вкусняшку,то не будет такой тяги к сладкому. Лучше каждый день по конфетке,чем терпеть,мучиться,а потом сожрать килограмм.

Ну не знаю... Зато ведь вкусно.
Я частенько думаю насчёт того, зачем вообще эта фигура, если надо вкусняшки ограничивать... Удержать бы просто "здоровый" вес. У меня на вечер эклер запланирован в гостях, вот бы на одном остановиться суметь🥴

Елена,да что-то часто в последнее время хочется:скучно:

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),я склоняюсь к отсутствию мотивации,вроде и страшно уже на свои объемы в зеркало смотреть,но еще терпимо:think:

Тая,стресс у меня постоянно,но раньше сладкого я так не ела

Марина,Хороший план,но на меня такое не действует.Мне проще вообще не есть сладкого,тогда со временем я к нему стаю равнодушной.Но вот как остановиться вначале,перестать лопать вкусняшки-вот это для меня задача:think:

Maru_Sova,Да,это задача из задач-съесть один эклер:хихикаю:

SbetaStan, задача в кубе, ведь эклер домашний, не покупной😤

Маргарита, вот, согласна!
Еще, как варианты:
__Если есть ИР, то быстрые углеводы провоцируют сильное желание еще и еще есть сладкое. Выход: сладкое только после полноценной еды, и не много.
__И еще вариант: если жор на сладкое к ночи: Вы устали физически, а главное - психологически, и таким образом организм находит способ продержаться еще немного.

SbetaStan, значит надо терпеть, если терпимо. Я на 90 кг при росте 156 поняла, что этот ужас терпеть дальше нельзя, и взялась за себя.

Маргарита, мы с Вами похожи :-)
А еще я ем сладости, когда не могу заснуть. Тут даже больше подходит слово "жру") Но это уже совсем другая история, к автору поста вряд ли относится)

Maru_Sova,Нет,покупной,хоть и готовится в кофейне,но кто знает,что там намешано:think:

SvetSveta (Deutsch lerne),Да я бы точно назвала это зажором,потому что ем вредности перед сном,и явно не голодная:извини!:

Маргарита,Если посчитать колораж без вкусняшек,то как раз получается моя норма калорий.Тут нужно смотреть,наверное,больше на БЖУ.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Да,я тоже думаю,что выход только один-перетерпеть первое время.Со временем сладкого хочется все меньше.

SbetaStan, я себе так и говорю: "Ты не голодная, ты хочешь спать, иди спать!" Вечернее время такое приятное и продуктивное у меня, так хочется подольше протянуть. Совинные привычки) Попробуйте вместо того чтобы есть, лечь и уснуть. Подгоняйте все дела к тому времени.

А вот если уснуть не получается, чтобы не нажраться сладкого - вот это уже хуже, это звоночки от бессонницы((
Если так - то обязательно включайте в ужин медленные углеводы: каши, макароны, картошку в мундирах или жаренную. И ложиться спать желательно не позже чем через 1-1,5 часа после ужина. Для похудения - не айс, но бессонница страшнее.