Калорийность Kokosmilchreis mit Ananas-Mango-Kompott 350 g.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Kokosmilchreis mit Ananas-Mango-Kompott 350 g.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 171 ккал 1684 ккал 10.2% 6% 985 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 1.4% 4222 г
Жиры 9.7 г 56 г 17.3% 10.1% 577 г
Углеводы 19 г 219 г 8.7% 5.1% 1153 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.6% 2222 г
Вода 63.6 г 2273 г 2.8% 1.6% 3574 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 74 мкг 900 мкг 8.2% 4.8% 1216 г
Ретинол 0.069 мг ~
альфа Каротин 0.412 мкг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.4% 16129 г
Лютеин + Зеаксантин 11.615 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.8% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.158 мг 1.8 мг 8.8% 5.1% 1139 г
Витамин В4, холин 28.45 мг 500 мг 5.7% 3.3% 1757 г
Витамин В5, пантотеновая 0.205 мг 5 мг 4.1% 2.4% 2439 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 2% 2899 г
Витамин В9, фолаты 13.656 мкг 400 мкг 3.4% 2% 2929 г
Витамин В12, кобаламин 0.197 мкг 3 мкг 6.6% 3.9% 1523 г
Витамин B12, добавленный 0.079 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 5.34 мг 90 мг 5.9% 3.5% 1685 г
Витамин D, кальциферол 0.452 мкг 10 мкг 4.5% 2.6% 2212 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.344 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.924 мг 15 мг 6.2% 3.6% 1623 г
Витамин Н, биотин 1.95 мкг 50 мкг 3.9% 2.3% 2564 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.6% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.1927 мг 20 мг 6% 3.5% 1677 г
Ниацин 0.294 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.9 мг 2500 мг 5.8% 3.4% 1714 г
Кальций, Ca 100.75 мг 1000 мг 10.1% 5.9% 993 г
Кремний, Si 10.309 мг 30 мг 34.4% 20.1% 291 г
Магний, Mg 20.65 мг 400 мг 5.2% 3% 1937 г
Натрий, Na 51.38 мг 1300 мг 4% 2.3% 2530 г
Сера, S 16.14 мг 1000 мг 1.6% 0.9% 6196 г
Фосфор, P 90.2 мг 800 мг 11.3% 6.6% 887 г
Хлор, Cl 21.21 мг 2300 мг 0.9% 0.5% 10844 г
Микроэлементы
Бор, B 48 мкг ~
Ванадий, V 1.73 мкг ~
Железо, Fe 0.832 мг 18 мг 4.6% 2.7% 2163 г
Йод, I 2.22 мкг 150 мкг 1.5% 0.9% 6757 г
Кобальт, Co 0.934 мкг 10 мкг 9.3% 5.4% 1071 г
Марганец, Mn 0.2086 мг 2 мг 10.4% 6.1% 959 г
Медь, Cu 121.82 мкг 1000 мкг 12.2% 7.1% 821 г
Молибден, Mo 3.299 мкг 70 мкг 4.7% 2.7% 2122 г
Никель, Ni 0.278 мкг ~
Селен, Se 4.094 мкг 55 мкг 7.4% 4.3% 1343 г
Фтор, F 14.12 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 28329 г
Хром, Cr 0.56 мкг 50 мкг 1.1% 0.6% 8929 г
Цинк, Zn 0.3945 мг 12 мг 3.3% 1.9% 3042 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.051 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.299 г ~
Аргинин* 0.165 г ~
Валин 0.117 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.093 г ~
Лейцин 0.165 г ~
Лизин 0.108 г ~
Метионин 0.042 г ~
Метионин + Цистеин 0.07 г ~
Треонин 0.073 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.099 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.177 г ~
Заменимые аминокислоты 0.461 г ~
Аланин 0.121 г ~
Аспарагиновая кислота 0.196 г ~
Глицин 0.184 г ~
Глутаминовая кислота 0.413 г ~
Пролин 0.198 г ~
Серин 0.103 г ~
Тирозин 0.077 г ~
Цистеин 0.026 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 7.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.09 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.124 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.258 г ~
6:0 Капроновая 0.137 г ~
8:0 Каприловая 0.073 г ~
10:0 Каприновая 0.152 г ~
12:0 Лауриновая 0.181 г ~
14:0 Миристиновая 0.977 г ~
15:0 Пентадекановая 0.047 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.054 г ~
17:0 Маргариновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 1.077 г ~
20:0 Арахиновая 0.042 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.328 г min 16.8 г 19.8% 11.6%
14:1 Миристолеиновая 0.116 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.214 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.875 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.634 г от 11.2 до 20.6 г 5.7% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.51 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.053 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.07 г ~

Энергетическая ценность Kokosmilchreis mit Ananas-Mango-Kompott 350 g. составляет 171 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 171 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 9.7 г -%
Углеводы 19 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 63.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства KOKOSMILCHREIS MIT ANANAS-MANGO-KOMPOTT 350 G.

Kokosmilchreis mit Ananas-Mango-Kompott 350 g. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 34,4 %, фосфором - 11,3 %, медью - 12,2 %

Чем полезен Kokosmilchreis mit Ananas-Mango-Kompott 350 g.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Kokosmilchreis mit Ananas-Mango-Kompott 350 g. калорийность 171 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Kokosmilchreis mit Ananas-Mango-Kompott 350 g., калории, нутриенты, полезные свойства Kokosmilchreis mit Ananas-Mango-Kompott 350 g.
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты