Рецепт подлива из цыплят в соку. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты подлива из цыплят в соку
| Курица в собственном соку | 600 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 300 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Кетчуп | 100 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "подлива из цыплят в соку".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1057 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 7.8% | 800 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 10.9% | 577 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 2.5% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 374.9 мкг | 900 мкг | 41.7% | 26.2% | 240 г |
| бета Каротин | 2.224 мг | 5 мг | 44.5% | 27.9% | 225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 1.55 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.8% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.134 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7791 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 2.6% | 2459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.066 мг | 15 мг | 20.4% | 12.8% | 489 г |
| Витамин Н, биотин | 0.315 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 15873 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 1.8% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2623 мг | 20 мг | 21.3% | 13.4% | 469 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.39 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.6% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 20.13 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4968 г |
| Магний, Mg | 24.35 мг | 400 мг | 6.1% | 3.8% | 1643 г |
| Натрий, Na | 297.63 мг | 1300 мг | 22.9% | 14.4% | 437 г |
| Сера, S | 97.43 мг | 1000 мг | 9.7% | 6.1% | 1026 г |
| Фосфор, P | 76.5 мг | 800 мг | 9.6% | 6% | 1046 г |
| Хлор, Cl | 22.82 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 10079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.899 мг | 18 мг | 5% | 3.1% | 2002 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.7% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.97 мкг | 10 мкг | 19.7% | 12.4% | 508 г |
| Марганец, Mn | 0.1017 мг | 2 мг | 5.1% | 3.2% | 1967 г |
| Медь, Cu | 53.6 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.4% | 1866 г |
| Молибден, Mo | 4.418 мкг | 70 мкг | 6.3% | 4% | 1584 г |
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 65476 г |
| Фтор, F | 36.6 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10929 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 1.9% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.2633 мг | 12 мг | 2.2% | 1.4% | 4558 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность подлива из цыплят в соку составляет 159,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 159.3 кКал | -% | |
| Белки | 9.5 г | -% | |
| Жиры | 9.7 г | -% | |
| Углеводы | 8.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 69 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПОДЛИВА ИЗ ЦЫПЛЯТ В СОКУ
подлива из цыплят в соку богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 41,7 %, бэта-каротином - 44,5 %, витамином E - 20,4 %, витамином PP - 21,3 %, кобальтом - 19,7 %
Чем полезен подлива из цыплят в соку
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из сельдерея с творогом
- Творожный сыр с зеленью Хохланд
- Шоколад
- запеканка с макаронами и творогом
- салат капустный
- творожная запеканка
- налистники
- ЭРМИГУРТ 0,3%
- овсянка на молоке
- Ёжики
- Мультитабс
- Syntha-6
- баклажаны в духовке
- творожник с морковкой, яблоком, черносливом и корицей
- Говядина верх.задн. часть 345 гр.
- Стейк из огузка 348 гр
- Дуовит
- брынза болгарская
- пирог из лаваша с яйцом и зел.луком
- Морожное "Ростов Гостеприимный"
- Кабачки жарені
- Говядина тушеная
- Syntha-6
- Новый рецепт
- приправа для мяса
- Хлебцы Бородинские
- Крупа гречневая
- антипасти
- Muscle Juice (1/2)
- Сыр "Король Артур" 50%
- Масло сливочное "Ромашка" 82%
- Филе ЦБ
- Каша перловая
- Йогурт fruttis 0.1%
- Соус томатный Долмио
- Quadrotti con funghi e radicchio
- Филе горбуши
- Сыр Ламбер
- Капучино
- Фарш говяжий
- куриные грудки жареные
- вареники с вишней
- Салат Ленка - капустная душа
- Пищевая добавка DM Ginkgo
- Maxi Vita Herbal Очистка Печени
- Каша Быстров овсяная
- шиповник напиток
- Улитка с изюмом Ашан
- омлет
- говядина (лопатка) с кетчупом в рукаве
- кабачки жареные со сметаной
- сметана с чесноком и петрушкой
- Бульон
- Суп грибной в мультиварке
- Рис
- огурцы в томатном соусе
- Снежок "Веселый молочник"
- Курино-овощние котлеты на пару
- Сыр хохланд с ветчиной
- Грушевые чипсы
- Шаурма
- окрошка
- antioxidant
- Варенники с творогом Чибис выгодный товар 1 шт 17 гр
- тыква отварная
- Соте из баклажан(мАло томатов)
- раковые шейки
- творог 5%
- Кабачок и перец фаршированный с говяжьим фаршем
- Свекольник
- Фарш домашний
- Перец фаршированный
- Суп из сушеных грибов
- кальмар в масле
- свекольник
- Говядина тушёная
- Фасоль
- гренки с чесноком
- Плов со свининой
- Ролл с огурцом
- Ролл филадельфия
- Ролл с тунцом
- фарш творожный для блинчиков
- блинчики с творогом
- Щи из свежей капусты на курином бульене от 02.07.2013г.
- Куриное филе тушёное
- Булочка с отрубями
- Мороженное с джемом
- бак руллет
- ролл лаваш
- Новый рецепт
- Английский хлеб (кусок 26.5г)
- Байкал
- Кус-кус
- Pure Protein "Casein Protein" (без вкуса)
- колбаса "Баварская" ТМ "ЛД"
- макароны DIVELLA
- запеканка 2
- Гречка вкусная моя
- Творог Домик в деревне традиционный обезжиренный 0,2% ("Вимм-Биль-Данн")
Метки: Как приготовить подлива из цыплят в соку, калорийность 159,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления подлива из цыплят в соку, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
