Калорийность mini-Aprikosen 100g. "Alesto" getrocknet. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "mini-Aprikosen 100g. "Alesto" getrocknet".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 61 г | 219 г | 27.9% | 11.2% | 359 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 13.2% | 303 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.4% | 11365 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 583 мкг | 900 мкг | 64.8% | 25.9% | 154 г |
| бета Каротин | 3.5 мг | 5 мг | 70% | 28% | 143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.4% | 900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1.8% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.5 мг | 15 мг | 36.7% | 14.7% | 273 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9 мг | 20 мг | 19.5% | 7.8% | 513 г |
| Ниацин | 3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1717 мг | 2500 мг | 68.7% | 27.5% | 146 г |
| Кальций, Ca | 160 мг | 1000 мг | 16% | 6.4% | 625 г |
| Магний, Mg | 105 мг | 400 мг | 26.3% | 10.5% | 381 г |
| Натрий, Na | 17 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7647 г |
| Фосфор, P | 146 мг | 800 мг | 18.3% | 7.3% | 548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.2 мг | 18 мг | 17.8% | 7.1% | 563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 48 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность mini-Aprikosen 100g. "Alesto" getrocknet составляет 250 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 250 кКал | -% | |
| Белки | 2.3 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 61 г | -% | |
| Пищевые волокна | 6.6 г | -% | |
| Вода | 20 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства MINI-APRIKOSEN 100G. "ALESTO" GETROCKNET
mini-Aprikosen 100g. "Alesto" getrocknet богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 64,8 %, бэта-каротином - 70 %, витамином B2 - 11,1 %, витамином E - 36,7 %, витамином PP - 19,5 %, калием - 68,7 %, кальцием - 16 %, магнием - 26,3 %, фосфором - 18,3 %, железом - 17,8 %
Чем полезен mini-Aprikosen 100g. "Alesto" getrocknet
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Крем меренги
- Батон с отрубями
- Салат Радуга
- Суп-пюре из чечевицы
- Хлеб Даниловский ржано-пшеничный бездрожжевой
- Заправка для салата
- каша пшенная моя
- Хлопья овсяные №3 "Ясно солнышко"
- запеканка
- Печенье Орешки со сгущенкой
- пшено без соли и сахара
- Кэроб
- Омлет мой
- Каша из овсяных хлопьев # 3 на молоке
- пломбир в пергаменте эскимос
- Шоколад молочный с начинкой пралине (Ritter Sport) 100г/16=6,25г
- чечевица без соли
- Хлебцы цельнозерновые гречнево-ржаные(Хлебцы молодцы).
- шоколадные семки
- Кукурузная лепешка
- Шоколад молочный с альпийским молоком (Ritter Sport) 100г/16=6,25г
- Мука пшеничная цельнозерновая
- Шоколад молочный лесной орех / ром / изюм (Ritter Sport) 100г/16=6,25г
- капуста тушеная с маслом и солью и чечевицей
- Хлеб "Домашний" Пр-во "Макси"
- Булочка повышенной калорийности ВкусВилл
- Gerber груша - малина - злаки
- Gerber солнечный котейль
- салат морская капуста с морковью и луком
- Полено с клюквой
- молочная рисовая каша
- Крем сырный Ле Фромадж
- торт грация
- Десерт Семена чиа с голубикой Sweet Fantasy
- пирог постный корректировка
- Сливки 10% (Домик в деревне)
- Хлебцы ржаные "Щедрые"
- Курица тикка масала 300 гр АВ
- яблочные оладки
- Рис лимонный по-индийски 300 гр АВ
- Молоко 3.8% чебаркульское
- Фасоль в томатном соусе
- Овощи тушеные (брок, цв кап, лук, морк, зел фас, зел гор, карт)
- Горчица зернистая
- Салат овощной
- Хлебцы цельнозерновые фитнес линия(Хлебцы молодцы).
- пицца с курицей
- Хлебцы Finn Crisp
- Котлеты куриные с морковью
- килька в томате за родину
- паштет из куриной печени
- Хлебцы ржано-пшеничные с семенами кунжута(Щедрые).
- Пюре картофельное диетическое
- рикотта
- ПРОТЕИН
- суп рисовый с мясом
- фасоль+брюс.капуста
- Пекинская капуста со свининой и шампиньонами
- Сыр Эмменталер (Cheese Gallery)
- бальзам Алтайский букет витаминный
- курино-овощной суп с нутом
- Рисовый суп 2.04.17
- зеленый борщ с щавелем
- Пицца
- Запечёная тыква,как мармелад.
- суп пюре овощи и грудка
- ПРОТО-ЗАПЕКАНКА
- конфеты
- Молоко parmalat 0.5%
- перец с овощам консервы
- каша гречн из пакета
- магги гороховый
- Курица в микроволновке
- сырок творог с ванилином
- Форель карельская
- Овощи жареные
- Овощное трио
- куриные котлеты рубленные
- Дикий рис
- Рыбный суп из форели
- Отруби овсяные хрустящие Эльмика
- Салат витаминный
- Свинина в сметане с солёными огурцами
- салат диетический
- Терольские сосиски
- котлета мамина 2
- Запеканка брокколи и тыква с яйцом: рецепт
- Брынза
- сало с мясной прослойкой
- джем клюква
- запеканка
- краюшки финские Пуйкула
- Темный шоколад 85% с амаретто
- пастила с кусочками мармилада
- Рис Самарканд красные круглозерный
- Фарш телятина
- Пицца Генеральская (Лента)
- краюшки финские Руйспалат
- Мамин кофе
- Йогурт Останкинский питевой
Метки: mini-Aprikosen 100g. "Alesto" getrocknet калорийность 250 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен mini-Aprikosen 100g. "Alesto" getrocknet, калории, нутриенты, полезные свойства mini-Aprikosen 100g. "Alesto" getrocknet
Калькуляторы
