Рецепт grechka [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты grechka [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

молоко козье 3,2%	180 г
Вода	190 г
Сахар песок	6 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "grechka [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34.3 ккал	1684 ккал	2%	5.8%	4910 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	6.1%	4750 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	7.9%	3733 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	5%	5919 г
Вода	50.1 г	2273 г	2.2%	6.4%	4537 г
Зола	0.8 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.12 мг	2500 мг			2083333 г
Кальций, Ca	5.22 мг	1000 мг	0.5%	1.5%	19157 г
Магний, Mg	0.68 мг	400 мг	0.2%	0.6%	58824 г
Натрий, Na	306.88 мг	1300 мг	23.6%	68.8%	424 г
Сера, S	1.93 мг	1000 мг	0.2%	0.6%	51813 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	0.3%	133333 г
Хлор, Cl	473.18 мг	2300 мг	20.6%	60.1%	486 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.028 мг	18 мг	0.2%	0.6%	64286 г
Кобальт, Co	0.119 мкг	10 мкг	1.2%	3.5%	8403 г
Марганец, Mn	0.0028 мг	2 мг	0.1%	0.3%	71429 г
Медь, Cu	2.45 мкг	1000 мкг	0.2%	0.6%	40816 г
Молибден, Mo	0.871 мкг	70 мкг	1.2%	3.5%	8037 г
Фтор, F	50.13 мкг	4000 мкг	1.3%	3.8%	7979 г
Цинк, Zn	0.0047 мг	12 мг			255319 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~

Энергетическая ценность grechka [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 34,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	34.3 кКал	-%
	Белки	1.6 г	-%
	Жиры	1.5 г	-%
	Углеводы	3.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	50.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства GRECHKA [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

grechka [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,6 %

Чем полезен grechka [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить grechka [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 34,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления grechka [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе