Доброе всем утро!!  Как снизить холестерин , у кого такая же проблема, отзовитесь)  И чем тогда заме...

В программе можно отследить сколько в день съедаете холестерина ! там вы и увидите какой ваш продукт дает наибольший % холестерина , тогда ешьте побольше продуктов тех где % меньше так и подберете свою норму

Людмилка, но ведь тогда мне есть нечего ..это все молочное надо исключить 

елена елена, я обожаю молочку, пришлось уменьшать количество сыры все убрала перестала есть , хотя раньше ела как оказалось г 150 в день, теперь раз в неделю г 30 и то не всегда.(за пол года отлучила сеебя от сыра) перешла сначала на творог(делаю сама) раньше еле до 200 г теперь 50-100 г так что все в ваших руках . Пробуйте ищите свои продукты , главное научитесь вместо 100г куска есть 30 г
УДАЧИ

Высокий холестерин уже лет 10,пью статины,с приходом на МЗР холестерин пришёл к норме,прекратила пить статины,но через 6 месяцев сдала анализы и опять очень высокий холестерин,снова принимаю статины.Поэтому эти вопросы нужно решать индивидуально.Изучала много  информации по этому вопросу,пришла для себя к выводу,что даже при правильном питании уже имеющиеся бляшки не так-то легко рассасываются,потому что сосуды уже забиты этой "дрянью".Но ещё раз повторю,что каждый организм индивидуален,так что решать этот вопрос с врачом или самой всё проанализировать и принять решение.

ANNA, а сейчас вы контролируете в питании холестерин или просто пьете статины и едите все без контроля 300 мг в сутки

Почитайте здесь   ,у меня тоже повышенный холестерин уже много лет,пью статины,не ем жареное, все запекаю,тушу, ем курицу без шкурки,нежирную рыбу, печень не более 2 раз в неделю в виде исключения сельдь и скумбрия ,но немного.

ANNA, А какие статины пьёте? Какие легче переносятся?

Надежда А, можно я отвечу,все статины переносятся легко,самый недорогой симвастатин,подороже ,но качественней -аторвастатин ,а остальные цены значительно выше

Людмилка, питаюсь по МЗР уже полтора года,т.е. не жарю,исключаю по возможности жирное,ем рыбу и курицу в основном,но статины всё равно принимаю ежедневно самую маленькую дозу - 10.

Надежда А, пью аторвастатин 10 мг.,он помягче симвастатина и у него меньше побочек,так мне кардиолог объяснил.,хотя подороже,но переношу его хорошо.В ноябре сдавала печёночные пробы,всё в норме было.

ANNA, я принимаю 5 , так надеялась, что смогу от них отказаться ! Время покажет анализы еще не сдавала , результатов своих не знаю, но три месяца стараюсь не превышать суточную норму и пью статины , но 5 мг.

Добрый день, подскажите, пожалуйста, а где вы смотрите показатели холестерина в программе?

Людмилка, а я 5 не встречала,возможно,как для профилактики это хорошо.Буду узнавать.А насчёт того,чтобы прекратить принимать статин,ведь всё зависит от степени засорённости сосудов,я начала пить его,когда мне на узи сказали,что сонная артерия так забита,что удивительно,как я ещё существую.Если бы вовремя начала лечение или хотя бы контроль питания,то можно бы было исправить положение.

Корнеева Ирина, Спасибо) прочла, оч познавательно , причин много, попробую отказаться от молочн продуктов , пока хотя бы

Корнеева Ирина, а вам статины помогли ?? холестирин нормализовался ?

у меня холестерин нормализовался без медикаментов, только с МЗР и более менее с ПП. снизился вес,анализы стали лучше. я писала пост и выкладывала анализы. 

ANNA, ТЕВАСТОР по 5 мг 

Ошибка #171333

Людмилка, спасибо,приму к сведению.

Татьяна Гульшина, Извините  хотела отправить скриншот из программы не получилось !

Надежда А, мне подошел стевастор ! посоветовал кардиолог , одно время его не было сейчас появился пью его.

Людмилка, точно не получилось))  

елена елена, что то не так сделала ! На рабочий стол получилось , а сода вот такая ерунда   :cry: Может вы знаете как правильно ? 

елена елена, да,держатся в норме

У меня был повышенный холестерин (правда норма была превышена совсем чуть-чуть) Через месяц питания по МЗР специально сдал анализы - холестерин стал у НИЖНЕЙ границы нормы. при этом животные белки употреблял спокойно. Сделал вывод (и врачи, и литература подтвердили), что холестерин в крови не напрямую зависит от холестерина в пище. БОльшее влияние оказывает превышенная калорийность пищи и малоподвижный образ жизни.

Людмилка, Не влияет холестерин пищи на уровень холестерина крови. 

Вы бы лучше с врачом проконсультировались.

О. это очень просто! Пропейте курс Омега-3. Я снизила, да еще как!

Людмилка, елена елена, Кстати, то, что Вы видете в программе - ничего не значит. Холестерин бывает хороший и плохой.  Например яйцо. В нем полно холестерина. Но он весь идет "в дело", организм его по-умному использует. Где-то здесь статья была доступная на эту тему.

тОЛьКО 30 % холестерина за счет еды, 70 % вырабатывает печень.
Есть фактор наследственности. Надо советоваться с в врачем: влияет возраст, курение, спортивные занятия.Мне врач сказала, что быстрая интенсивная ходьба помогает снизить холестертин.

Алексей Соколов,Консультировалась, назначили  таблетки .. не хочется..я и жирного мало оч ем..правда выпечку обожаю..да, да, слышу , слышу ))))

Алексей Соколов,  :oops:

елена елена, Зависит, конечно, от того насколько у Вас завышен холестерин, и какой именно повышен. Спорить с врачом, раз он уже назначил таблетки, я бы не стал. Адекватнее всего выполнить его рекомендации, параллельно привести в порядок не просто свое питание, а свой режим и образ жизни.