Здравствуйте, дорогие форумчане! Примите новенькую? Зарегистрировалась вчера, но пишу только сейчас,...
Здравствуйте, дорогие форумчане! Примите новенькую?
Зарегистрировалась вчера, но пишу только сейчас, после того, как
почитала истории успехов, и воодушевленная вашими успехами
Ну очень внимательно изучите интерактивный курс,обращая внимание на
ссылки статей выделенные цветным шрифтом, смотрите лучшие
рационы(слева в списке),выкладывайте первое время дневник питания и
не стесняйтесь спрашивать народ.... :rose:
Татьяна
Марьенко, пост не соблюдаю, но когда перестала есть мясо
(полгода назад, еще до МЗР) тоже перебор по углеводам был,
сейчас слежу за этим, +научилась "добывать" нужное кол-во
разнообразного белка без мяса.
Обычно у меня получался перебор по углеводам из-за хлеба и фруктов,
позаписывайте, посмотрите, какие продукты из вашего ежедневного
меня в углеводной доле обмена сыграли наибольшую роль, попробуйте
их сократить-заменить с быстрых на медленные углеводы.
Здравствуйте, мои дорогие! Спасибо огромное за добрые слова, все
ещё считаю себя новенькой, потому не стала ничего писать, когда
посыпались пожелания удачи :) что то ещё познаю, только спустя эти
три месяца наконец научилась быстро заполнять дневник питания,
только спустя какое- то время начала уделять внимание
сбалансированности БЖУ, поначалу следила только за калорийностью.
Результат на сегодняшний день: минус 6 кг, , отстаю от графика к
сожалению, должно быть -12, но не останавливаюсь и продолжаю путь с
вами со всеми. Спасибо огромное ещё раз за добрые пожелания, они
стали для меня дополнительным стимулом.Желаю всем форумчанам успеха
в достижении цели!!!