Рецепт Маринад из-под слив. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маринад из-под слив

Сливы маринованные 100 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маринад из-под слив".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.4 ккал 1684 ккал 0.5% 6% 20048 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.6% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.4% 56000 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 10.7% 11526 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 17.9% 6667 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 51.2% 2336 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 4.8% 27273 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 4.8% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 9.5% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 4.8% 22500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 9.5% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 9.5% 12500 г
Витамин В9, фолаты 0.3 мкг 400 мкг 0.1% 1.2% 133333 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 26.2% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 9.5% 12500 г
Витамин РР, НЭ 0.1466 мг 20 мг 0.7% 8.3% 13643 г
Ниацин 0.12 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.8 мг 2500 мг 1.7% 20.2% 5841 г
Кальций, Ca 7.6 мг 1000 мг 0.8% 9.5% 13158 г
Кремний, Si 0.8 мг 30 мг 2.7% 32.1% 3750 г
Магний, Mg 2.6 мг 400 мг 0.7% 8.3% 15385 г
Натрий, Na 4.32 мг 1300 мг 0.3% 3.6% 30093 г
Сера, S 2 мг 1000 мг 0.2% 2.4% 50000 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 6% 20000 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 7.1% 17822 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 6% 18750 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 23.8% 5000 г
Марганец, Mn 0.0233 мг 2 мг 1.2% 14.3% 8584 г
Медь, Cu 17.88 мкг 1000 мкг 1.8% 21.4% 5593 г
Молибден, Mo 1.6 мкг 70 мкг 2.3% 27.4% 4375 г
Никель, Ni 3 мкг ~
Фтор, F 80.4 мкг 4000 мкг 2% 23.8% 4975 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 19% 6250 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 2.4% 60000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.02 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~

Энергетическая ценность Маринад из-под слив составляет 8,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Маринад из-под слив, калорийность 8,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маринад из-под слив, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы