Калорийность Уха со взбитым яйцом покуп. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Уха со взбитым яйцом покуп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115 ккал	1684 ккал	6.8%	5.9%	1464 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	9.1%	950 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	6.2%	1400 г
Углеводы	12 г	219 г	5.5%	4.8%	1825 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.2%	4000 г
Вода	88.5 г	2273 г	3.9%	3.4%	2568 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.2 мкг	900 мкг	1.1%	1%	8824 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	2.4%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.052 мг	1.8 мг	2.9%	2.5%	3462 г
Витамин В4, холин	7.55 мг	500 мг	1.5%	1.3%	6623 г
Витамин В5, пантотеновая	0.118 мг	5 мг	2.4%	2.1%	4237 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	3.7%	2381 г
Витамин В9, фолаты	2.576 мкг	400 мкг	0.6%	0.5%	15528 г
Витамин В12, кобаламин	0.016 мкг	3 мкг	0.5%	0.4%	18750 г
Витамин C, аскорбиновая	2.19 мг	90 мг	2.4%	2.1%	4110 г
Витамин D, кальциферол	0.066 мкг	10 мкг	0.7%	0.6%	15152 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.126 мг	15 мг	0.8%	0.7%	11905 г
Витамин Н, биотин	0.669 мкг	50 мкг	1.3%	1.1%	7474 г
Витамин РР, НЭ	2.0832 мг	20 мг	10.4%	9%	960 г
Ниацин	0.816 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	189.77 мг	2500 мг	7.6%	6.6%	1317 г
Кальций, Ca	14.49 мг	1000 мг	1.4%	1.2%	6901 г
Магний, Mg	10.6 мг	400 мг	2.7%	2.3%	3774 г
Натрий, Na	399.97 мг	1300 мг	30.8%	26.8%	325 г
Сера, S	65.84 мг	1000 мг	6.6%	5.7%	1519 г
Фосфор, P	49.3 мг	800 мг	6.2%	5.4%	1623 г
Хлор, Cl	660.68 мг	2300 мг	28.7%	25%	348 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	231.6 мкг	~
Бор, B	36.8 мкг	~
Ванадий, V	37.34 мкг	~
Железо, Fe	0.486 мг	18 мг	2.7%	2.3%	3704 г
Йод, I	39.57 мкг	150 мкг	26.4%	23%	379 г
Кобальт, Co	6.917 мкг	10 мкг	69.2%	60.2%	145 г
Литий, Li	19.298 мкг	~
Марганец, Mn	0.0861 мг	2 мг	4.3%	3.7%	2323 г
Медь, Cu	101.85 мкг	1000 мкг	10.2%	8.9%	982 г
Молибден, Mo	4.291 мкг	70 мкг	6.1%	5.3%	1631 г
Никель, Ni	3.128 мкг	~
Рубидий, Rb	144.4 мкг	~
Селен, Se	1.029 мкг	55 мкг	1.9%	1.7%	5345 г
Фтор, F	60.54 мкг	4000 мкг	1.5%	1.3%	6607 г
Хром, Cr	16.49 мкг	50 мкг	33%	28.7%	303 г
Цинк, Zn	0.269 мг	12 мг	2.2%	1.9%	4461 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.575 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.192 г	~
Аргинин*	0.311 г	~
Валин	0.298 г	~
Гистидин*	0.119 г	~
Изолейцин	0.272 г	~
Лейцин	0.41 г	~
Лизин	0.464 г	~
Метионин	0.152 г	~
Метионин + Цистеин	0.23 г	~
Треонин	0.242 г	~
Триптофан	0.059 г	~
Фенилаланин	0.216 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.378 г	~
Заменимые аминокислоты	0.32 г	~
Аланин	0.374 г	~
Аспарагиновая кислота	0.506 г	~
Глицин	0.29 г	~
Глутаминовая кислота	0.709 г	~
Пролин	0.314 г	~
Серин	0.201 г	~
Тирозин	0.161 г	~
Цистеин	0.078 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	27.17 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.079 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.03 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.191 г	min 16.8 г	1.1%	1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.013 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.163 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.058 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.053 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.022 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Уха со взбитым яйцом покуп составляет 115 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	115 кКал	-%
	Белки	8 г	-%
	Жиры	4 г	-%
	Углеводы	12 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	88.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства УХА СО ВЗБИТЫМ ЯЙЦОМ ПОКУП

Уха со взбитым яйцом покуп богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 28,7 %, йодом - 26,4 %, кобальтом - 69,2 %, хромом - 33 %

Чем полезен Уха со взбитым яйцом покуп

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Уха со взбитым яйцом покуп калорийность 115 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Уха со взбитым яйцом покуп, калории, нутриенты, полезные свойства Уха со взбитым яйцом покуп

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Грудинка Би Хеппи свиная су вид

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе