Калорийность Творог простоквашино зерно в сливках. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творог простоквашино зерно в сливках".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 11.8% | 731 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 10.8% | 800 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7821 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3183 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 14.4% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 8.6% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 8.6% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.1% | 1701 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 10.3% | 833 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Натрий, Na | 44 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.9% | 2955 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 20.3% | 423 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Марганец, Mn | 8 мг | 2 мг | 400% | 344.8% | 25 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 47% | 183 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 364 мг | 12 мг | 3033.3% | 2614.9% | 3 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог простоквашино зерно в сливках составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 116 кКал | -% | |
| Белки | 10.4 г | -% | |
| Жиры | 7 г | -% | |
| Углеводы | 2.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 71.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ ПРОСТОКВАШИНО ЗЕРНО В СЛИВКАХ
Творог простоквашино зерно в сливках богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 16,7 %, кальцием - 12 %, фосфором - 23,6 %, марганцем - 400 %, селеном - 54,5 %, цинком - 3033,3 %
Чем полезен Творог простоквашино зерно в сливках
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколадный батончик Пикник
- ОМЛЕТ
- Активия натуральная
- сыр 23%
- хлеб пикантный
- кофе с молоком
- годжи ягоды
- сушка
- салат с белокочанной капустой
- чай
- печень в духовке
- филе индейки в духовке
- toct xleb
- Тефтели свинина + говядина
- тушеные овощи
- Галантин из курицы со шпинатом
- мороженое Венское
- Витаминная смесь мед орехи
- Куриные сердечки
- Печенье утренее
- Творрожный смузи
- Нова сила
- Домашняя лапша
- Суп с фрикадельками
- Хлеб с фруктами
- зефир
- мНокс
- Мороженое "Снежное лакомство"
- Суп из консервированной красной фасоли в собственном соку
- суп рисовый на курином бульоне
- скумбрия на пару
- Рисовое молоко
- Крем соевый
- Конфеты Васильки
- мхром
- суп лапша
- ролл-сэндвич с курицей
- Рикотта
- салат из огурца, сметаны 10% и зеленого лука
- Сырок картошка
- Рыбные котлеты 2
- ананас сушеный
- фарш говяжий
- паста особая с курагой
- пирог с консервированными персиками
- морская капустка
- сыр вершковий 55%
- Овсяная каша "Увелка" с черникой
- грудка с грибами (начинка для блина)
- Конфета Малышок
- творожная запеканка
- Салат с тунцом
- филе в духовке
- лапша тальятелле
- Йогурт
- Вафли венские
- кефир 3.5%
- творог обезжиренный
- Лапша для супа Лия
- Гречка з куркою
- Хлебцы "Finn Crisp"
- Куриная грудка запеченая с творогом
- Творог с зеленью и солью
- Аскорбиновая кислота
- булугр отварной
- Тилапия
- кокосовая стружка
- оладьи из кабачка
- Бульон индейки
- Осетинский пирог
- пенка 20.05
- килька в томатном соусе
- шампиньоны запеченые с куриной грудкой
- сырники в духовке
- Суп из индейки с вермишелью
- овсянка 1 кат
- Суп лапша с индейкой
- рондо
- Конфеты Цитрон
- Тефтели
- блин яичный
- Паэлья по андалузски
- Сандей с карамелью
- Сельдь филе малосоленое с пряностями в растительном масле
- Крыло индейки отварное
- Курник
- Хлебцы полоцкие с овсяной мукой
- омлет с гречкой
- тыквенные семечки
- мармеладные шарики
- сыр диетический ичалки
- фрутоНЯНЯ цыпленок
- Салат с тунцом и яйцом
- Dr Korner хлебцы 7 злаков
- Булка Французская (Ашан)
- Салат помидоры-огурцы б/жира 110
- ржаные блинчики
- Сыр "Легкий" Сыробогатов 25 % 200 г. (Атак)
- Творог мягкий 5% (Простоквашино)
- блины с творогом
Метки: Творог простоквашино зерно в сливках калорийность 116 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творог простоквашино зерно в сливках, калории, нутриенты, полезные свойства Творог простоквашино зерно в сливках
Калькуляторы
Новые рецепты
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой
186
7.7
15.7
3.2
9
Сырники
134.6
15.8
4.1
7.9
7
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Интересные блоги
