Рецепт Суп с вермишелькой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелькой

Вода 1300 г
Бульон из кур или индеек прозрачный 200 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Морковь, красная (Варка без слива) 70 г
Лук репчатый (Варка без слива) 80 г
Макароны из муки в/с 40 г
Петрушка (Варка без слива) 30 г
Укроп (Варка без слива) 30 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелькой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.1 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6709 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 5.6% 6909 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.6% 11200 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 7.6% 5341 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 10% 4000 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 16.7% 2398 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 102.3 мкг 900 мкг 11.4% 45.4% 880 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.553 мг 5 мг 11.1% 44.2% 904 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 3.6% 10588 г
Витамин В4, холин 2.82 мг 500 мг 0.6% 2.4% 17730 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 5.6% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 13.1% 3077 г
Витамин В9, фолаты 4.289 мкг 400 мкг 1.1% 4.4% 9326 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.79 мг 90 мг 3.1% 12.4% 3226 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.125 мг 15 мг 0.8% 3.2% 12000 г
Витамин Н, биотин 0.309 мкг 50 мкг 0.6% 2.4% 16181 г
Витамин К, филлохинон 25.4 мкг 120 мкг 21.2% 84.5% 472 г
Витамин РР, НЭ 0.5441 мг 20 мг 2.7% 10.8% 3676 г
Ниацин 0.299 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.22 мг 2500 мг 4.3% 17.1% 2310 г
Кальций, Ca 15.03 мг 1000 мг 1.5% 6% 6653 г
Кремний, Si 0.081 мг 30 мг 0.3% 1.2% 37037 г
Магний, Mg 8.45 мг 400 мг 2.1% 8.4% 4734 г
Натрий, Na 103.09 мг 1300 мг 7.9% 31.5% 1261 г
Сера, S 12.78 мг 1000 мг 1.3% 5.2% 7825 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 10% 4040 г
Хлор, Cl 163.42 мг 2300 мг 7.1% 28.3% 1407 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 137.1 мкг ~
Бор, B 23 мкг ~
Ванадий, V 18.95 мкг ~
Железо, Fe 0.319 мг 18 мг 1.8% 7.2% 5643 г
Йод, I 0.93 мкг 150 мкг 0.6% 2.4% 16129 г
Кобальт, Co 1.138 мкг 10 мкг 11.4% 45.4% 879 г
Литий, Li 9.956 мкг ~
Марганец, Mn 0.0666 мг 2 мг 3.3% 13.1% 3003 г
Медь, Cu 42.66 мкг 1000 мкг 4.3% 17.1% 2344 г
Молибден, Mo 1.575 мкг 70 мкг 2.3% 9.2% 4444 г
Никель, Ni 0.763 мкг ~
Рубидий, Rb 82.9 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 127907 г
Фтор, F 73.71 мкг 4000 мкг 1.8% 7.2% 5427 г
Хром, Cr 1.56 мкг 50 мкг 3.1% 12.4% 3205 г
Цинк, Zn 0.1644 мг 12 мг 1.4% 5.6% 7299 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.205 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аргинин* 0.029 г ~
Валин 0.028 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.036 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.196 г ~
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.046 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.113 г ~
Пролин 0.034 г ~
Серин 0.029 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.019 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелькой составляет 25,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.1 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 94.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬКОЙ

Суп с вермишелькой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,4 %, бэта-каротином - 11,1 %, витамином K - 21,2 %, кобальтом - 11,4 %

Чем полезен Суп с вермишелькой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелькой, калорийность 25,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелькой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги