Рецепт Hochland Творожный сыр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Hochland Творожный сыр

Творог 5% 24 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 56 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 5 г
Вода 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Hochland Творожный сыр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 233.3 ккал 1684 ккал 13.9% 6% 722 г
Белки 6.2 г 76 г 8.2% 3.5% 1226 г
Жиры 22.3 г 56 г 39.8% 17.1% 251 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 0.5% 9522 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Вода 66.6 г 2273 г 2.9% 1.2% 3413 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 173.5 мкг 900 мкг 19.3% 8.3% 519 г
Ретинол 0.16 мг ~
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.7% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.6% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.139 мг 1.8 мг 7.7% 3.3% 1295 г
Витамин В4, холин 37.8 мг 500 мг 7.6% 3.3% 1323 г
Витамин В5, пантотеновая 0.233 мг 5 мг 4.7% 2% 2146 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 1.8% 2381 г
Витамин В9, фолаты 14.975 мкг 400 мкг 3.7% 1.6% 2671 г
Витамин В12, кобаламин 0.644 мкг 3 мкг 21.5% 9.2% 466 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин D, кальциферол 0.173 мкг 10 мкг 1.7% 0.7% 5780 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.385 мг 15 мг 2.6% 1.1% 3896 г
Витамин Н, биотин 4.179 мкг 50 мкг 8.4% 3.6% 1196 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.7% 6316 г
Витамин РР, НЭ 1.521 мг 20 мг 7.6% 3.3% 1315 г
Ниацин 0.162 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.68 мг 2500 мг 3.3% 1.4% 3061 г
Кальций, Ca 132.2 мг 1000 мг 13.2% 5.7% 756 г
Магний, Mg 11.34 мг 400 мг 2.8% 1.2% 3527 г
Натрий, Na 67.84 мг 1300 мг 5.2% 2.2% 1916 г
Сера, S 74.47 мг 1000 мг 7.4% 3.2% 1343 г
Фосфор, P 110.3 мг 800 мг 13.8% 5.9% 725 г
Хлор, Cl 130.58 мг 2300 мг 5.7% 2.4% 1761 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40 мкг ~
Железо, Fe 0.258 мг 18 мг 1.4% 0.6% 6977 г
Йод, I 7.2 мкг 150 мкг 4.8% 2.1% 2083 г
Кобальт, Co 0.648 мкг 10 мкг 6.5% 2.8% 1543 г
Марганец, Mn 0.0088 мг 2 мг 0.4% 0.2% 22727 г
Медь, Cu 28.75 мкг 1000 мкг 2.9% 1.2% 3478 г
Молибден, Mo 4.888 мкг 70 мкг 7% 3% 1432 г
Олово, Sn 10.88 мкг ~
Селен, Se 8.149 мкг 55 мкг 14.8% 6.3% 675 г
Стронций, Sr 13.6 мкг ~
Фтор, F 32.2 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12422 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 1.4% 3125 г
Цинк, Zn 0.408 мг 12 мг 3.4% 1.5% 2941 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.826 г ~
Аргинин* 0.174 г ~
Валин 0.286 г ~
Гистидин* 0.182 г ~
Изолейцин 0.214 г ~
Лейцин 0.404 г ~
Лизин 0.318 г ~
Метионин 0.119 г ~
Метионин + Цистеин 0.146 г ~
Треонин 0.202 г ~
Триптофан 0.084 г ~
Фенилаланин 0.244 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.522 г ~
Заменимые аминокислоты 2.659 г ~
Аланин 0.133 г ~
Аспарагиновая кислота 0.289 г ~
Глицин 0.081 г ~
Глутаминовая кислота 0.82 г ~
Пролин 0.426 г ~
Серин 0.249 г ~
Тирозин 0.277 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.186 г от 0.9 до 3.7 г 20.7% 8.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.837 г от 4.7 до 16.8 г 17.8% 7.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 86.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.139 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.02 г ~
10:0 Каприновая 0.063 г ~
12:0 Лауриновая 0.058 г ~
14:0 Миристиновая 0.121 г ~
15:0 Пентадекановая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.31 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.169 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.681 г min 16.8 г 39.8% 17.1%
14:1 Миристолеиновая 0.02 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.339 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.032 г от 11.2 до 20.6 г 9.2% 3.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.137 г ~

Энергетическая ценность Hochland Творожный сыр составляет 233,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 233.3 кКал -%
Белки 6.2 г -%
Жиры 22.3 г -%
Углеводы 2.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства HOCHLAND ТВОРОЖНЫЙ СЫР

Hochland Творожный сыр богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,3 %, витамином B12 - 21,5 %, кальцием - 13,2 %, фосфором - 13,8 %, селеном - 14,8 %

Чем полезен Hochland Творожный сыр

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Hochland Творожный сыр, калорийность 233,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Hochland Творожный сыр, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты