Мой здоровый рацион
Катюшка Ватрушка
21.01.2015 12:50

Творожная запеканка с изюмом

Калорийность - 233.9 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 9.2 г; углеводы - 23.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) 500 г
Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 30 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Сметана 20,0% жирности 100 г
Сахар песок 120 г
Крупа манная 50 г
Общая масса ингредиентов: 900 г
Масса готового блюда: 806 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Вкусняшка для мужа, ну и сама не удержалась скушала кусочек ;)
Витамины и минералы рецепта
Марина 5555 21.01.2015 13:03
Понятие "часто" хорошо бы конкретизировать. Для кого-то это раз в мeсяц, для кого-то раз в неделю :)

Ольга 21.01.2015 13:51
 1 
В будни ем творог, в выходные делаю сырники с изюмом - та же запеканка, только на сковороде:)

Ирина Л 21.01.2015 14:44
 1 
А я постоянно запеканку готовлю, но без муки. Но мои лопают с удовольствием.

Елена Вареньевна 21.01.2015 14:48
 2 
Постоянно готовлю и ем. Меня предисловие смутило. Почему запеканку отнесли к вкусняшкам, от которых надо воздерживаться? Это творог + яйца + манная крупа + подсолнечное масло + сухофрукты ну разве что сахара немного, но во первых в меру можно, а во вторых если прям совсем все плохо, то можно заменить на сах.зам ;)

Марина 21.01.2015 14:55
Елена Елена,  У меня такой же рецепт, но без раст. масла и выпекаю в силикованных формачках. Так что калорий получается вообще мало.

Елена Вареньевна 21.01.2015 14:56
 1 
Марина,  а я с маслом еще и с орешками :хорошо::-Р чтобы было побольше полезных жиров

AlucoStrix 21.01.2015 14:59
 1 
Вообще не готовлю, но спасибо за рецептик, попробую.
согласна с  Елена Елена,  почему постоянно всплывает "вкусное"="вредное"? Какой-то самомазохизм - худеть и всё время себе говорить, что ешь либо невкусное, либо запрещённое))

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 15:35
Марина 5555,  согласна с Вами) на мойвзгляд и пару раз в месяц уже часто

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 15:37
Ольга Бостан,  Сырники я тоже готовлю, только опять туда же масло. А творог кушаю с ложечкой сметаны)

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 15:38
Марина,  надо попробовать в силиколновой форме, недавно была мною приобретена, но еще не опробована:)

Фотина 21.01.2015 15:40
а я лучше творог "живьем" съем! хотя и творожные шарики и сырники делала!

Ольга 21.01.2015 15:40
 2 
Катюшка Ватрушка написал:
туда же масло
Капаю на сковороду 3-4 гр, размазываю  силиконовой кисточкой. И потом, количество жиров нельзя сводить к нулю, наверное читали уже какие неприятности из-за этого бывают.

ЕЛЕНА ГУРЕНКО 21.01.2015 15:41
Очень удобно, с сырниками нужно возиться, а запеканку раз и готово

Ольга 21.01.2015 15:42
 2 
AlucoStrix написал:
худеть и всё время себе говорить, что ешь либо невкусное, либо запрещённое))
только через страдания - иначе неинтересно:) Как это - привести себя в форму без мук и ограничений:D

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 15:42
Фотина,  "живьем" это конечно лучше, но хочется и разнообразия в рационе;)

Кошка на окошке 21.01.2015 15:50
 2 
Часто готовлю так: творог смешиваю с тертым на терке яблоком и яйцом, можно добавить ванильный сахар и все, без муки, без манки, вкусно.

Фотина 21.01.2015 15:51
Катюшка Ватрушка,  Согласна, а вы приготовили правильную вкусняшку, от которой и вправду трудно отказаться да и не надо.

Ольга Яскелевич 21.01.2015 15:51
подскажите рецепт творожной запеканки,легенькоой!)

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 15:59
Romashkina,  интересно, а сколько выпекать по времени?

Кошка на окошке 21.01.2015 16:01
Катюшка Ватрушка,  Минут 20, когда чуть зарумянится значит готово;)

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 16:02
 1 
Romashkina,  
Минут 20, когда чуть зарумянится значит готово
спасибочки:)

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 16:03
Марина Александрова,  
А моя семья любит запеканку с мелкопотертой морковью.
ни разу не пробовала, благодарю за рецепт обязательно приготовлю )

Марина 21.01.2015 16:24
Я готовлю в силиконовых формах 45 минут при 170 градусах.

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 16:40
Марина Александрова,  огромное спасибо):хорошо:

Катюшка Ватрушка 21.01.2015 16:41
Фотина,  
Согласна, а вы приготовили правильную вкусняшку, от которой и вправду трудно отказаться да и не надо.
вот и я так думаю)

Марина_Х 21.01.2015 17:00
 2 
200 творога растереть с желтком. Добавить горсть изюма. Отдельно взбить в крутую пену белок. Аккуратно смешать. В силиконовую форму, ничем не смазывая и в духовку при 160 град на 20 минут. Вынимать через полчаса после выключения.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок