Рецепт Спагетти Золотая культура варенные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Спагетти Золотая культура варенные

Спагетти 250 г
Вода 1000 г
Подсолнечное масло 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти Золотая культура варенные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.4 ккал 1684 ккал 1% 6.1% 10268 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 32.3% 1900 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 23.8% 2545 г
Углеводы 27.3 г 219 г 12.5% 76.2% 802 г
Вода 66.5 г 2273 г 2.9% 17.7% 3418 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.801 мг 15 мг 5.3% 32.3% 1873 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 6.83 мг 1000 мг 0.7% 4.3% 14641 г
Магний, Mg 1.52 мг 400 мг 0.4% 2.4% 26316 г
Натрий, Na 1.37 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 94891 г
Сера, S 1.52 мг 1000 мг 0.2% 1.2% 65789 г
Хлор, Cl 2.12 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 108491 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.002 мг 18 мг 900000 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.6% 83333 г
Медь, Cu 0.91 мкг 1000 мкг 0.1% 0.6% 109890 г
Молибден, Mo 2.428 мкг 70 мкг 3.5% 21.3% 2883 г
Фтор, F 151.75 мкг 4000 мкг 3.8% 23.2% 2636 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.089 г от 4.7 до 16.8 г 23.2% 141.5%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.642 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.206 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.113 г ~
18:0 Стеариновая 0.075 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.433 г min 16.8 г 2.6% 15.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.432 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.184 г от 11.2 до 20.6 г 10.6% 64.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.089 г ~

Энергетическая ценность Спагетти Золотая культура варенные составляет 16,4 кКал.

  • Порция = 132 гр (21.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 16.4 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 27.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Спагетти Золотая культура варенные, калорийность 16,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти Золотая культура варенные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы