Рецепт начинка творожная (41.25г на сочник). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты начинка творожная (41.25г на сочник)
| творог 0% | 280 г |
| Сахар песок | 24 г |
| Крахмал кукурузный | 25 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "начинка творожная (41.25г на сочник)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1316 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 15.7% | 497 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 5.9% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2.1% | 3666 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10588 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 9.2% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 2.8% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 6.3% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.939 мкг | 400 мкг | 8.5% | 6.6% | 1179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.12 мкг | 3 мкг | 37.3% | 29.1% | 268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 6.448 мкг | 50 мкг | 12.9% | 10.1% | 775 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4078 мг | 20 мг | 17% | 13.3% | 587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.08 мг | 2500 мг | 4% | 3.1% | 2473 г |
| Кальций, Ca | 103.36 мг | 1000 мг | 10.3% | 8% | 967 г |
| Магний, Mg | 20.48 мг | 400 мг | 5.1% | 4% | 1953 г |
| Натрий, Na | 39.71 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.4% | 3274 г |
| Сера, S | 186.67 мг | 1000 мг | 18.7% | 14.6% | 536 г |
| Фосфор, P | 161.9 мг | 800 мг | 20.2% | 15.8% | 494 г |
| Хлор, Cl | 97.58 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.3% | 2357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.277 мг | 18 мг | 1.5% | 1.2% | 6498 г |
| Йод, I | 7.64 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4% | 1963 г |
| Кобальт, Co | 1.697 мкг | 10 мкг | 17% | 13.3% | 589 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 26667 г |
| Медь, Cu | 51.13 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4% | 1956 г |
| Молибден, Mo | 6.533 мкг | 70 мкг | 9.3% | 7.3% | 1071 г |
| Селен, Se | 25.455 мкг | 55 мкг | 46.3% | 36.2% | 216 г |
| Фтор, F | 27.15 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14733 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.7% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3092 мг | 12 мг | 2.6% | 2% | 3881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ |
Энергетическая ценность начинка творожная (41.25г на сочник) составляет 128 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 128 кКал | -% | |
| Белки | 15.3 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 16.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 62 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАЧИНКА ТВОРОЖНАЯ (41.25Г НА СОЧНИК)
начинка творожная (41.25г на сочник) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,8 %, витамином B12 - 37,3 %, витамином H - 12,9 %, витамином PP - 17 %, фосфором - 20,2 %, кобальтом - 17 %, селеном - 46,3 %
Чем полезен начинка творожная (41.25г на сочник)
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- грудка жареная на масле
- Протеиновый батончик bombbar, клубничный
- Конфеты батончик
- Плов
- курица тушеная в мультиварке с чечевицей и овощами
- ленивые голубцы
- Салат из морской капусты с кунжутом
- спагетти
- Суп чечевичный
- Каша
- Окрошка
- гренки
- Овощная смесь
- каша геркулесовая Elovena
- каша геркулесовая Elovena 13-06
- Клубнично-творожный десерт
- Картофель запечённый с омлетом
- Лёгкий азиатский суп Якитория
- грудинка варено-копченая ,жареная
- Плов из свинины
- кава "Coconut mix" Nescafe 3in1
- мюсли домашние
- плов из грудки
- Мороженое Ром-изюм ВВ
- сливовое варенье
- Ветчина для завтрака Мяснов
- Сыр колбасный ВВ
- Котлеты куриные Мясновъ
- Говядина деликатесная Мясновъ
- сырок творожный нежирный
- блинчики с говядиной
- Пряженик Щелковохлеб
- Творог мягкий нежный 5% Савушкин
- курица тушеная
- пирожок из творожного теста
- борщ со щавлем
- Сливочная арабика
- Отвар шиповника
- Даниш с мандарином
- Суп с курицей и говядиной 6 порций
- торт от палыча с черносливом
- допельгертц кардио
- Печень свиная жареная
- Пшенная каша
- Супрадин шипучие
- скаморца
- Каша овсяная
- Каша овсяная на молоке (1:2)
- Вареники с вишней
- Ореховый соус
- Салат капуста огурец помидор
- ялов. ребра
- Имбирный напиток
- свекольник с кефиром холодный
- Стейк куриный Кулиничи
- Каша овсяная на кокосовом молоке
- Халва в шоколаде ("РотФронт")
- Пышки на сметане
- Отруби ржаные ОГО
- Омлет из перепел яиц. с сыром
- Булки для бургеров
- карат творожок
- паэлья
- Сало грудинга соленая "Барвинок"
- Хамон
- Картофель молодой тушёный со сметаной
- капустный омлет
- кетчуп "Гвин Пин" шашлычный
- плацинда с вишней
- ЦБ отварной
- Окрошка заготовка
- макароны с курицей
- творожная запек.с маслятами
- Печенье сухое мария
- Салат Невеста Евроопт
- батончик Racionika diet 1шт=50гр
- Йогурт Оптималь 2.0%
- Батончик Энергия фитнес
- Суп с кабачками.
- Котлеты с кабачком
- Заливное птицы
- Магги на второе для котлет
- стевия финская
- Баяру колбаса
- Schokokirschtorte Terbyken
- Цельнозерновой хлеб Фазер
- Цыплёнок Бабушкино Лукошко
- хлеб ремеслянный
- Йогурт Нытвенский
- ГЕМАТОГЕН в зеленой пачке
- Селедка в масле ВИЧИ
- желе "Смородина"(сухое)
- Творог 1,8 Село зеленое
- Кофе FOR MEN
- Чизкейк с ягодами
- Паста сырно-творожная 13.06.17
- Салат из овощей с кукурузой покуп
- Йогурт
- Капуста тушеная
- Горбуша отварная Покуп
Метки: Как приготовить начинка творожная (41.25г на сочник), калорийность 128 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления начинка творожная (41.25г на сочник), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
