Рецепт Шоколадные конфеты СЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадные конфеты СЕ

Какао-порошок 40 г
Миндаль 100 г
Масло кокосовое 50 г
Мед пчелиный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадные конфеты СЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 557.5 ккал 1684 ккал 33.1% 5.9% 302 г
Белки 12 г 76 г 15.8% 2.8% 633 г
Жиры 45.7 г 56 г 81.6% 14.6% 123 г
Углеводы 23.8 г 219 г 10.9% 2% 920 г
Пищевые волокна 8.8 г 20 г 44% 7.9% 227 г
Вода 6.1 г 2273 г 0.3% 0.1% 37262 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 50000 г
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.123 мг 1.5 мг 8.2% 1.5% 1220 г
Витамин В2, рибофлавин 0.31 мг 1.8 мг 17.2% 3.1% 581 г
Витамин В4, холин 21.71 мг 500 мг 4.3% 0.8% 2303 г
Витамин В5, пантотеновая 0.194 мг 5 мг 3.9% 0.7% 2577 г
Витамин В6, пиридоксин 0.146 мг 2 мг 7.3% 1.3% 1370 г
Витамин В9, фолаты 19.792 мкг 400 мкг 4.9% 0.9% 2021 г
Витамин C, аскорбиновая 1.04 мг 90 мг 1.2% 0.2% 8654 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10.446 мг 15 мг 69.6% 12.5% 144 г
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин РР, НЭ 3.8 мг 20 мг 19% 3.4% 526 г
Ниацин 2.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 570.67 мг 2500 мг 22.8% 4.1% 438 г
Кальций, Ca 138.42 мг 1000 мг 13.8% 2.5% 722 г
Магний, Mg 168.96 мг 400 мг 42.2% 7.6% 237 г
Натрий, Na 8.42 мг 1300 мг 0.6% 0.1% 15439 г
Сера, S 74.38 мг 1000 мг 7.4% 1.3% 1344 г
Фосфор, P 310.4 мг 800 мг 38.8% 7% 258 г
Хлор, Cl 20.21 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 11381 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.583 мг 18 мг 31% 5.6% 322 г
Йод, I 1.25 мкг 150 мкг 0.8% 0.1% 12000 г
Кобальт, Co 0.063 мкг 10 мкг 0.6% 0.1% 15873 г
Марганец, Mn 0.8062 мг 2 мг 40.3% 7.2% 248 г
Медь, Cu 70.83 мкг 1000 мкг 7.1% 1.3% 1412 г
Селен, Se 1.042 мкг 55 мкг 1.9% 0.3% 5278 г
Фтор, F 58.75 мкг 4000 мкг 1.5% 0.3% 6809 г
Цинк, Zn 0.9021 мг 12 мг 7.5% 1.3% 1330 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.429 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.913 г ~
Валин 0.392 г ~
Гистидин* 0.2 г ~
Изолейцин 0.279 г ~
Лейцин 0.533 г ~
Лизин 0.196 г ~
Метионин 0.2 г ~
Метионин + Цистеин 0.288 г ~
Треонин 0.2 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.413 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.642 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.308 г ~
Аспарагиновая кислота 0.821 г ~
Глицин 0.446 г ~
Глутаминовая кислота 1.729 г ~
Пролин 0.383 г ~
Серин 0.317 г ~
Тирозин 0.229 г ~
Цистеин 0.092 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2%
Омега-6 жирные кислоты 5.2 г от 4.7 до 16.8 г 100% 17.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 62.5 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 21.2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.042 г ~
8:0 Каприловая 1.521 г ~
10:0 Каприновая 1.313 г ~
12:0 Лауриновая 9.313 г ~
14:0 Миристиновая 3.5 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.167 г ~
18:0 Стеариновая 0.854 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 16.917 г min 16.8 г 100.7% 18.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.125 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 16.792 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.688 г от 11.2 до 20.6 г 50.8% 9.1%
18:2 Линолевая (ud) 5.563 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.125 г ~

Энергетическая ценность Шоколадные конфеты СЕ составляет 557,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 557.5 кКал -%
Белки 12 г -%
Жиры 45.7 г -%
Углеводы 23.8 г -%
Пищевые волокна 8.8 г -%
Вода 6.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ СЕ

Шоколадные конфеты СЕ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 17,2 %, витамином E - 69,6 %, витамином PP - 19 %, калием - 22,8 %, кальцием - 13,8 %, магнием - 42,2 %, фосфором - 38,8 %, железом - 31 %, марганцем - 40,3 %

Чем полезен Шоколадные конфеты СЕ

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шоколадные конфеты СЕ, калорийность 557,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадные конфеты СЕ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты