Калорийность Колбаса (сервелат) Гвардейский. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса (сервелат) Гвардейский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 487 ккал 1684 ккал 28.9% 5.9% 346 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 4.3% 475 г
Жиры 47 г 56 г 83.9% 17.2% 119 г
Вода 39.7 г 2273 г 1.7% 0.3% 5725 г
Зола 4.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.13 мг 1.5 мг 8.7% 1.8% 1154 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 1.8% 1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг 15 мг 4% 0.8% 2500 г
Витамин РР, НЭ 9.2 мг 20 мг 46% 9.4% 217 г
Ниацин 5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 399 мг 2500 мг 16% 3.3% 627 г
Кальций, Ca 26 мг 1000 мг 2.6% 0.5% 3846 г
Магний, Mg 23 мг 400 мг 5.8% 1.2% 1739 г
Натрий, Na 1510 мг 1300 мг 116.2% 23.9% 86 г
Сера, S 191 мг 1000 мг 19.1% 3.9% 524 г
Фосфор, P 182 мг 800 мг 22.8% 4.7% 440 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.4 мг 18 мг 13.3% 2.7% 750 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.32 г ~
Валин 0.95 г ~
Гистидин* 0.86 г ~
Изолейцин 0.87 г ~
Лейцин 1.32 г ~
Лизин 1.31 г ~
Метионин 0.47 г ~
Метионин + Цистеин 0.76 г ~
Треонин 0.81 г ~
Триптофан 0.25 г ~
Фенилаланин 0.81 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.59 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.14 г ~
Аспарагиновая кислота 2 г ~
Гидроксипролин 0.26 г ~
Глицин 0.98 г ~
Глутаминовая кислота 2.86 г ~
Пролин 0.47 г ~
Серин 0.72 г ~
Тирозин 0.78 г ~
Цистеин 0.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.44 г от 0.9 до 3.7 г 48.9% 10%
Омега-6 жирные кислоты 2.44 г от 4.7 до 16.8 г 51.9% 10.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 80 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.88 г ~
15:0 Пентадекановая 0.05 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.47 г ~
17:0 Маргариновая 0.15 г ~
18:0 Стеариновая 4 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 18.29 г min 16.8 г 108.9% 22.4%
14:1 Миристолеиновая 0.18 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.93 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 17.18 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.88 г от 11.2 до 20.6 г 25.7% 5.3%
18:2 Линолевая (ud) 2.14 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.44 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.3 г ~

Энергетическая ценность Колбаса (сервелат) Гвардейский составляет 487 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 487 кКал -%
Белки 16 г -%
Жиры 47 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 39.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСА (СЕРВЕЛАТ) ГВАРДЕЙСКИЙ

Колбаса (сервелат) Гвардейский богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 46 %, калием - 16 %, фосфором - 22,8 %, железом - 13,3 %

Чем полезен Колбаса (сервелат) Гвардейский

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Колбаса (сервелат) Гвардейский калорийность 487 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Колбаса (сервелат) Гвардейский, калории, нутриенты, полезные свойства Колбаса (сервелат) Гвардейский
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы