Рецепт Кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый с молоком

Вода, водопроводная, улучшенная 300 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 150 г
Кофе растворимый 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21.1 ккал 1684 ккал 1.3% 6.2% 7981 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.6% 6909 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 9.5% 5091 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 3.3% 13688 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 19.9% 2390 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.3 мкг 900 мкг 0.8% 3.8% 12329 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 4.3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 15.6% 3000 г
Витамин В4, холин 7.78 мг 500 мг 1.6% 7.6% 6427 г
Витамин В5, пантотеновая 0.125 мг 5 мг 2.5% 11.8% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 3.8% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.648 мкг 400 мкг 0.4% 1.9% 24272 г
Витамин В12, кобаламин 0.132 мкг 3 мкг 4.4% 20.9% 2273 г
Витамин C, аскорбиновая 0.43 мг 90 мг 0.5% 2.4% 20930 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 62500 г
Витамин Н, биотин 1.055 мкг 50 мкг 2.1% 10% 4739 г
Витамин РР, НЭ 0.5548 мг 20 мг 2.8% 13.3% 3605 г
Ниацин 0.297 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 48.13 мг 2500 мг 1.9% 9% 5194 г
Кальций, Ca 42.64 мг 1000 мг 4.3% 20.4% 2345 г
Магний, Mg 5.27 мг 400 мг 1.3% 6.2% 7590 г
Натрий, Na 19.81 мг 1300 мг 1.5% 7.1% 6562 г
Сера, S 9.56 мг 1000 мг 1% 4.7% 10460 г
Фосфор, P 32.4 мг 800 мг 4.1% 19.4% 2469 г
Хлор, Cl 36.26 мг 2300 мг 1.6% 7.6% 6343 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.5 мкг ~
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 2.8% 18000 г
Йод, I 2.97 мкг 150 мкг 2% 9.5% 5051 г
Кобальт, Co 0.264 мкг 10 мкг 2.6% 12.3% 3788 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Медь, Cu 14.51 мкг 1000 мкг 1.5% 7.1% 6892 г
Молибден, Mo 1.648 мкг 70 мкг 2.4% 11.4% 4248 г
Олово, Sn 4.29 мкг ~
Селен, Se 0.659 мкг 55 мкг 1.2% 5.7% 8346 г
Стронций, Sr 5.6 мкг ~
Фтор, F 23.6 мкг 4000 мкг 0.6% 2.8% 16949 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 6.2% 7576 г
Цинк, Zn 0.1385 мг 12 мг 1.2% 5.7% 8664 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 21,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.1 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый с молоком, калорийность 21,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты