Я - ленивое существо. Вес стоит, надо бы активно подключить физнагрузку, а у меня нет ни сил по вече...

Зачем же ругать? Лучше похвалим - расти ...па! Большая прибольшая!!!)))

Ксана написал:
я мотивируюсь, все понимаю, а не действую. Каждый раз себе говорю: "Встань ленивая ...опа и иди позанимайся"

Так не мотивируются. Это не мотивация а самогрызение. Мотив -это причина. по которой вы что-то делаете. Мотив - это не "Встань ленивая ...опа". Мотив - это - "хочу носить вот такое платье, а на  меня оно не лезет", "хочу поучаствовать в конкурсе красоты, а с такими габаритами не берут", "Хочу, что бы в меня влюбился вон тот парень, а ему нравятся худенькие", "Хочу совершить банжет-првжок, но боюсь, что под моим весом тросс оборвётся", "Если буду заниматься спортом - больше проживу". Причин много, но все их объединяет одно, возможность что-то получить, если вы сделаете, то что нужно. Вам нужно не ругать себя, а понять для себя свои "хочу", тогда будет мотив и не будет лени.

Галин@, спасибо.

Если лень выделить отдельное время для занятий, то совместите физнагрузку с чем-то, хотя бы замените поездки на транспорте ходьбой.

Светлана Ким, на транспорте только на работу и с работы, 12 км боюсь не осилю)

попробуйте комбинировать привычные дела, типа "почитать что-нибудь в интернете", с физ.нагрузкой
я, например, во время готовки приседаю и растягиваюсь :D помешал супец, присел 10 раз, помешал супец, потянулся, помешал супец, присел 10 раз и т.д. :D
можно, например, аудио-книги "читать", занимаясь спортом
поэкспериментируйте ;)

Задайте себе установку:сначала позанимаюсь физ.нагрузками,а потом и в интернете время проведу. :exercise: Я только так себя заставляю :oops:

мне иногда тоже лень, тогда я вспоминаю приятные ощущения после  пробежки и тренажеров, поднимаю себя с мягкого места и вперед)) после душа выходя думаю - ну вот если бы не вышла на физуху, так бы и просидела, потратила бы время в никуда, а так - польза! и настроение на подъеме! и выброс гормона счастья! ну что еще надо? КЛАСС! :хорошо:

Ксана, ну можно ведь выйти за 2-3 остановки до места назначения  :)

Можно и лежа на диване поднимать ноги, делать велосипед, поднимать таз, например.

У всех наверное бывает,желание запустить весы куда нибудь или в кого нибудь возникало не раз ;)

та же беда.. занималась почти месяц, но растянула суставы на лодыжке, опухаль еще не до конца спала, и все... любое занятие я отмела, даже упр. на пресс не делаю! ктоб под ж..пу пнул!? 2 кг за неделю уже набрала... считать калории и бегать к весам устала! хочу просто есть и наслаждаться едой! уфф! 

Марина Романова, не не не! давайте с нами! :exercise:

Александра Косолапова, ну я так и делаю. правда считаю, что этого не достаточно
Наталия Васильева, утром заниматься не эффективно, об этом говорили в программе "Я худею на НТВ"
Марина Романова, давайте не будем ныть, а начнем, как все девочки, активно стройнеть)

Наталия Васильева, спасибо, попробую. Раньше была возможность заниматься с 12:00 до 14:00. Очень нравилось.И результаты были хорошие

Вам не хватает энергии, видно вы сильно ущемили свой рацион по углеводам

Ксана, приседайте с отягощениями :)
вообще, тут на МЗР есть дневник тренировок, и если в поиске вбить "гантел" - отобразятся все упражнения на почти все (кроме пресса) основные группы мышц с использованием гантелей (читай - бутылок с водой/песком, детьми, книгами, кирпичами и т.п.) :)

Сергей, да есть такое у меня. Даже не подумала об этом. Спасибо!
 Буду исправляться)

Ксана написал:
надоело все время считать калории

как я Вас понимаю...Сама сейчас на грани - "бросить все это к чьей-то маме", еле держусь.

Мы белые и пушистые, держитесь, не бросайте. Это единственное правильное похудение. Я ною сама, потому что другой раз времени не хватает на что-то, но продолжаю считать калории и даже вчера позанималась с Лесли Сансон - 1 миля. Мне понравилось, я прочувствовала, что мышцы у меня где-то есть)

Марина Романова написал:
любое занятие я отмела, даже упр. на пресс не делаю!

Марина Романова, совсем же не обязательно изнурять себя интенсивными упражнениями. Можно, например, заниматься йогой. Для вечерних занятий, лично для меня, идеальный вариант. Йога не только приводит в порядок мышцы. Прежде всего восстанавливается нервная система, иммунная система, мысли..... А йоговская растяжка лучше любого фитнеса формирует красивый рельеф тела. 
На мой взгляд, как раз то, что надо женщине в осенне-зимний период. А весной можно вернуться в фитнес-зал, если почувствуете желание. :хорошо:
Хотя обычно те, кто попробовал йогу, к тренажерам не возвращается.

Александра Косолапова написал:
попробуйте комбинировать привычные дела, типа "почитать что-нибудь в интернете", с физ.нагрузкой

А я вместе сочетаю и то, и другое. Не знаю, как у вас, а мой велотренажёр отлично ставится перед компом. И я смотрю ролики или читаю книгу, при этом кручу педали. Причём, если смотришь что-то интересное, то даже не замечаешь нагрузки или времени. 

Печенька-Надюха, домашний велотренажер - это круто, у меня нет такой возможности.

Ксана, у меня её тоже нет. ))))) Я поспрашивала у знакомых, поискала в Инете. В конце-концов мне отдали старый тренажёр, который уже не нужен. Да ещё и сами привезли. Так что, язык до цели доведёт.

Печенька-Надюха, я не в обиду написала), у меня есть другой домашний тренажер, как и у Елена Филиппова, стоит, пылится) С велотренажером или элипсоидом действительно можно и позаниматься, и киношку, например, посмотреть.