Рецепт чай имбирный с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай имбирный с чесноком

Корень имбиря, сырой 100 г
Чеснок, сырой 7 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

имбирь - 100 гр чеснок - 3 зубчика вода - 1,5 литр свежий корень имбиря весом 100 граммов очистить от кожицы, нарезать на тоненькие ломтики или натереть на крупной терке, также натереть чеснок и добавить к имбирю, всё сложить в термос, залить кипятком, настаивать 15–20 минут. Также можно положить имбирь в кастрюлю с кипящей водой и варить 5–10 минут, после чего оставить на 15 минут и употреблять отвар в теплом виде.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай имбирный с чесноком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.2 ккал 1684 ккал 0.5% 6.1% 20537 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.7% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.4% 56000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 9.8% 12167 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 12.2% 10000 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 52.4% 2324 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 0.101 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2.4% 45000 г
Витамин В4, холин 2.75 мг 500 мг 0.6% 7.3% 18182 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 4.9% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 13.4% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.013 мкг 400 мкг 0.3% 3.7% 39487 г
Витамин C, аскорбиновая 0.65 мг 90 мг 0.7% 8.5% 13846 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 2.4% 62500 г
Витамин РР, НЭ 0.0722 мг 20 мг 0.4% 4.9% 27701 г
Макроэлементы
Калий, K 40.02 мг 2500 мг 1.6% 19.5% 6247 г
Кальций, Ca 6.65 мг 1000 мг 0.7% 8.5% 15038 г
Магний, Mg 4.95 мг 400 мг 1.2% 14.6% 8081 г
Натрий, Na 2.09 мг 1300 мг 0.2% 2.4% 62201 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 1.2% 111111 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 6.1% 20000 г
Хлор, Cl 1.26 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 182540 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.066 мг 18 мг 0.4% 4.9% 27273 г
Марганец, Mn 0.0327 мг 2 мг 1.6% 19.5% 6116 г
Медь, Cu 22.85 мкг 1000 мкг 2.3% 28% 4376 г
Селен, Se 0.153 мкг 55 мкг 0.3% 3.7% 35948 г
Фтор, F 90.33 мкг 4000 мкг 2.3% 28% 4428 г
Цинк, Zn 0.038 мг 12 мг 0.3% 3.7% 31579 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.02 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.355 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность чай имбирный с чесноком составляет 8,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай имбирный с чесноком, калорийность 8,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай имбирный с чесноком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты