Рецепт Чизкейк без выпекания с персиками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк без выпекания с персиками

Печенье	200 г
Сливовое масло	100 г
Творог нежирный 0,6%	400 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности	200 г
Сахар-песок	100 г
Персики, консервированные в насыщенном сахарном сиропе	200 г
Ванильный экстракт	20 г
Желатин пищевой (Приправыч) 20гр.	30 г

Способ приготовления

На 6 порций. Печенье песочное истолочь в крошку, соединить со сливочным маслом. Равномерно уложить на дно формы и уплотнить. Развести 15гр. желатина в воде и оставить на 30 минут. Размешать, поставить на огонь. Нагреть не доводя до кипения до растворения желатина. Остудить до тёплого состояния. Взбить сливки 30% , сахар и ванильный сахар. Добавить творог. Подмешать остывший желатин. Выложить творожный крем на основу в форме и поставить в холодильник на 1-2 часа. С персиков слить сироп, прогреть и распустить в нём оставшийся желатин. Персики разрезать пополам, утопить в творожном креме. Полить сиропом и убрать в холодильник на 2 часа.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк без выпекания с персиками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	284.1 ккал	1684 ккал	16.9%	5.9%	593 г
Белки	10.8 г	76 г	14.2%	5%	704 г
Жиры	15.7 г	56 г	28%	9.9%	357 г
Углеводы	24.9 г	219 г	11.4%	4%	880 г
Вода	47 г	2273 г	2.1%	0.7%	4836 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	45.9 мкг	900 мкг	5.1%	1.8%	1961 г
бета Каротин	0.046 мг	5 мг	0.9%	0.3%	10870 г
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	0.7%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%	2.3%	1552 г
Витамин В4, холин	15.6 мг	500 мг	3.1%	1.1%	3205 г
Витамин В5, пантотеновая	0.076 мг	5 мг	1.5%	0.5%	6579 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	1.1%	3125 г
Витамин В9, фолаты	13.28 мкг	400 мкг	3.3%	1.2%	3012 г
Витамин В12, кобаламин	0.422 мкг	3 мкг	14.1%	5%	711 г
Витамин C, аскорбиновая	0.64 мг	90 мг	0.7%	0.2%	14063 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10.654 мг	15 мг	71%	25%	141 г
Витамин Н, биотин	2.432 мкг	50 мкг	4.9%	1.7%	2056 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	1.7762 мг	20 мг	8.9%	3.1%	1126 г
Макроэлементы
Калий, K	83.57 мг	2500 мг	3.3%	1.2%	2992 г
Кальций, Ca	56.26 мг	1000 мг	5.6%	2%	1777 г
Магний, Mg	11.87 мг	400 мг	3%	1.1%	3370 г
Натрий, Na	25.98 мг	1300 мг	2%	0.7%	5004 г
Сера, S	73.92 мг	1000 мг	7.4%	2.6%	1353 г
Фосфор, P	82.7 мг	800 мг	10.3%	3.6%	967 г
Хлор, Cl	36.8 мг	2300 мг	1.6%	0.6%	6250 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.357 мг	18 мг	2%	0.7%	5042 г
Кобальт, Co	0.64 мкг	10 мкг	6.4%	2.3%	1563 г
Марганец, Mn	0.0134 мг	2 мг	0.7%	0.2%	14925 г
Медь, Cu	28.51 мкг	1000 мкг	2.9%	1%	3508 г
Молибден, Mo	2.464 мкг	70 мкг	3.5%	1.2%	2841 г
Селен, Se	9.648 мкг	55 мкг	17.5%	6.2%	570 г
Фтор, F	11.33 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	35305 г
Цинк, Zn	0.1326 мг	12 мг	1.1%	0.4%	9050 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	23 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Чизкейк без выпекания с персиками составляет 284,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	284.1 кКал	-%
	Белки	10.8 г	-%
	Жиры	15.7 г	-%
	Углеводы	24.9 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	47 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК БЕЗ ВЫПЕКАНИЯ С ПЕРСИКАМИ

Чизкейк без выпекания с персиками богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 14,1 %, витамином E - 71 %, селеном - 17,5 %

Чем полезен Чизкейк без выпекания с персиками

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк без выпекания с персиками, калорийность 284,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк без выпекания с персиками, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Елена

2024-05-13

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Марина

2024-05-10

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат Железный с печенью Би Хеппи

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе