Мой здоровый рацион

Запеканка-пирог с капустой и кабачком

Калорийность - 97.2 кКал; белки - 5 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 12.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная (Запекание) 180 г
Кабачок (Запекание) 250 г
Яйцо куриное (Запекание) 170 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 150 г
Вода 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 130 г
Помидоры (томаты), грунтовые 40 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 4 г
Общая масса ингредиентов: 1024 г
Масса готового блюда: 855 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
И снова о любимом кабачке))  Сегодня мне в голову пришел именно этот рецепт)

Трем кабачок на мелкой терке и отжимаем лишний сок.
Капусту(молодую) мелко шинкуем и смешиваем с натертым кабачком,2 яйцами и солью.
Делаем тесто:
Смешиваем воду,молоко,2 яйца,соль,соду и муку. тесто по консистенции будет как на оладьи.
Форму для выпкания посыпаем мукой.. выкладываем нарезанные кружочками помидорки ,у меня черри.. сверху выкладываем овощную смесь. и Эту красоту заливаем тестом.
В духовку на 20-30 минут при температуре примерно 160-180 градусов.

Приятного аппетита!!
Miray Sim 05.06.2016 21:35
 1 
хочу

Юля 06.06.2016 00:07
 1 
Какая вкуснятина должна получится. Завтра сутра буду делать))

Юлия Грин 06.06.2016 00:20
 1 
выглядит изумительно)

Галина-малина 06.06.2016 10:26
 1 
Спасибо за рецепт!

Алина 06.06.2016 10:31
 1 
Спасибо за рецепт)

Серафима 06.06.2016 10:31
 1 
Замечательная идея и сочетание продуктов. Калорийность хорошая. Огромное спасибо вам и хороших отвесов!!! 

Натали 06.06.2016 11:10
 1 
Спасибо за рецепт 

Ollllchik 06.06.2016 11:44
 1 
Забрала. На днях обязательно приготовлю

Cветлана Сунникова 06.06.2016 11:57
 1 
И я стащила, спасибо большое!!!!

Стася 06.06.2016 12:27
 1 
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Татьяна Бабушкина 06.06.2016 12:38
 1 
Отличный рецепт! И возни немного, и малокалорийно, и вкусно должно быть. Класс! :хорошо:

Ирина 08.06.2016 14:05
 1 
Класс! Забрала!

Ольга Морозова 08.06.2016 17:46
 1 
Спасибо! отличная запеканочка)))

Наталья 08.06.2016 17:47
 1 
Спасибо за рецепт!

Павел Коломиец 08.06.2016 18:45
 1 
Аж самому захотелось

Светлана Злат 08.06.2016 18:51
 1 
прикольненько , надо будет сделать, забрала себе 

Татьяна Бабушкина, сегодня немного ее видоизменила)) Фото по готовности добавлю)

Елена Славута 09.06.2016 15:49
эх ещё бы чего то копчёного туда добавить........, вкуснота

Прелистина 09.06.2016 15:55
Спасибо! 

Птичка 09.06.2016 16:14
 1 
спасибо за напоминание, модернизировала, пеку сейчас.

Вита 10.06.2016 15:38
 1 
Спасибо, хочу попробовать :хорошо: :)

Вита 10.06.2016 15:40
 1 
Сорока, а что Вы изменили? очень интересно, поделитесь, я только собираюсь испечь:)

Оксаночка Забелина 10.06.2016 19:52
 1 
Вита, добавила баклажан)

Варя Фадеева 10.06.2016 20:28
 1 
Классный рецепт, надо попробовать!

Людмила 10.06.2016 20:55
:хорошо:

Варвара ВАРИНА 10.06.2016 22:46
 1 
Надо будет как-то приготовить.Спасибо за рецепт!

svetlana 10.06.2016 22:58
 1 
Спасибо за рецепт

Птичка 11.06.2016 10:26
 1 
Вита, сделала не на молоке, а на кефире. добавила укроп и петрушку. готовый перевернула и подрумянила на гриле.

Татьяна дочь Павла 12.06.2016 09:31
 1 
Овощи в нашем питании главное.И мне запеканка очень понравилась. Хорошее сочетание кабачка и капусты.Спасибо!

Надежда Антонцева 14.06.2016 12:05
 1 
спасибо!как раз первый кабачок сорвала. как раз около 300 гр,сегодня сделаю!

а в мультиварке получится, интересно?

спасибо. прихватила.  :)

Olga Volga 14.06.2016 16:07
Спасибо! Рецептик в тему-пошли кабачки!!

Татьяна 15.06.2016 20:40
Вот хороший рецепт.Забираю.

MILADA MILADA 15.06.2016 20:48
Так кабачки еще не готовила. Утром приготовлю, спасибо.

Наталья 15.06.2016 21:42
 1 
:хорошо: