Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кукурузные палочки (Кузя) | 100 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5 проц. жирности | 15 г |
Сахар-песок | 15 г |
Мед пчелиный | 15 г |
Сливовое масло | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 493.6 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 341 г |
Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 0.9% | 2235 г |
Жиры | 25.3 г | 56 г | 45.2% | 9.2% | 221 г |
Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 5.8% | 348 г |
Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.4% | 4737 г |
Витамин В4, холин | 2.81 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 17794 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.3% | 5952 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10526 г |
Витамин В9, фолаты | 1.406 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 28450 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.3% | 6383 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.3 мг | 15 мг | 82% | 16.6% | 122 г |
Витамин Н, биотин | 0.304 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 16447 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2063 мг | 20 мг | 1% | 0.2% | 9695 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 37.88 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.3% | 6600 г |
Кальций, Ca | 30.38 мг | 1000 мг | 3% | 0.6% | 3292 г |
Магний, Mg | 3.47 мг | 400 мг | 0.9% | 0.2% | 11527 г |
Натрий, Na | 13.22 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 9834 г |
Сера, S | 6.66 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.1% | 15015 г |
Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 0.6% | 3604 г |
Хлор, Cl | 24.09 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9548 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 0.1% | 14754 г |
Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
Кобальт, Co | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.4% | 4630 г |
Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 52632 г | |
Медь, Cu | 8.34 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11990 г |
Селен, Se | 0.281 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 19573 г |
Фтор, F | 12.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31596 г |
Цинк, Zn | 0.1026 мг | 12 мг | 0.9% | 0.2% | 11696 г |
Энергетическая ценность нежное пироженое составляет 493,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 493.6 кКал | -% | |
Белки | 3.4 г | -% | |
Жиры | 25.3 г | -% | |
Углеводы | 63 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|