Рецепт Куриная грудка (филе) суп.набор отварные от 11.09.09.19.Бульон.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриная грудка (филе) суп.набор отварные от 11.09.09.19.Бульон.

Вода 2117 г
Подготовка мяса (куриное филе и суп.набор)с посолочной смесью(111.09.19) рец.№ 1 542 г
Укроп (Варка без слива) 19 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 7 г
Лавровый лист 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриная грудка (филе) суп.набор отварные от 11.09.09.19.Бульон.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.1 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2273 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 6.7% 2000 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 15.2% 889 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 0.4% 36500 г
Вода 76.6 г 2273 г 3.4% 4.6% 2967 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.1 мкг 900 мкг 1% 1.3% 9890 г
бета Каротин 0.057 мг 5 мг 1.1% 1.5% 8772 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Витамин В4, холин 0.16 мг 500 мг 312500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.3% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.694 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 57637 г
Витамин C, аскорбиновая 0.58 мг 90 мг 0.6% 0.8% 15517 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.005 мкг 50 мкг 1000000 г
Витамин К, филлохинон 6 мкг 120 мкг 5% 6.7% 2000 г
Витамин РР, НЭ 0.3593 мг 20 мг 1.8% 2.4% 5566 г
Ниацин 0.493 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.97 мг 2500 мг 0.8% 1.1% 13179 г
Кальций, Ca 10.12 мг 1000 мг 1% 1.3% 9881 г
Кремний, Si 0.064 мг 30 мг 0.2% 0.3% 46875 г
Магний, Mg 5.89 мг 400 мг 1.5% 2% 6791 г
Натрий, Na 224.56 мг 1300 мг 17.3% 23.3% 579 г
Сера, S 2.48 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 40323 г
Фосфор, P 9.2 мг 800 мг 1.2% 1.6% 8696 г
Хлор, Cl 345.77 мг 2300 мг 15% 20.2% 665 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.3 мкг ~
Бор, B 0.3 мкг ~
Ванадий, V 0.16 мкг ~
Железо, Fe 0.122 мг 18 мг 0.7% 0.9% 14754 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Кобальт, Co 0.531 мкг 10 мкг 5.3% 7.2% 1883 г
Литий, Li 0.088 мкг ~
Марганец, Mn 0.0197 мг 2 мг 1% 1.3% 10152 г
Медь, Cu 7.72 мкг 1000 мкг 0.8% 1.1% 12953 г
Молибден, Mo 2.76 мкг 70 мкг 3.9% 5.3% 2536 г
Никель, Ni 0.085 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.027 мкг 55 мкг 203704 г
Стронций, Sr 0.8 мкг ~
Фтор, F 107.21 мкг 4000 мкг 2.7% 3.6% 3731 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 3.5% 3788 г
Цинк, Zn 0.0749 мг 12 мг 0.6% 0.8% 16021 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.081 г ~
Валин 0.058 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.088 г ~
Лизин 0.118 г ~
Метионин 0.02 г ~
Метионин + Цистеин 0.039 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.087 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.058 г ~
Аспарагиновая кислота 0.086 г ~
Гидроксипролин 0.009 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.126 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.045 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.032 г min 16.8 г 0.2% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.027 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Куриная грудка (филе) суп.набор отварные от 11.09.09.19.Бульон. составляет 74,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 74.1 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 6.3 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 76.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНАЯ ГРУДКА (ФИЛЕ) СУП.НАБОР ОТВАРНЫЕ ОТ 11.09.09.19.БУЛЬОН.

Куриная грудка (филе) суп.набор отварные от 11.09.09.19.Бульон. богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 15 %

Чем полезен Куриная грудка (филе) суп.набор отварные от 11.09.09.19.Бульон.

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриная грудка (филе) суп.набор отварные от 11.09.09.19.Бульон., калорийность 74,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриная грудка (филе) суп.набор отварные от 11.09.09.19.Бульон., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты