Рецепт Морс клюквенный без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс клюквенный без сахара

Клюква, сырая 284 г
Вода 4500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.7 ккал 1684 ккал 0.2% 7.4% 62370 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 11.1% 31286 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 55.6% 6667 г
Вода 99.2 г 2273 г 4.4% 163% 2291 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Лютеин + Зеаксантин 5.402 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.7% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 3.7% 180000 г
Витамин В4, холин 0.33 мг 500 мг 0.1% 3.7% 151515 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 14.8% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 7.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.059 мкг 400 мкг 677966 г
Витамин C, аскорбиновая 0.79 мг 90 мг 0.9% 33.3% 11392 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 18.5% 21127 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 11.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.006 мг 20 мг 333333 г
Бетаин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 5.05 мг 2500 мг 0.2% 7.4% 49505 г
Кальций, Ca 4.71 мг 1000 мг 0.5% 18.5% 21231 г
Магний, Mg 1.3 мг 400 мг 0.3% 11.1% 30769 г
Натрий, Na 0.97 мг 1300 мг 0.1% 3.7% 134021 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 3.7% 106383 г
Фосфор, P 0.8 мг 800 мг 0.1% 3.7% 100000 г
Хлор, Cl 1.32 мг 2300 мг 0.1% 3.7% 174242 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.016 мг 18 мг 0.1% 3.7% 112500 г
Марганец, Mn 0.0229 мг 2 мг 1.1% 40.7% 8734 г
Медь, Cu 4.19 мкг 1000 мкг 0.4% 14.8% 23866 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Фтор, F 94.06 мкг 4000 мкг 2.4% 88.9% 4253 г
Цинк, Zn 0.0059 мг 12 мг 203390 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Морс клюквенный без сахара составляет 2,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.7 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 99.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс клюквенный без сахара, калорийность 2,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы