Мой здоровый рацион
Iry Ska
13.11.2016 12:20

Оякодон

Калорийность - 106.3 кКал; белки - 16.3 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Жарка) 280 г
Куриная грудка (филе) (Жарка) 550 г
Соевый соус 150 г
Яйцо куриное (Жарка омлет) 200 г
Лук зеленый (перо) 5 г
Петрушка 7 г
Общая масса ингредиентов: 1192 г
Масса готового блюда: 906 г
Количество порций: 4
Время приготовления: 30 мин
Описание
Ингредиенты: 
4 небольших луковицы 
2 куриных грудки без кожи 
150 мл соевого соуса 
150 мл вода
4 крупных яйца 
2 ст.л. нарубленной зелени петрушки 

Приготовление: 

Нужна маленькая сковородка для готовки: каждая порция оякодона готовится отдельно. 

Лук нарезаем на тонкие полукольца. 
Курятину нарезаем на небольшие довольно тонкие кусочки. 

Ставим сковороду на средний огонь. Вливаем 2 ст.л. соевого соуса и 2 ст.л. воды. Даем закипеть. 

Кладем  лук и готовим, помешивая, около 1-2 минут. 

Добавляем курятину. Готовим около 5 минут, перевернув 1 раз в процессе. 

Яйцо взбиваем вилкой с небольшим количеством зелени. Аккуратно по вилке вливаем в сковороду, стараясь равномерно распределить по кусочкам курицы. 

Накрываем крышкой и ждем около минуты, пока яичная масса не схватится. 
Подаем сразу. 

Повторяем с оставшимися ингредиентами еще 3 раза. 
Воронье Гнездо 13.11.2016 13:10
 2 
вкусно, только это не оякодон. оякодону придает его вкус особый соус, который готовится из мирина, соевого соуса, сакэ, сахара и бульона "Даси" (рыбный порошковый) и добавляется к омлетной массе перед выпеканием. + мясо берется с ножек, а не филе, оно пожирнее. 
можно не отвечать, кулинарно-лингвистического нацизма пост :)

Нина 13.11.2016 13:13
здорово)

svetlana 13.11.2016 14:03
:хорошо:

RZF 13.11.2016 15:02
 2 
Воронье Гнездо написал:
кулинарно-лингвистического нацизма пост

этой фразой повеселили  :хорошо: и я с вашим постом соглашусь. Но так как мы на этом сайте, то здесь упрощенные варианты всего)

:хорошо:

Юлия Никанёнок 13.11.2016 23:06
:хорошо: :хорошо: :хорошо:

Классно! :хорошо:

Спасибо за рецепт!

Как раз думала, что на завтрак поесть))) Беру себе

Pink Rose 14.11.2016 09:56
Забрала, спасибо)

Miray Sim 14.11.2016 10:03
и оно не жарится а парится и без жира, прикольно

Ирина 15.11.2016 12:30
Интересно, спасибо!

Бетти Ханг 15.11.2016 12:53
Спасибо за рецепт!

Спасибо за рецепт)))

Натали 15.11.2016 18:27
Спасибо за рецепт 

Lulu S 15.11.2016 18:41
Спасибо за рецепт!

Анна 15.11.2016 18:44
Очень аппетитный. Обязательно воспользуюсь, спасибо.

Anastasia Heil 15.11.2016 18:50
Никогда не слышала о подобном, спасибо, будем творить шедевры.

спасибо за рецепт!

:хорошо:

:хорошо:

:хорошо:

Наталья 17.11.2016 16:16
:хорошо:

Виктория 17.11.2016 16:23
:хорошо:

svetlana 17.11.2016 16:45
Спасибо за рецепт!

Людмила 17.11.2016 17:32
* Натка * 17.11.2016 18:16
Спасибо за рецепт!)

Олег 17.11.2016 18:47
:хорошо:

интересно, надо попробовать.

Интересненько! Спасибо!

Йапоно 21.11.2016 10:50
Ух ты! Очень аппетитно! 

Lidia Shon 21.11.2016 11:41
Вечный вопрос чем бы вкусненьким добрать белок. Спасибо за идею!

Алиса Крамер 22.11.2016 21:40
по картинке похожи на овощные пельмени . кстати очень вкусные  8)

Светлана 23.11.2016 20:07
спасибо за рецепт :хорошо:

ЛанаСвет Живая 24.11.2016 08:15
Выглядит очень аппетитно 
 

Наталья 24.11.2016 08:19
Спасибо за рецепт!

Fit&Healthy_Girl 29.11.2016 18:41
супер :хорошо: