Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый 2 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 90 г
Вода, бутилированная, в общем 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.4 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10268 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 8.5% 6909 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.5% 11200 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 4.9% 12882 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 25.6% 2373 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 2.4% 26471 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 17.7% 3462 г
Витамин В9, фолаты 1.546 мкг 400 мкг 0.4% 2.4% 25873 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 1.2% 42857 г
Витамин РР, НЭ 0.477 мг 20 мг 2.4% 14.6% 4193 г
Ниацин 0.218 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.15 мг 2500 мг 2% 12.2% 4985 г
Кальций, Ca 48.47 мг 1000 мг 4.8% 29.3% 2063 г
Магний, Mg 6.11 мг 400 мг 1.5% 9.1% 6547 г
Натрий, Na 18.5 мг 1300 мг 1.4% 8.5% 7027 г
Фосфор, P 32.8 мг 800 мг 4.1% 25% 2439 г
Хлор, Cl 34.35 мг 2300 мг 1.5% 9.1% 6696 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.2 мкг ~
Железо, Fe 0.081 мг 18 мг 0.5% 3% 22222 г
Йод, I 3.09 мкг 150 мкг 2.1% 12.8% 4854 г
Кобальт, Co 0.309 мкг 10 мкг 3.1% 18.9% 3236 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 1.2% 58824 г
Медь, Cu 7.98 мкг 1000 мкг 0.8% 4.9% 12531 г
Молибден, Mo 1.718 мкг 70 мкг 2.5% 15.2% 4075 г
Олово, Sn 5.15 мкг ~
Селен, Se 0.344 мкг 55 мкг 0.6% 3.7% 15988 г
Стронций, Sr 5.84 мкг ~
Фтор, F 6.87 мкг 4000 мкг 0.2% 1.2% 58224 г
Хром, Cr 0.69 мкг 50 мкг 1.4% 8.5% 7246 г
Цинк, Zn 0.1374 мг 12 мг 1.1% 6.7% 8734 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.37 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 16,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.4 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 16,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги