Что такое методики расчёта
Это методики, по которым рассчитываются нормы и рекомендуемые значения калорийности, белков, жиров и углеводов. Подробнее о формулах расчёта смотрите вопрос "Как считаются нормы".
Методика расчёта устанавливается приложением в зависимости от выбранной цели. Если выбрана цель “Сбросить лишний вес” устанавливается методика расчёта “Похудение”. Для цели “Набрать массу” - методика “Набор веса”, а для цели “Сбалансированно питаться” - методика “Сбалансированное питание” соответственно.
Существует также 2 методики, которые пользователь может установить вручную:
“Методические рекомендации МР 2.3.1.2432 -08” - нормы питания, разработанные РАМН;
и “Нормы КБЖУ установлены пользователем” для ручного ввода своих значений.
Методика расчета норм калорийности, белков, жиров и углеводов по методическим рекомендациям МР 2.3.1.2432 -08
Нормы берутся из таблиц 5.1, 5.2, 5.3, 5.4 методических рекомендаций МР 2.3.1.2432 -08 в соответствии указанным в разделе "Личные данные" значений.
На других сайтах кол-во белка для меня должно быть в 2 раза большеА с нормами калорий вы согласны, сомнений не возникает?
елена написал:
мясо и творог я вроде часто ем)
елена написал:
про семена расторопши не слышала..где их можно купить
елена написал:
делю на порции по 100 гр и беру собой )
елена написал:
я вряд ли найду много еды в супермаркетах
елена написал:
думала , хватает белка
елена написал:
давно этим так серьезно занимаетесь ?
елена написал:
у меня не всегда получается
Рита Скит написал:
может это индивидуально?
Рита Скит написал:
творог на ужин едят
Рита Скит написал:
по мне так у творога много недостатков: это и левые углеводные добавки, антибиотики всякие и белок там не самый полезный
соотношение БЖУ
молочный жир как раз полезен
Вонни написал:
главное его обезжиренный есть (или 1%)
Вонни написал:
кальций из него крайне плохо усваивается