Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сахар-песок | 2000 г |
Слива (садовая) (Варка без слива) | 2000 г |
Вода | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 182.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.2% | 25333 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
Углеводы | 44.6 г | 219 г | 20.4% | 11.2% | 491 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4289 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.9% | 6098 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 6061 г |
Витамин В9, фолаты | 0.615 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 65041 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5488 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6098 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2869 мг | 20 мг | 1.4% | 0.8% | 6971 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 88.07 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.9% | 2839 г |
Кальций, Ca | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9901 г |
Кремний, Si | 1.639 мг | 30 мг | 5.5% | 3% | 1830 г |
Магний, Mg | 3.71 мг | 400 мг | 0.9% | 0.5% | 10782 г |
Натрий, Na | 7.9 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.3% | 16456 г |
Сера, S | 2.66 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 37594 г |
Фосфор, P | 7.6 мг | 800 мг | 1% | 0.5% | 10526 г |
Хлор, Cl | 0.7 мг | 2300 мг | 328571 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 1% | 5590 г |
Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 9146 г |
Кобальт, Co | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 2.3% | 2439 г |
Марганец, Mn | 0.0454 мг | 2 мг | 2.3% | 1.3% | 4405 г |
Медь, Cu | 35.78 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2% | 2795 г |
Молибден, Mo | 3.279 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.6% | 2135 г |
Фтор, F | 21.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18771 г |
Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.8% | 3049 г |
Цинк, Zn | 0.041 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 29268 г |
Энергетическая ценность сливовый джем составляет 182,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 182.2 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 44.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1 г | -% | |
Вода | 53 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|