ягодка Малинка написал:
есть наверное что-то менее калорийное
есть диетическая выпечка. тут многие изголяются. еще раз. все
зависит от ваших вкусов и количества калорий, которые вы хотите
употребить. Лично, я больше забочусь о вкусе, чем употребить на
10-20 калорий меньше. Они не спасут ситуацию. Хочу ем шоколад, не
хочу ем что то другое. Сейчас у меня неделя без сахаросодержащих
десертов. Самое низкокалорийное это вообще отказаться от сладкого.
И для здоровья - польза.
Ashtray
heart, вот только медйй чуть -чуть употребляю,халву
люблю,но она очень калорийное. ....у меня коридор очень
"узкий" всего можно от 1280 до 1380....далеко не разгонешся.....а я
сластена :) так хочется чего-то сладкого
сухофрукты, например, курага, чернослив) просто фрукты, йогурты)
тоже иногда ем хлебцы, правда с вкусовыми добавками) в овсянку
добавляю немного варенья и изюм) можно приготовить оладьи из
бананов и яиц - очень вкусно)
Из сладкого можно все. Грамотно составляйте рацион и ешьте в свое
удовольствие. Я шоколад ем каждый день. Иногда хочется какую-нибудь
выпечку. Тогда пеку что-то низкокалорийное и ем весь день,
придерживаясь только общей калорийности. Все можно, если с умом. А
коридор у Вас не маленький. Я в прошлом году худела на 1139. Тоже
ела сладкое, какое хотелось. Бывали дни, когда через силу
запихивала в себя ненавистные финики, курагу, изюм, сладкий чай,
яблоки, арбузы. Помимо шоколада. Так что, если хочется - значит
нужно есть, не насиловать себя.
ягодка
Малинка, Начала с 74 кг, рост 152, возраст 56, пенсионерка. Вот
и получилось 1139 Ккал. Надо было похудеть на 25 кг. За 4 месяца
вес очень быстро ушел до 60 кг, с большим опережением графика. С
августа 2016 на поддержании, чтобы кожа восстановилась, не девочка
ведь :oops: Можете фото мои посмотреть. Месяц назад
опять начала худеть, осталось 7-8 кг. Их скину с небольшим
дефицитом в 100-150 Ккал. Торопиться некуда. Сейчас вешу 58, очень
комфортно себя чувствую, выгляжу отлично. может быть и остановилась
бы на этой цифре, но смущает метаболический возраст - 60 лет, и
программа все еще считает, что у меня избыточный вес. Буду худеть
дальше. А очень много углеводов приходилось есть во время
интенсивных дачных работ. В день доходило до 600-700 Ккал
дополнительных углеводов. Вот для Вас и выход - побольше кардио и
ешьте свои сладости сколько напрыгаете!
Super
mama, главное не программ....а чувствовать себя "в своём
теле"комфортно :) вы отлично выглядите и вес отличный !) зачем ещё
Вам худеть!?наслаждайтесь жизнью...
Яна, да
так то по идее можно все. просто впишитесь в калории
суточные свой. пастила и зефир легкие- и надо то одну штучку
растянуть на все чаепитие. шоколадку- дольку две взять и смаковать
медленно. чувство что плитку в рот положили. у меня так по крайней
мере. ну а финики я просто обожаю. но покупаю их только на
ярмарках. каждую отдельно выбираю по одной.