Рецепт Капучино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучино

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 150 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 50 г
Сахар, коричневый 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучино".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.8 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5651 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.7% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.7% 7000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 7.4% 4469 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 13.8% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 2% 16981 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 17.1% 1978 г
Витамин В4, холин 7.64 мг 500 мг 1.5% 5% 6545 г
Витамин В5, пантотеновая 0.284 мг 5 мг 5.7% 19.1% 1761 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.3% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.683 мкг 400 мкг 0.7% 2.3% 14909 г
Витамин В12, кобаламин 0.096 мкг 3 мкг 3.2% 10.7% 3125 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 1% 29032 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.769 мкг 50 мкг 1.5% 5% 6502 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3343 мг 20 мг 1.7% 5.7% 5983 г
Макроэлементы
Калий, K 75.55 мг 2500 мг 3% 10.1% 3309 г
Кальций, Ca 33.48 мг 1000 мг 3.3% 11.1% 2987 г
Магний, Mg 5.88 мг 400 мг 1.5% 5% 6803 г
Натрий, Na 14.54 мг 1300 мг 1.1% 3.7% 8941 г
Сера, S 6.97 мг 1000 мг 0.7% 2.3% 14347 г
Фосфор, P 24 мг 800 мг 3% 10.1% 3333 г
Хлор, Cl 26.44 мг 2300 мг 1.1% 3.7% 8699 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 1% 30508 г
Йод, I 2.16 мкг 150 мкг 1.4% 4.7% 6944 г
Кобальт, Co 0.192 мкг 10 мкг 1.9% 6.4% 5208 г
Марганец, Mn 0.0205 мг 2 мг 1% 3.4% 9756 г
Медь, Cu 6.13 мкг 1000 мкг 0.6% 2% 16313 г
Молибден, Mo 1.202 мкг 70 мкг 1.7% 5.7% 5824 г
Селен, Se 0.527 мкг 55 мкг 1% 3.4% 10436 г
Фтор, F 70.22 мкг 4000 мкг 1.8% 6% 5696 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 3.4% 10417 г
Цинк, Zn 0.1117 мг 12 мг 0.9% 3% 10743 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Капучино составляет 29,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.8 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучино, калорийность 29,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты