Рецепт кофе сладкий. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе сладкий

Кофе растворимый 3 г
Вода 200 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 100 г
Сахар песок 16 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе сладкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.9 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4221 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.5% 6909 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.5% 5600 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 7.5% 3369 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 10% 2514 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 1.5% 18000 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 7% 3600 г
Витамин В9, фолаты 1.411 мкг 400 мкг 0.4% 1% 28349 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.5% 47368 г
Витамин РР, НЭ 0.5313 мг 20 мг 2.7% 6.8% 3764 г
Ниацин 0.257 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.92 мг 2500 мг 1.8% 4.5% 5444 г
Кальций, Ca 41.84 мг 1000 мг 4.2% 10.5% 2390 г
Магний, Mg 5.02 мг 400 мг 1.3% 3.3% 7968 г
Натрий, Na 16.32 мг 1300 мг 1.3% 3.3% 7966 г
Сера, S 0.63 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 158730 г
Фосфор, P 30.9 мг 800 мг 3.9% 9.8% 2589 г
Хлор, Cl 32.23 мг 2300 мг 1.4% 3.5% 7136 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.7 мкг ~
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 1.5% 17143 г
Йод, I 2.82 мкг 150 мкг 1.9% 4.8% 5319 г
Кобальт, Co 0.282 мкг 10 мкг 2.8% 7% 3546 г
Марганец, Mn 0.0041 мг 2 мг 0.2% 0.5% 48780 г
Медь, Cu 3.51 мкг 1000 мкг 0.4% 1% 28490 г
Молибден, Mo 1.567 мкг 70 мкг 2.2% 5.5% 4467 г
Олово, Sn 4.7 мкг ~
Селен, Se 0.313 мкг 55 мкг 0.6% 1.5% 17572 г
Стронций, Sr 5.33 мкг ~
Фтор, F 68.97 мкг 4000 мкг 1.7% 4.3% 5800 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 3.3% 7937 г
Цинк, Zn 0.1254 мг 12 мг 1% 2.5% 9569 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе сладкий составляет 39,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.9 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе сладкий, калорийность 39,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе сладкий, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги