Мой здоровый рацион

Капустные оладьи

Калорийность - 107.5 кКал; белки - 4 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 11 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная (Жарка) 410 г
Молоко стерилизованное 3,5% жирности 253 г
Вода, бутилированная, в общем 160 г
Яблоки (Жарка) 120 г
Крупа манная (Варка без слива вязкая) 51 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Яйцо куриное 50 г
Масло подсолнечное 19 г
Общая масса ингредиентов: 1066 г
Масса готового блюда: 680 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Захотелось мне на завтрак капустных оладушек. Те, которые я всегда готовила своим уже взрослым деткам, категорически мне не подойдут. Хотя и до обморока вкусные и съедаемые мгновенно. Жирные очень, жарила их всегда в растительном масле, не взвешивая, конечно, его количество. Сколько капуста попросит, столько и подливала. Но сейчас у нас совсем другие задачи, и пошарив на своем любимом сайте, выбрала. Ну и конечно, немного подизменила, как впрочем и всегда. Ну вот, делюсь с вами:

В кастрюлю наливаем молоко - 253 гр.,

Добавляем мелко нашинкованную белокочанную капусту - 410 г.,

Варим-тушим минут 10-15, капуста сейчас в магазинах сухая какая то, жесткая и совсем не сочная,

Добавляем воды, у меня - 160 гр., но мне показалось, что если бы добавила больше, было бы более гармонично,

Добавляем очищенное яблоко, у меня - 120 гр., 

Тушим еще минут 10, солим, перчим по вкусу. 

Жидкость должна покрывать капустно-яблочную смесь, эдакий густой супчик.

Добавляем манную крупу, у меня 51 гр, но мне показалось, что ее многовато, либо воды мало было, на медленном огне провариваем минут 5. Получается вязкая кашка.

Немного остужаем и добавляем яйцо,

Я в тесто налила подсолнечное масло - 14 гр, но вам рекомендую этого не делать, лучше им смазывать сковороду, что я и сделала. На смазку у меня ушло 5 гр.

Получилось очень вкусно и сытно. Я ела капустные оладьи со сметаной, сразу после выпечки. Но, думаю, что холодными они будут еще вкуснее.
 
Марина 05.03.2016 06:55
интересно капуста с яблоками - надо попробовать спасибо за рецепт.

Тина Калибернова 05.03.2016 07:02
 3 
Марина Киблер, Ох, это мои извращения вкуса, люблю все несочетаемое: раньше обожала пирожное картошка с томатным соком, салат из редьки с брусникой. Бутерброд с семушкой в прикуску с финиками.  :{} Но оладушки вкусными получились. После их поедания, просто люблю весь мир :хихикаю:

Оля Л 05.03.2016 07:58
Сегодня попробую и отпишусь)))))) Спасибо. 

Guly 05.03.2016 08:11
не перестаю удивляться кулинарным способностям наших женщин!

Оля Л 05.03.2016 11:00
 1 
Попробовала. Вкус обалденный, только они у меня на сковородке розлазились. Может манки маловато? И, да, у меня получилось чуть больше 60 кКал на 100 гр. Что я не так сделала?

Татьяна Пушкарева 05.03.2016 11:11
 1 
Оля Л, оперативненько!  :хорошо: :D

Маргарита ***** 05.03.2016 11:26
Я делала капустные котлеты примерно по этому рецепту, тоже очень вкусно.

Мадам 05.03.2016 11:52
интересный рецепт-обожаю капустку во всех видах! спасибо-попробую

сделаю на днях , Благодарю :rose:

мария мария 06.03.2016 13:48
спасибо за рецепт, должно быть вкусно, очень люблю капусту

Наталья 06.03.2016 14:30
Очень сытно. Спасибо

Людмилка 06.03.2016 14:30
Тина Калибернова,  надо попробовать ! 

Elsa Ugry 06.03.2016 14:53
Надо попробовать! Обожаю капусту, но никогда не делала капустные оладьи. А если вместо манки добавить овсяные хлопья?

Elsa Ugry, не пробовала. Тогда может ее, овсянку залить кипятком. Манка здесь для связки, манка и яйцо.

у меня мама делала такие оладики - объедение! Теперь и я попробую)))

Elsa Ugry 06.03.2016 15:05
Тина Калибернова Вот я и хочу попробовать самый мелкий размер хлопьев, они хорошо принимают жидкость и достаточно вязкие. Я в котлеты пробовала добавлять, мне понравилось.

Надежда Аноничева, Делайте, конечно. Я вчерашние оладушки, сегодня, с таким удовольствием доедала. Капустку только помельче шинкуйте.

Elena Eder 06.03.2016 15:15
Отличный рецепт ! :хорошо:!
можно как гарнир использовать к мясу  ,рыбе и др.
Просто капуста жаренная или тушённая - это одно ,а в виде оладий - ещё вкуснее !
Забираю к себе.

Алиса Крамер 07.03.2016 00:20
попрбую!!

Ирина 07.03.2016 09:32
 2 
У меня слюнки потекли! И от рецепта, и от переписки! Спасибо!!!

Оля Л, У меня тоже сложно переворачивались, думаю, терпения не хватило подождать, чтобы капустка подружилась с манкой и яйцом. В общем, первый переворот получался сложный, а доставала со сковородки уже без проблем ;)

Ольга 08.03.2016 19:23
Утащила!!! :dance:

Алла 123 09.03.2016 14:14
Спасибо за рецепт!

Стася 09.03.2016 14:40
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Ольга Матина 11.03.2016 10:33
 1 
Сегодня собираюсь вечером делать капустные шницели для семьи и себя побалую!!

Марина Март 11.03.2016 10:38
Спасибо за рецепт!

Галина 11.03.2016 10:53
 1 
А я капусточку и в котлетный фарш раньше добавляла, и в пельменный. Очень улучшает вкус. Оладьи - это идея. Спасибо, попробую тоже приготовить.

Марина 11.03.2016 12:01
 1 
Тина Калибернова, понимаю, ))) а мне нравится сыр в варенье макать)))

Оля Л, а Вы учли вес всех готовых оладушков?  

Оля Л 13.03.2016 18:49
 1 
Остапенко Лилия, наверное. Я уже не помню.