Мой здоровый рацион
Татьяна Пушкарева
06.03.2016 23:17

Диетический чизкейк с ягодами.

Калорийность - 127.4 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 10.9 г на 100 г.
Ингредиенты
овсяное печенье на фруктозе 120 г
фруктоза 50 г
Яичный белок куриный (Запекание) 320 г
Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) 600 г
Черника (Припускание) 400 г
Яйцо куриное (Запекание) 52 г
Общая масса ингредиентов: 1542 г
Масса готового блюда: 1340 г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Чтобы приготовить этот нежнейший чизкейк, нужно взять:
  • Овсяное печение на фруктозе – 120 г.;
  • Фруктоза – 2 ст. л.;
  • Яичные белки – 10 шт.;
  • Низкокалорийный творог – 600 г.;
  • Черника – 400 г.;
  • Яйца – 1 шт.
Как приготовить:
  1. Овсяное печенье покрошить, соединить со взбитым яйцом, выложить массу на противень и печь в течение 10-15 минут.
  2. Пока готовится корж-заготовка, можно приготовить основу для диетического чизкейка.
  3. Творог с низким содержанием жира нужно соединить с черникой и фруктозой. Охлажденные белки миксером взбить в крепкую пену и осторожно помешивая, смешать с творожной массой.
  4. Полученное суфле переложить на готовый корж, и выпекать в духовом шкафу на протяжении 25 минут. По истечении указанного времени, духовой шкаф выключить и оставить в нем остывать чизкейк.
 
Витамины и минералы рецепта
Татьяна Пушкарева 06.03.2016 23:19
Фото не моё  8) Может кому - то пригодится рецепт в преддверии праздника. Ягоды любые можно, как я поняла.

Ирина 07.03.2016 07:46
 1 
Жалко, что не апробированный.  :( Но все равно - спасибо!

Регина Гудкова 07.03.2016 10:01
 1 
Надо попробовать!

НИКА 07.03.2016 10:15
 1 
:хорошо:

Татьяна Пушкарева 07.03.2016 10:22
Ирина Петрова,  Опробую - напишу и сфотаю  ;)

Людмилка 07.03.2016 10:28
Татьяна Пушкарева,  я уже месяца три назад купила фруктозу, но ни разу ее не использовала. Как часто вы ее куда нибудь добавляете ? 

Татьяна Пушкарева 07.03.2016 11:04
Людмилка, Везде, где нужно подсластить. Ёе в 2 раза меньше, чем сахара нужно. Теперь фруктозу наполовину со стевией хочу использовать. Стевия без калорий.

Денис 07.03.2016 11:13
 1 
Дизлайк 

галюсик 07.03.2016 11:15
 1 
Вот как к стати. Ищу рецепт чизкейка в инете, но рецепты очень калорийные, жирные. А этот для меня самый раз. Спасибо за рецептик.

Людмилка 07.03.2016 11:31
 1 
Татьяна Пушкарева, стевия имеет сильный привкус, говорят его не чувствуется в выпечке ! Спасибо за подсказку про фруктозу.

Татьяна Пушкарева 07.03.2016 11:33
Денис Моисеев, От вас  - ожидаемо!  ;)

Pink Rose 08.03.2016 11:23
 1 
забрала в избранное, спасибо за идею)))

Йогиня 08.03.2016 11:27
Извините за глупый вопрос: а где овсяное печенье на фруктозе продается?

Ольга Поморцева 08.03.2016 12:42
 1 
забрала рецептик!

Мария 08.03.2016 12:57
А как вы фруктозу считаете?) Я вот ее употребляю как раз, но не нашла в списке, пришлось посчитать сахар пока. Потом добавлю, наверное, как свой продукт, но странно, что ее нет. Или я не нашла?)))

Татьяна Пушкарева 08.03.2016 14:26
Мария,  Есть там фруктоза!  ;)

Татьяна Пушкарева 08.03.2016 14:29
 1 
Мария,  А , нет! Извиняюсь, нету! :D Это у меня из моих продуктов выскакивает  :oops:

Мария 09.03.2016 01:41
 1 
Татьяна Пушкарева, сейчас сама добавлю)) Спасибо!

Юлия Виноградова (Смолкина) 09.03.2016 02:20
 14 
Денис Моисеев, не помню, говорила ли я Вам... но! Форумчанин, набравший 4 и более "дизлайков" может быть заблокирован администратором. Ваше мнение о ненужности рецептов известно уже всем, но то, с каким упорством Вы "вышибаете" с сайта живых и жизнерадостных людей... :evil:  Не задумывались? При желании 6 человек своими "дизлайками" могут отправить Вас на ... другой ресурс. Или пересмотрите свое поведение... или Я не могу обещать Вам "светлого будущего" на МЗР... Люди могут обидеться... 

Постоянство Памяти 09.03.2016 07:41
 6 
Юлия Смолкина, Мне кажется, что у молодых людей должны быть немного другие интересы.Основная масса этого сайта-пожившие тётки и молодые мамаши. Молодой человек упорно лезет в бабские разговоры.Странно, что его привлекают именно эти категории прекрасного пола- толстые тётки и мамочки. Неужели его на самом деле интересует то, кто что готовит и что ест?  Ведь много других сайтов, более подходящих ему по возрасту и интересам.Уж лучше бы в компьютерные игры играл, честное слово!

Светлана Солнечная 09.03.2016 08:50
 1 
спасибо за рецепт :) 

ALF 09.03.2016 09:13
 3 
На сайте с 2013 года. Сегодня много народа, кот. это не нужно по определению.Для меня МЗР часть моей жизни.Благодарю Сергея Ядрова. Да прибудет с нами сила!!!

Hiver 09.03.2016 09:20
 1 
Постоянство Памяти, не по сабжу, но прочла ваш комментарий и думаю, к кому себя отнести: пожившим теткам, молодым мамашам или к толстым теткам. Ни в одну не подхожу вроде как, или со стороны виднее... :crazy:  Какой - то ой произошёл   :o

Постоянство Памяти 09.03.2016 09:27
Hiver, Я же образно выразилась, про основной контингент данного сайта. Конечно, встречаются и умницы, и красавицы, и комсомолки!

Денис 09.03.2016 11:01
Юлия Смолкина, надо начать агитировать за вышибание.  Ставьте мне дизлайки на зло мне )  

Hiver 09.03.2016 11:14
 1 
Постоянство Памяти, так дело в том, что основной контингент сайта (даже эти слова уши режут, ассоциации про совсем другое), не считают себя и других тетками. Тут недавно пост был, что многим леди обращение женщина не нравится, а тут такое.   :извини!:  А вы в какой группе?  

(Вот прицепилась же, это я уже про себя.   :-Р)

Постоянство Памяти 09.03.2016 11:25
 5 
Hiver, Не думала, что моя  шутка так серьёзно заденет. Хочу извинится, если кого-то невольно обидела,в первую очередь перед автором данного поста, тк  рассуждения не по теме. Себя отношу к пожившей толстой тётке. Блин, как жить-то дальше -кругом леди, а я тётка?

Олеся Старожил МЗР 09.03.2016 11:25
Hiver написал:
Вот прицепилась же, это я уже про себя.

не. это тоже резануло. мне как раз кажется, что теток тут меньшинство, и они долго не задерживаются. выложат пару рецептов тортов. и отправляются их поедать, какой уж тут мзр...

Постоянство Памяти, В общем, не знаю большинство ли я, но меня тоже обижает, когда меня женщиной, а не девушкой называют...а вы к теткам меня записали...ай-яй-яй...

Ольга Нархова 09.03.2016 11:59
 1 
Спасибо за рецепт! Обязательно попробую!

Nadin MooR 09.03.2016 13:38
 3 
Олеся, Hiver, девочки, успокойтесь! :rose: Постоянство Памяти  имела в виду меня! Это я - худеющая тетка! Не вижу в этом слове никакой проблемы, к тому-же в контексте сообщения это было скорее гендерное обозначение, чем чем персональное обращение к участницам! ;) Мир, дружба, жвачка! 

Алла 123 09.03.2016 13:58
 1 
Спасибо за рецепт!

Стася 09.03.2016 14:43
 1 
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Hiver 09.03.2016 15:54
 1 
Я - Надежда, наш диалог выглядит эмоциональным со стороны, да? Хотя писала без всяких там сотрясаний кулачками и пара из ушей. Вся энергия на тренировку ушла. И да, мдж при любых темах и разговорах.   :party:

Постоянство Памяти 09.03.2016 15:59
 2 
Hiver,  :rose:

Nadin MooR 09.03.2016 16:05
Hiver, я была удивлена, что вы обратили внимание на это слово. У вас-то с чувством юмора все в порядке, я знаю наверняка! ;)

Постоянство Памяти 09.03.2016 16:09
 1 
Я - Надежда, Спасибо за поддержку!Я действительно образно выразилась. А так-то, конечно, мы все тут девочки.

Постоянство Памяти 09.03.2016 16:19
 3 
Свинина Петровна, Ура! я не одинока! Курить надо бросать. Я больше 6 лет не курю, чувствую себя более улучшенной тёткой. Мне 47, но в народе ещё девушкой называют.

Hiver 09.03.2016 16:47
Я - Надежда, я уже второй день такая, неадеквачу. Завели и никак не остыну. Еще и человек, находящийся за 6000 км, вот как смог слова подобрать.  :кулак:

Nadin MooR 09.03.2016 16:55
 1 
Hiver, ясно все, бывает...Одно утешает: все проходит, пройдет и это! А неадекватом нас не удивишь...подумаешь! Вы еще меня не видели (не читали) в этом состоянии. ;). Ладно, выздоравливайте! :D МДЖ! :rose:

Nadin MooR 09.03.2016 17:05
 4 
Свинина Петровна, ну вот, нас тут уже трое, теток! "Ты, да я, да мы с тобой..." :party:
Ты, да я, да мы с тобой!
Ты, да я, да мы с тобой!
Землю обогнем, потом махнем на Марс!
Где-то у оранжевой речки
Там уже грустят человечки
Оттого, что слишком долго нету нас...

Nadin MooR 09.03.2016 18:24
 2 
Постоянство Памяти, Свинина Петровна,  ха, пацанки!!! Мне 49! Вот только не курю и не курила никогда, несмотря на службу в милиции. Так что давайте бросайте курить, у вас обеих есть к чему стремиться! :D

Постоянство Памяти 09.03.2016 18:31
 1 
Я - Надежда, Я уже бросила, скоро 7 лет будет. Тоже тяжёлые условия труда в эмоциональном плане. :crazy:

Постоянство Памяти 09.03.2016 19:50
 1 
Свинина Петровна, Альфонс-он не только ест, он пОтом свой хлеб отрабатывает! А Вы, уважаемая Свинина, другим словом называетесь.  :хихикаю: :secret:

Дарина Ковач 10.03.2016 13:00
 1 
С черникой -восхитительно! Обожаю ее

Юлия Виноградова (Смолкина) 10.03.2016 23:23
Денис Моисеев написал:
Ставьте мне дизлайки на зло мне )

Никогда не занималась подлостями и не планирую!!! Я лишь отметила, что Вы специально или не задумываясь гадите людям, ставя эти самые "дизлайки". Задумайтесь и не ищите во мне то, чего нет и не будет.

Денис 10.03.2016 23:31
Юлия Смолкина, я задумываясь, ставлю дизлайки ;)

Ксения Л 10.03.2016 23:32
Постоянство Памяти, а может он не молодой. Может дикая смесь из 40-летнего зануды, педанта и мамочкиного сыночка. Вот и сидит тут с тетками - комплекс Эллектры.

Юлия Виноградова (Смолкина) 10.03.2016 23:33
Денис Моисеев, ок. Целиком Ваше дело...

Постоянство Памяти 11.03.2016 08:07
Ксения Ляховская, Я к нему в "гости" заходила :secret:. Симпатичный молодой человек на фотках!

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок