Рецепт бисквитные кексы без яиц. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты бисквитные кексы без яиц

Крахмал кукурузный 50 г
Банан 220 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское» 20 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Уксус яблочный 5 г
сироп топинамбура 15 г
Способ приготовления

https://vk.com/naturesweets?w=wall-37554300_9902

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бисквитные кексы без яиц".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204.8 ккал 1684 ккал 12.2% 6% 822 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 0.9% 5429 г
Жиры 6.4 г 56 г 11.4% 5.6% 875 г
Углеводы 35 г 219 г 16% 7.8% 626 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.9% 1250 г
Вода 50.8 г 2273 г 2.2% 1.1% 4474 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.4 мкг 900 мкг 6.9% 3.4% 1442 г
Ретинол 0.042 мг ~
бета Каротин 0.121 мг 5 мг 2.4% 1.2% 4132 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 1.1% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 1.3% 3750 г
Витамин В4, холин 7.7 мг 500 мг 1.5% 0.7% 6494 г
Витамин В5, пантотеновая 0.196 мг 5 мг 3.9% 1.9% 2551 г
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг 2 мг 15% 7.3% 667 г
Витамин В9, фолаты 7.857 мкг 400 мкг 2% 1% 5091 г
Витамин C, аскорбиновая 8.02 мг 90 мг 8.9% 4.3% 1122 г
Витамин D, кальциферол 0.107 мкг 10 мкг 1.1% 0.5% 9346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.386 мг 15 мг 2.6% 1.3% 3886 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.8073 мг 20 мг 4% 2% 2477 г
Ниацин 0.475 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 284.38 мг 2500 мг 11.4% 5.6% 879 г
Кальций, Ca 11.29 мг 1000 мг 1.1% 0.5% 8857 г
Магний, Mg 33.85 мг 400 мг 8.5% 4.2% 1182 г
Натрий, Na 518.96 мг 1300 мг 39.9% 19.5% 251 г
Сера, S 0.36 мг 1000 мг 277778 г
Фосфор, P 27.1 мг 800 мг 3.4% 1.7% 2952 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.489 мг 18 мг 2.7% 1.3% 3681 г
Марганец, Mn 0.2166 мг 2 мг 10.8% 5.3% 923 г
Медь, Cu 0.14 мкг 1000 мкг 714286 г
Селен, Se 0.791 мкг 55 мкг 1.4% 0.7% 6953 г
Фтор, F 1.73 мкг 4000 мкг 231214 г
Цинк, Zn 0.1271 мг 12 мг 1.1% 0.5% 9441 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.482 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.179 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 0.8%

Энергетическая ценность бисквитные кексы без яиц составляет 204,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 204.8 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 6.4 г -%
Углеводы 35 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 50.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТНЫЕ КЕКСЫ БЕЗ ЯИЦ

бисквитные кексы без яиц богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 15 %, калием - 11,4 %

Чем полезен бисквитные кексы без яиц

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить бисквитные кексы без яиц, калорийность 204,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления бисквитные кексы без яиц, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы