Калорийность Гуарана (напиток). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Гуарана (напиток)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 11.5% | 913 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.53 мг | 1.5 мг | 35.3% | 36.8% | 283 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.49 мг | 1.8 мг | 27.2% | 28.3% | 367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.22 мг | 5 мг | 64.4% | 67.1% | 155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.69 мг | 2 мг | 34.5% | 35.9% | 290 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.1 мкг | 400 мкг | 400000 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 10.7% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.8 мг | 90 мг | 22% | 22.9% | 455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.38 мг | 15 мг | 29.2% | 30.4% | 342 г |
| Витамин Н, биотин | 38.8 мкг | 50 мкг | 77.6% | 80.8% | 129 г |
| Ниацин | 5.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.2 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.9% | 5656 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 4.3% | 2424 г |
| Натрий, Na | 198 мг | 1300 мг | 15.2% | 15.8% | 657 г |
| Фосфор, P | 44.2 мг | 800 мг | 5.5% | 5.7% | 1810 г |
Энергетическая ценность Гуарана (напиток) составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 24 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГУАРАНА (НАПИТОК)
Гуарана (напиток) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 35,3 %, витамином B2 - 27,2 %, витамином B5 - 64,4 %, витамином B6 - 34,5 %, витамином C - 22 %, витамином E - 29,2 %, витамином H - 77,6 %
Чем полезен Гуарана (напиток)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- чокопай
- запеченный картофель
- цветная капуста жареная с морковью
- Соус - кетчуп
- Кабачки фаршированные
- Суп лапша на говяжьем бульене
- Чизкейк
- Куриная грудка в панировке из миндаля и льяных семечек
- суши
- Сухари ванильные
- Суп гороховый с копченой грудинкой
- Кальмары жареные с луком и морковью
- хлопья овсяные запаренные на ночь
- Яблоко свежее
- Курица жареная
- Хлеб Чиабатта
- Кисель витаминный
- Паштет с грибами "ЛЭАР"
- Цикорий
- Цикорий с молоком
- Сливовое варенье (жёлтая слива)
- Куриные крылья - култышки жареные
- Яблочное повидло
- Карп запечёный
- Старт хлопья
- ветчина столичная
- Творожная масса с чесноком и оливковым маслом
- запеканка из творога (с_
- птица отварная (с)
- венигрет овощной (с)
- Печенье "Кокосовое" (1шт = 16г)
- соус молочный сладкий (с)
- пудинг манный (с)
- Рагу
- овощи тушеные
- Лечо "Дядя Ваня" закарпатское
- печеньки творожные
- Суп из всего
- мороженое юкки птичье молоко шок
- Сыр Гауда "Савушкин продукт"
- Сырники мои
- рулет
- оладьи из кабачков
- Куриные палочки
- Творог 0.5
- арбуз
- семечковый бат
- Shaike
- Творожная запеканка с клубникой
- Хлебцы Щедрые
- Протеиновый батончик - SLIMbar (Russia, Ironman)
- Шарлотка обычная
- Запеканка new
- Торт Прага
- турбослим коктейль
- Купаты из курицы
- печенье сэндвич с мол.нач.
- сыр плавленный с беконом
- Овощная смесь от 12.08.15
- фруктовый батончик яблоко
- Каша "Дружба"
- салат сайра с рисом и яйцом
- Кокосовые панкейки
- Орехи и фрукты смесь
- Несквик
- салат капустный 1
- Десерт Бахо 1
- Фунчоза с курицей и овощами
- Конфитюр на фруктозе
- котлеты красная цена
- Рыбные котлеты с цуккини
- Азу из говядины
- Тушеная брокколи
- Салат с картошкой и капусткой
- Овощной салат
- Ролтон "сыр и бекон"
- Лоба
- Ягодный кекс (с крыжовником)
- хром
- селен
- ягоды годжи
- кремний
- Черничный пирог
- масло льняное с селеном
- Спагетти
- Хлеб Ароматный
- Рыба с зеленым горошком
- козинак кунжут
- Активия-термостойкая
- Активия питьевая
- Слайсы пшеничные
- Крабовые палочки замороженные
- Белковый коктейль Рецепт №3
- белковый коктейль
- Салат "Королевский"
- творог "Байкальский" 5%
- язык пресованный
- творожная с ягодой
- Хлеб бородинский (нинин)
- Куриная грудка отварная без кожи
Метки: Гуарана (напиток) калорийность 96 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Гуарана (напиток), калории, нутриенты, полезные свойства Гуарана (напиток)
Калькуляторы
