Столкнулся с проблемой - очень сильные потертость на внутренней
стороне бедра при езде на велосипеде. Как с этим можно
бороться?
Происходит каждый раз и потом больно ходить даже.
я сталкивалась с такой проблемой. лето / жара...а сейчас
пользуюсь советом знакомой. перед выходом на улицу протираю эти
места твердым дезодорантом. найдите без запаха. мне
помогает!
подберите себе нормальное седло. и пользуйтесь детской присыпкой -
продается в аптеке. купите нормальные шорты для велотренировок - у
них как у лыжного костюма есть зоны проветривания. мойтесь чаще))))
пошутила простите))))
Волженин
Дмитрий, ну кстати велодромы и правда не дают так
терпеться внутренний части бедра. Так что не поскупитесь,
потратьтесь. А пока, если быстро хотите эффекта заживления-
можно помазать банеоцином.
детская присыпка хороша) мама говорила, не
будет натираться кожа, блин раз сталкнулась с такой фигней(((
ходила потом на раскаряку( правда не присыпкой пользовалась а
тальком для тела в эйвоне брала
Julia
Yazykova, велошорты у меня есть, но у них нет зоны
проветривания. Надо будет получше исследовать этот
вопрос.
Шорты без мытья не комильфо как-то одевать:))
если нужно чтоб быстро зажило, то мазь или крем целестодерм,
заживает за одну ночь, намазал и сразу не болит, а если нужно
чтоб в будущем не натерло, то только спец шорты, в декатлоне такие
есть
...присыпка? :o
Это КАК надо ездить?
-------------------------------------
Купите НОРМАЛЬНЫЕ велосипедные шорты.
1) смягчают вибрацию
2) предотвращают натирание
3) обеспечивают отвод влаги
4) при всех прочих "чудесах" исключают нежелательное продувание /
переохлаждение
-------------------------------------
Из личного: попытки подобрать одежду для езды на велосипеде из
"гражданской" или "спортивной" одежды не увенчались успехом.
Постоянно возникали проблемы с отведением тепла и влаги. Все
становится на свои места после приобретения нормальной ВЕЛОСИПЕДНОЙ
экипировки. ;)
Волженин
Дмитрий, ну снимает болезненность, а то как ходить то, но
и затягивает ранки не плохо, он как бы притягивает коллаген из
кожи, активирует регенерацию тканей, но главное не
увлекаться, иначе кожа истончается, а подобрать правильную
одежду
Дмитрий.
Возможно я ошибаюсь, но посмотрев на параметры (вес/рост),
осмелюсь предположить, что в области приводящих (внутр.часть бедер)
во время езды отсутствует видимый зазор.
Это надо проверить.
Сядьте на вел, например, дома в одних плавках, приняв обычную позу,
поставив ноги на педали, упершись одним из локтей или плечом
во что-нибудь.
И посмотрите в Эту область. Если видимого зазора нет, то необходимо
вырабатывать новую позу педалирования, меняя расстояние в коленях.
Для этого можно даже немного опустить сиденье, чтобы расставить
ноги немного шире.
По мере снижения веса, расстояние в области приводящих мышц бкдет
увеличиваться, и сиденье можно будет приподнять снова.
Волженин
Дмитрий, надо смотреть, думать, анализировать.
Единственное, что без зазора, это то, что лежит на
ногах/между сверху. :D
сейчас посмотрю, что там у нас между ногой и сиденьем.
Волженин
Дмитрий, я это (стертые джинсы между ног) помню с тех пор,
когда во мне было 128 кг. У
меня в то время как раз на приводящих было огромное скопление
жира, которое скорее всего мешало бы мне ездить в том числе и на
веле, но в то время, я подобной фигней не страдал.)))
Євген, да
Вы правы - это лишний жир и трение не там, где нужно.
Я почитал инфу и понял, что у меня неправильное седло, оно слишком
мягкое, и у него выступают края, это они мне все натирают. Буду
менять седло.
Также вероятно у меня хренового качества велошорты, я
взял первые попавшиеся. У них слишком толстый памперс, он не
отводит влагу. А мокрая ткань - это натирание.
Стертые джинсы между ног - я решил эту проблему
покупкой штанов в Сплаве, а Вы как?
January
Smith, не знаю, я начинала свои покатушки на велике, когда ляхи
тоже были ой-ой-ой) Тогда ничего не терлось. Сейчас ушло 13
кг, ляхи в общем похудели , но все равно до супового набора еще
маком какать, ляхи не труться))) Не знаю, что надо изобрести,
чтобы ляхи терлись)) Попец болит, есть такая петрушка, после 2-3
часов катания на велике, а ляхи не...В норме они)
Волженин
Дмитрий, проблема с джинсами решилась сама. Я даже не заметил,
как и когда в этом месте у меня не стало жира совсем. Сейчас тут
просвечиваются вены, и складка жира не толще 5 мм.
Ксения
Ляховская, тут от седла многое зависит. От стиля катания опять
же. Я стараюсь кататься на пульсе 140-150 без остановки, поэтому
очень потею. Это приводит в натиранию.
January
Smith, спасибо. Если дело не только в жире, то я уделю
этим мышцам внимание.
На ноги я делаю только фронтальный и обычный приседы,
выпады. Получается нужно добавить сведения ног?
Волженин
Дмитрий, отлично. Ставим узенькую сидушку, и в памперсе - это
самый лучший вариант!
Да! И пр седины.))
Очень полезно делать побольше ускорений, стоя на педалях, как можно
чаще, позволяя кровотоку свободно циркулировать в области малого
таза.
Волженин
Дмитрий, не так часто и не так много как Вы;) Согласна. Но
даже вроде, когда проехала 40 км в последний раз на средней
скорости 17 км в час (знаю, знаю, ни о чем) ляхи не стерла) Я
правда всегда одета в свои любимые удобные спортивные леггинсы(
можно и велосипедками обозвать)
приводящие задействуются в приседах, и чем шире постановка ног тем
большая нагрузка на приводящие.
Есть так называемые боковые приседы. Вот в них нагрузка на
приводящие намного больше, чем в выпадах просто.
Волженин
Дмитрий, ой, вазелином зад- это по моему от других
проблем;)))))))) Пардону просим))))))
Но и правда, ляхи у меня явно покруче ваших будут))) Ни
разу ниче не натиралось, допустим я не езжу так быренько как
Вы, но я езжу долго, могу кататься часа 2-2,5-3. Неужто бы не
натерлось? Просто всегда в штаниках облегающих до колена.
Волженин
Дмитрий, ляхи то не завтра уменьшатся, а
кататься хочется сейчас
Я катался с весом 130 кг. Ничего не натирало....
Правда огромный вес не давал больше часа крутить педали, но это
другая история. :D
--
Про одежду не подскажу. Это надо в магазине смотреть, примерять,
ощупывать...
Однозначно надо обращать внимание на качество подушки /
"памперса".
У меня есть модели силиконовые и "тряпичные" - прекрасно работают и
одни и другие.
--
Есть комплект Giordana - жутко фирменный.
Есть ультра бюджетный
B'TWIN >> из магазина Decathlon
Есть комплект от дядюшки Ля'о из Hong Kong
--
Все они прекрасно справляются.
Если стесняетесь в труселях Бэтмена крутить педали, можно поверх
напялить обычные шорты. Но, однозначно на лето это должен быть
полиэстер... и никаких бабушкиных советов: "... все должно быть
натуральным, из хлопка, дышать".
Дышать и отводить влагу будет полиэстер. ;)
Волженин
Дмитрий, Я стараюсь кататься на
пульсе 140-150 без остановки
Фигня вопрос, потеть можно и на пульсе 118.
Тут больше вопрос к технике педалирования, качеству одежды.
Joy Toy,
чтобы нащупывать качество, нужно понимать в чем это качество
заключается. А у меня только одни Бэтменские шорты. Если я завтра
протестирую новое седло, а результат не изменится, то я сделаю
вывод,, что мои шорты говно и гакие брать впредь не стоит. Но к
пониманию качества это меня не приблизит. Опять придется брать
наугад.
Волженин
Дмитрий, просто к сведению, основной шаг конькобежцев/роллеров,
с отталкиванием одной ногой и переносом веса тела на другую - это и
есть частный случай боковых выпадов.
Вот сравните с классикой на нашем сайте:
выпады в бок.
Волженин
Дмитрий, это наш, родственный МЗР, сайт.
Если какое-либо упражнение есть там, то и у нас (в МЗР), скорее
всего оно будет в энергозатрах.
И да. по этому сайту проще найти требуемое упражнение, узнать как
оно звучит называется в дневнике МЗР.
January
Smith, тут же постоянно говорят о том, что локального похудения
не бывает. Как помогут боковые выпады и растяжка убрать ляхи? Хочу
разобраться.
Joy Toy,
все хорошо. Шорты нормальные были. Заменил седло на более жесткое.
Теперь все хорошо. Только теперь зад болит:))) Но тут нужно просто
больше кататься.
Волженин
Дмитрий, Да, это лишь вопрос тренированности конкретного места.
:D
В воскресенье катался 4 часа, присутствует мышечная усталость, все
остальное в норме. Отлично что у вас все так просто разрешилось.