Рецепт кофе смолоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе смолоком

Кофе растворимый 2 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 30 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе смолоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.1 ккал 1684 ккал 0.4% 6.6% 27607 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 8.2% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 8.2% 18667 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 3.3% 43800 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 70.5% 2310 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 3.3% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4.9% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 18% 9000 г
Витамин В4, холин 2.13 мг 500 мг 0.4% 6.6% 23474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 11.5% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 4.9% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.452 мкг 400 мкг 0.1% 1.6% 88496 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 19.7% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 1.6% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.6% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.289 мкг 50 мкг 0.6% 9.8% 17301 г
Витамин РР, НЭ 0.2319 мг 20 мг 1.2% 19.7% 8624 г
Ниацин 0.154 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.19 мг 2500 мг 0.5% 8.2% 18954 г
Кальций, Ca 15.51 мг 1000 мг 1.6% 26.2% 6447 г
Магний, Mg 2.17 мг 400 мг 0.5% 8.2% 18433 г
Натрий, Na 5.35 мг 1300 мг 0.4% 6.6% 24299 г
Сера, S 3.52 мг 1000 мг 0.4% 6.6% 28409 г
Фосфор, P 9.6 мг 800 мг 1.2% 19.7% 8333 г
Хлор, Cl 11.2 мг 2300 мг 0.5% 8.2% 20536 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.5 мкг ~
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 4.9% 38298 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 8.2% 18519 г
Кобальт, Co 0.072 мкг 10 мкг 0.7% 11.5% 13889 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.6% 100000 г
Медь, Cu 1.63 мкг 1000 мкг 0.2% 3.3% 61350 г
Молибден, Mo 0.452 мкг 70 мкг 0.6% 9.8% 15487 г
Олово, Sn 1.17 мкг ~
Селен, Se 0.181 мкг 55 мкг 0.3% 4.9% 30387 г
Стронций, Sr 1.54 мкг ~
Фтор, F 92.17 мкг 4000 мкг 2.3% 37.7% 4340 г
Хром, Cr 0.18 мкг 50 мкг 0.4% 6.6% 27778 г
Цинк, Zn 0.0361 мг 12 мг 0.3% 4.9% 33241 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.81 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе смолоком составляет 6,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.1 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе смолоком, калорийность 6,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе смолоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы