Евгения

17.03.2016 12:23

Свет мой зеркальце, заткнись!!! (Месячник v2.2)

Итак, 2 месяца с момента возобновления похудательного процесса. И вроде бы все отлично. Цели и средства адекватны реальности. Но похоже назревают серьезные проблемы с головой.

По порядку.
Цели на этот месяц в общем реализованы. Нужный отвес взят. Вышла на две силовых тренировки в неделю (во многом благодаря марафону Rocksa ).

Собиралась планировать рацион, чтобы влезать в калораж (без планирования уже не получалось). Но обошлось. Не люблю я этого.
Сократила порции и слегка перераспределила "нагрузку" по приемам пищи. Оказалось мне, чтобы не чувствовать голода нужен Хороший завтрак и Плотный ужин. А вот обед, который обычно подразумевает первое, второе, третье и компот - у меня легко заменяется одним или двумя перекусами.
Может где-то в дальних родственниках у меня англичане? :think: По крайней мере, мне очень импонирует как овсянка с чем нибудь белковым по утрам, так и dinner в вечернее время.

Результат:
Вес -2 кг (всего за 2 месяца: -7 кг)
ОГ -2 см (-6 см)
ОТ -3 см (-9 см)
ОЖ -2 см (-8 см)
ОБ -1 см (-4 см)

Но...
Зеркало упорно утверждает, что я "жирный, жирный, жирный! Как поезд пассажирный!" :-Р
При чем килограмм 5 назад, оно радовалось вместе со мной прощанию с каждой из моих 133 жировых складочек. А сейчас... Как не гляну на отражение, так оно мне все об одном:
"Ну что ж ты страшная такая?
Ты такая страшная!
Ты ненакрашенная страшная
И накрашенная..."
:party:
Достало! :evil:
Я может и не вышла рожей, но не настолько же. Видимо проблемы с головой. Не понимаю только откуда: то ли погода давит, то ли два месяца "недоедания", то ли просто весенние обострение у психов. Последнее наиболее вероятно...
С кем бы об этом поговорить? :think: С зеркалом то мы поссорились... :хихикаю:

Ладно, ставим цели на месяц грядущий:

1. Договориться с зеркалом (или просто перестать с ним разговаривать). :ты
2. Сохранить 2 силовые в неделю. :exercise:
3. Добавить растяжку. Кстати, если кто-нибудь может порекомендовать хороший комплекс :?: - буду очень благодарна. Хотелось бы немного динамики, немного статики, но не йогу :!: .

Всем желаю крепкой дружбы с теми предметами, которые способствуют достижению ваших целей: гантелями, скакалками, весами и с зеркалами (последние что-то дюже вредные)!

Блин, комп.. ты меня уже замучал! Хватит не те буквы мне подсовывать!!! :кулак:

Оля N 17.03.2016 12:31

хороший темп, для радикального изменения в зеркале 2 месяца маловато, наверное. Я тоже ужжжжасно выгляжжу пока, но ведь это не повод грызть себя. Тем более, что направление выбрано верно!

Елена Гелова 17.03.2016 12:36

Ну что вы право, результаты-то замечательные! :) В зеркало смотрят два ваших "судьи" - "добрый" и "злой" (можно их и иначе назвать), такие "судьи" в каждом человеке без исключения и борются между собой. Если в отношении внешности перебарывает критикан, который портит настроение, срочно аутотренинг перед зеркалом - "Какая я классная!" и т.п. :) Зеркало - это ваши эмоции, а вот что вам говорят взгляды мужчин и женщин, которых вы встречаете в общественных местах?

Елена Болбатова 17.03.2016 12:44

займитесь дыхательной гимнастикой ОКСИСАЙЗ.

Александр Головий 17.03.2016 12:54

главное не сдаваться и упорно идти к поставленной цели, так ведь?

Ольга Морозова 17.03.2016 12:55

И вправду результаты отличные! нужно просто над настроением поработать)))) Удачи Вам!!! :{}

Евгения 17.03.2016 13:22

Оля N написал:
для радикального изменения в зеркале 2 месяца маловато

Согласна. Но парадокс в том, что сейчас я кажусь себе толще, чем месяца 1,5 назад. Если бы не весы и не сантиметр - никогда бы не сказала, что похудела. :ты :хихикаю:

Евгения 17.03.2016 13:34

Елена Гелова написал:
Зеркало - это ваши эмоции, а вот что вам говорят взгляды мужчин и женщин, которых вы встречаете в общественных местах?

Эээ, нет. Взгляды я обычно игнорирую. А потом, сезон пока не тот. Много ли под пуховиком видно?
Прямым текстом как правило говорят комплименты. При чем и знакомые, и не знакомые люди.
Но знакомых и не знакомых можно игнорировать и избегать. А вот внутренний критик - зануда, который постоянно с тобой. ))))

Я, конечно, понимаю, что это эмоции. Более того, зеркалу я уже давно не доверяю: предпочитаю старые фотографии - они намного объективней.
Но каждый раз, не обнаружив в зеркале сказочную красавицу, почему-то раздражаюсь!
Девичий когнитивный диссонанс в чистом виде. Наверное, пора в магазин за платюшком))))

Екатерина Деккер 17.03.2016 14:05

за платишком конечно пора, но хочется, чтоб в зеркале и без платья было шикарное отражение

Евгения 17.03.2016 14:14

Екатерина Деккер, Вот-вот! :D

Елена Елена 17.03.2016 14:36

я тоже очень нервная стала, на мужа срываюсь просто каждый день, сама понимаю что не права,но раздражаюсь просто ужас, сегодня выпила успокоительное, настроение вроде нормальное,пару дней попринимаю)))

Евгения 17.03.2016 14:51

Свинина Петровна, :D Я вообще очарована Вашим чувством юмора. Такой источник позитива в ленте. :хорошо:

Dr.Rediska 17.03.2016 15:18

Евгения написал:
Свет мой зеркальце, заткнись!!!

LOL LOL LOL
Спасибо за хорошее настроение. Я, чую, из-за этой вашей фразы весь оставшийся день теперь буду ходить, глупо улыбаться и временами похихикивать

Надежда 17.03.2016 15:27

Все образуется и кожа по фигуре "сядет" Может вас ,как шерстяную вещь, в горячей водичке(баньке) постирать да в холодный бассейн)) Настроение поднимется и зеркало врать перестанет)) :think:

Rocksa 17.03.2016 15:41

Дык это) фото нам показывайте) И мы тут как тысяча зеркал расскажем всю правду)) Дадите потом вашему зеркалу почитать))

Евгения 17.03.2016 20:44

Rediska, пользуйтесь на здоровье)))

Евгения 17.03.2016 20:46

Надежда А, Это я с удовольствием, но такой возможности пока нет.((( Придется обходиться шопингом и контрастным душем)))

Евгения 17.03.2016 20:50

Rocksa, Фото я на конец Вашего марафона приберегу. А то сейчас расслаблюсь, и последние 2 кг не возьму. А так хочется посмотреть, какой он этот идеальный вес.))) Вот тогда и расскажете правду. )))

Оксанка Вегетарианка 17.03.2016 23:05

Я как-то проходила тренинг для рукодельниц и нас там одной штуке научили. Короче, рассказали, что есть такой парень - Фёдор. Ну, он вымышленный как бы, но для каждого человека он всё-таки реальный, потому как парень этот - наш собственный перфекционизм. И если Федора вовремя не заткнуть, он внедряется в мозг, жрет его и в конце концов заставляет человека просто остановить свое движение вперед, поскольку "ну не идеально же получается, какой тогда вообще смысл". Вот такой Федор вредный кабан. Нам давали задание на тренинге не заткнуть Федю, а просто грохнуть, чтоб уж наверняка. Это не слишком по-живодерски, не переживайте, ибо у него сто жизней. В общем, это упражнение лично мне такую большую пользу принесло, что я практически сразу очень большой профессиональный взлет осуществила - настроение никто не портил). Так что в ж..пу перфекционизм!

Евгения 17.03.2016 23:49

Оксанка Вегетарианка, :D :хорошо: С этим Федором мы очень хорошо знакомы, но идея его визуализировать и зверски убить мне в голову не приходила. Спасибо! Я попробую.)))

Елена Гелова 18.03.2016 00:10

Оксанка Вегетарианка , скажите уж и "б», что это за упражнение было? )

Галина 18.03.2016 01:29

Евгения, ну какие могут быть сомнения в себе, если

Евгения написал:
Вышла на две силовых тренировки в неделю,

есть отвес и уменьшения на сантиметре. Уверенные выглядят всегда победителями, даже поправляясь свыше 100, неуверенные и с 90-60-90 сомневаются в себе.
Радуйтесь всему, чего Вы достигли, зеркало это заметит.

Елена Кветкина 18.03.2016 01:54

LOL Спасибо, посмеялась. Мне кажется, что все у вас в зеркале Ок! Это вы нас решили рассмешить, чтобы мы отвлеклись от своих больших и маленьких весов, на которые мы смотрим с сосредоточенными и хмурыми лицами (надо подкинуть мужу идею, чтобы сфоткал меня в этот момент, только чтобы я не знала и не видела)

Екатерина 18.03.2016 02:03

А я сегодня заметила, что мои весы стали врать :oИ в большую сторону. Кто теперь знает, сколько в день я недоедаю. :кулак: Вот с кем ссорится нужно. LOL

Елена Гелова 18.03.2016 02:21

Евгения, ведь так здорово, что есть комплименты и внимание, взгляды! Ну его, это зеркало. ;)

Евгения написал:
раздражаюсь

Так ведь можно и сказке уподобиться: «Я ль на свете всех милее...», а оно нам надо?! :|
С платьем классно придумали, а потом в нем на фотосессию к хор. фотографу. На старые фото тоже смотрю, особенно когда мотивация к похудению притупляется, энто дело пользительное очень. :ah:

Оксанка Вегетарианка 18.03.2016 04:04

Елена Гелова, визуализировать и грохнуть)

Анна 18.03.2016 05:34

Оксанка Вегетарианка, :хорошо:класс)))))

Анна 18.03.2016 05:42

когда я была сильно толстая, то было хоть отбавляй самоуверенности - да! я такая ! (ну я кормлю и зверский аппетит, никак не могла остановиться). потом уже мотивация "некрасивая" перевесила , стало противно кушать сладкое) и сразу столько претензий к зеркалу))) это, видимо, сама цель самосовершенствования очень "выпуклая" среди других, поэтому каждый момент рассматривается немного гипертрофированно. и раздражение нарастает, тк прошло время и усилия немалые, и за это время бессовестный организм мог выглядеть и получше!
не переживайте, этот период пройдет, удачи во всем) переключитесь на что-то еще, убейте пару Федоров

Анна 18.03.2016 05:43

Оксанка Вегетарианка, какая очаровательная кровожадная вегетарианка)))

Ольга К 18.03.2016 06:22

Меня вот тоже зеркало не радует.... :(

Евгения 18.03.2016 09:42

Елена Кветкина, Нет, с зеркалом действительно проблема, но, надеюсь, решаемая.

И да, не без этого:

Елена Кветкина написал:
Это вы нас решили рассмешить, чтобы мы отвлеклись

Смех продлевает жизнь, тренирует мышцы (лица и пресса), помогает справиться с весенней хмуростью, когда так хочется солнца...

Люблю позитив в ленте, а это своего рода алаверды. :извини!:

Оксанка Вегетарианка 18.03.2016 13:28

Анна Старкова, ну надо ж где-то кровожадность свою реализовывать)

Ольга Морозова 18.03.2016 13:57

Оксанка Вегетарианка, класс!!! нужно попробовать этого Федю истребить))))

Екатерина Ермакова 20.03.2016 12:20

Может Вам просто нужно сходить к парикмахеру. Не факт, что Вы сейчас выглядите плохо, просто хочется нового имиджа: стрижки, платья или костюма, новой палитры макияжа, ведь наш стиль делает не только параметры. Я попробовала, мне помогла. Хотя старая одежда висит на мне теперь как флаг и муж говорит, что можно теперь ворон в ней распугивать. Возможно просто новая Вы требует новой огранки. Это мое мнение, простите, если обидела.

Екатерина Ермакова 20.03.2016 12:55

Натали Я, как я Вас понимаю и требования жестче. Я справилась с этим так, не надобно кг набирать))) нееее, надо новую кофту или платье, которые подчеркнет новые достоинства и спрячет недоработки. И тогда Вам будет хотется стремится к женщине, которая в зеркале) , и одеть то, платье, которое Вы давно видели, но боялись даже померить ибо оно не для Вас), а это чушь, только надо доработать до него и все)

Ольга Поморцева 20.03.2016 13:02

А я всегда себе нравлюсь!))) ну вот не парюсь по фигуре,даже не знаю почему!! вам полюбить себя всякой желаю от души!!!

RZF 20.03.2016 13:10

Натали Я, о, как я вас понимаю. Весы упорно твердят мне, что я похудела. В одежде вроде даж неплохо смотрюсь, но в белье. ..Я не могу на себя в белье смотреть...мне как раньше было "толстая", так и сейчас ничего не изменилось

НИКА 20.03.2016 13:13

Рассматривайте...хоть ,без оного..,но с любовью к себе и своему телу и ваши мысли поменяются ...

RZF 20.03.2016 13:38

Натали Я, видимо я поняла ваши предыдущие комментарии слишком буквально. Да и себя я расцениваю немного по-другому. Что касается лица, прически, маникюра и одежды---то "я красивая", а вот что касается тела в белье---"я толстая".

Екатерина Ермакова 20.03.2016 13:46

Натали Я, )))) знакомо. Я думаю, это связано с тем, что наше тело меняется и мы как наркоманы хотим большего)) Чтобы раз тут прожилочка и мышца, значит и тут. Я просто успокаиваю и говорю доработаем, общаюсь со спортсменами. Сейчас скачала
индивидуальную тренировку с сайта мой тренер.

Екатерина Ермакова 20.03.2016 13:47

Ольга Поморцева, это правильно. И мы себя тоже любим, просто когда ты видешь четкий результат в зеркала в одних местах и не очень в других, то создается ощущения, что ты стоишь в труселях аля, но на лабутенах)

RZF 20.03.2016 13:51

Натали Я, скорее всего) для меня толстая--до 1 степени ожирения. :) Это проявляется визуально. Даже не от веса, а от вида зависит. Я сбросила 7 кг, но с улыбкой на себя в белье смотреть не стала, другое дело -- в одежде.(в ней я себе нравлюсь)

Екатерина Ермакова 20.03.2016 14:14

RZF, может стоить поменять тренировки. Расскажу как у меня было Я очень люблю йогу, а бегать и железо не очень. ну так вот худела год, вес уходила, а фигура при тренировках йоги и преса все равно была местами не оченью Стала добавлять кардио, результат лучше, добавила силовых и групповых занятий, разного рода результаты стали намного лучше. Еще кое-что поменяла в питании, но про это даже писать не буду и иначе закидают камнями, но для меня это сработало, мне посоветовали проф. спортсмены фигура правда в области боков и преса лучше. Если интересно напишу в личку. Так как это очень спорный вопрос, но я делаю, так и многие девчоки, кто серьзно увлекается кованием фигуры)

Екатерина Ермакова 20.03.2016 14:20

У них даже такая шутка ходит, что бока и пресс делается на кухне), а если просто объем смущает то, да тут только работать и чем больше, тем будет интенсивнее результат. Могу посоветовать включить больше кардио, они хорошо объемы убирают.

RZF 20.03.2016 16:37

Екатерина Ермакова, дело в другом...мне нужно себя заставить тренироваться. Я вообще не спортивный человек(

Екатерина Ермакова 20.03.2016 16:46

RZF, не возможна себя заставить. Все что человек должен, наша природа отвергает. Вообще я тоже была не очень спортивным человеком, и спорт вошла с обычной зарядки Утренняя зарядка от Дарьи Лисичкиной,
т.к. желание заниматься вообще не было, но через
две недели каждодневной зарядки, я увидела маленькие результаты и мне захотелось больше. Выберите спорт, тот который любите танцы, скакалка, мне понадобился год, чтобы начать любить то, что раньше терпеть не могла и вообще считала насилием организма. Главное первое время не напрягайтесь особо, спорт должен быть в радость. Только от спорта Ваша фигура будет форма, потому что 50% это спорт 50% питание. Главное, чтобы Вам доставляла удовольствие. Если бы мне кто-то сказал, что я буду садиться за мужские тренажеры, я бы рассмеялась человеку в лицо и сказала, что это не женское дело, оказывается с грамотным подходом очень даже)

Екатерина Ермакова 20.03.2016 16:49

Есть еще один фокус обман себя, берете коробок спичек рассыпаете по полу, и с прямыми по возможности ногами наклоняетесь по одной и собираете.

Любовь К. 20.03.2016 16:57

Евгения, согласна с вами.всегда читаю комментарии с удовольствием.

Мы белые и пушистые 20.03.2016 17:15

Евгения написал:
Как не гляну на отражение, так оно мне все об одном:
"Ну что ж ты страшная такая?

может вам пропить витамины группы В?

Chiara Grace 20.03.2016 17:40

ой, как все знакомо)) я тоже замечала, что удивительным образом в большем весе легче договариваюсь с зеркалом, а потом худеешь-худеешь, посмотришь - и беее))) и удивляешься - а как же раньше-то я эти короткие юбчонки носила, а сейчас прям вот тьфу и все тут))
мне кажется, это обычно бывает, если уж очень сильно хочешь похудеть, типа - затрат энергетических много, А желаемого результата (который кажется адекватным, затраченным переживаниям) - так и не получаешь и потом как-то незаметно этот супернастрой сходит на нет, а результата нужного так и не достигаешь... Так что держитесь. главное - не перегореть раньше времени. Я все мечтаю найти для себя такой режим жизни и выработать такой набор привычек, который позволит постепенно без избыточного напряга и излишних ожиданий получить нужный результат.
а вообще, конечно, зеркало - более важный инструмент - цифорки на весах и сантиметровой ленте никто не видит, они нужны нам исключительно для поддержания долгосрочной мотивации, чтобы понимать, что все не напрасно. Так что желаю Вам обязательно с зеркалом договориться. И кстати, в вашем случае, потерянные 7 кило однозначно заметны в зеркале, новое платье Вам в помощь))

Chiara Grace 20.03.2016 17:43

Натали Я, отлично продиагностировано))

Оксанка Вегетарианка 20.03.2016 18:03

RZF, нужно просто найти вид активности, от которой вас тащит.

Екатерина Ермакова 20.03.2016 18:52

Оксанка Вегетарианка, супеер! Я называю его внутренний критик, а его оказывается Федей звать, говорят человек в среднем с ним 100 раз разговаривает в день. Мы пытаемся порой договорится)

Евгения 20.03.2016 18:55

Алиса в стране Чудес написал:
может вам пропить витамины группы В?

Пью.

екатерина серова 20.03.2016 20:50

да, зеркало оно такое коварное и не постоянное...

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок