Рецепт Торт Коровка с вафельными коржами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт Коровка с вафельными коржами
| Орех грецкий (Жарка) | 70 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 398 г |
| Крем-сыр домашний (мой) | 104 г |
| Молоко сгущенное "Экстра", 8,5% | 616 г |
| Вафли листовые несладкие "Новые" | 90 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт Коровка с вафельными коржами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.9 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4.8% | 710 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 7.5% | 452 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 5.7% | 600 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.6 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.1% | 1590 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.5% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.308 мг | 1.8 мг | 17.1% | 5.8% | 584 г |
| Витамин В4, холин | 37.14 мг | 500 мг | 7.4% | 2.5% | 1346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 4.1% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.6% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.117 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.5% | 2337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.658 мкг | 3 мкг | 21.9% | 7.4% | 456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 0.8% | 4178 г |
| Витамин Н, биотин | 3.998 мкг | 50 мкг | 8% | 2.7% | 1251 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5747 мг | 20 мг | 12.9% | 4.4% | 777 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.56 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.6% | 934 г |
| Кальций, Ca | 232.6 мг | 1000 мг | 23.3% | 7.9% | 430 г |
| Магний, Mg | 32.15 мг | 400 мг | 8% | 2.7% | 1244 г |
| Натрий, Na | 203.71 мг | 1300 мг | 15.7% | 5.3% | 638 г |
| Сера, S | 103.92 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.5% | 962 г |
| Фосфор, P | 211.9 мг | 800 мг | 26.5% | 9% | 378 г |
| Хлор, Cl | 364.57 мг | 2300 мг | 15.9% | 5.4% | 631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 0.6% | 5143 г |
| Йод, I | 5.48 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.3% | 2737 г |
| Кобальт, Co | 1.867 мкг | 10 мкг | 18.7% | 6.3% | 536 г |
| Марганец, Mn | 0.1143 мг | 2 мг | 5.7% | 1.9% | 1750 г |
| Медь, Cu | 71.4 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2.4% | 1401 г |
| Молибден, Mo | 3.807 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.8% | 1839 г |
| Селен, Se | 11.481 мкг | 55 мкг | 20.9% | 7.1% | 479 г |
| Фтор, F | 69.12 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5787 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.8322 мг | 12 мг | 6.9% | 2.3% | 1442 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт Коровка с вафельными коржами составляет 294,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 294.9 кКал | -% | |
| Белки | 10.7 г | -% | |
| Жиры | 12.4 г | -% | |
| Углеводы | 36.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 39 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ КОРОВКА С ВАФЕЛЬНЫМИ КОРЖАМИ
Торт Коровка с вафельными коржами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 17,1 %, витамином B5 - 12,2 %, витамином B12 - 21,9 %, витамином PP - 12,9 %, кальцием - 23,3 %, фосфором - 26,5 %, хлором - 15,9 %, кобальтом - 18,7 %, селеном - 20,9 %
Чем полезен Торт Коровка с вафельными коржами
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Плюшки сахарные
- мюсли от Татошки
- отруби овсяные
- сыр Российский Магнит
- леди день конфеты
- Яблоко красный принц
- рулет с творогом
- Индека, филе грудки
- белковый омлет
- Соус Болоньезе
- соленая рыба
- Цветная капуста обжаренная
- тушенка
- Конфеты Комильфо
- творог мягкий 0,1
- Клафутти6
- сосиськи охотничьи
- Лапша со свининой в кисло-сладком соусе
- Молоко 3,2 %
- блины с творогом и персиком
- сырок Вкуснотеево
- овощное рагу с курицей
- соус малиновый
- масло подсолнечное раф.-дезод.
- Филе куриное жареное без масла
- Кофе Nescafe 3в1 Карамельный вкус
- солянка
- килька обжаренная в томатном аквамарин соусе с фасолью
- Хлеб Вафельный Елизавета
- помидор
- Пирог с яйцом и луком
- ПЕЧЕНЬ С ОВОЩАМИ.
- Пирог с капустой и яйцом
- Макароны с маслом.
- капустяний перог
- Хлебцы хрустящие ржаные Здоровый стиль
- фисташки ледниковый период
- Крекер TUC Cheezzz
- Кунжутное молоко 1
- пиво редс
- салат олевье
- свинина с макаронами
- Ряженка 3,2
- сырники
- салат фасолька в овощях
- фасоль стручковая МОРОЗКО
- Йогурт персиковый (Bakoma)
- молоко органик 4%
- Йогурт "Греческий" (Теремок)
- Запеканка из кабачка и тел фарша 18.05.15
- Салат из капусты с помидорами и укропом
- Творожное печенье
- каша овсяная на молоке
- яблоко
- пирог чайный
- майонез миндальный
- пахлава
- салат Коул Слоу
- Вареники с картошкой
- салат Оливье на говядине
- Вегетарианская шаверма
- Карпаччо
- Борщ из свежей капусты
- ролл с камчатским крабом
- Капуста тушеная
- Винегрет без масла и соли
- паштет нк
- пирожное Ниигата
- Фарш из свинины и говядины
- Пита грик
- Кукурузная каша с тыквой
- Салат из белокочанной капусты с яйцом
- Сливочный сыр Сиртаки
- салат овощной микс
- куриная грудка с капустой
- СУПЧИК С ШАМПИНЬЕНАМИ КАЛЛ. 38
- конфеты "Чудо"
- Сардина "Тунцов"
- Гречнивые хлопья
- Смесь клюква и мендаль
- морская капуста с яйцом
- Торт пп с кофе
- Овощная смесь от 19.05.15
- пломбир золотой стандарт
- соевое молоко ванильное обогащенное
- рисовый пудинг
- куриные сердечки-тушёные
- заварные палочки политые заврным кремом
- Кофета Моне г. Курск
- клетчатка пшеничная
- Мясной орех
- ГРЕЧКАС ПЕЧЕНКОЙ В МУЛЬТЕВАРКЕ Калл.40
- Суп куринный с картофелем
- Суп свинина с макаронами /мой/ 26 янв
- Albeni
- салат овощной
- Манная каша на молоке
- Каша Славянская
- Хлопья фитнес 30г, 125 мл. молока
- Ягненок в долговарке
Метки: Как приготовить Торт Коровка с вафельными коржами, калорийность 294,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Коровка с вафельными коржами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
